Biti sam za praznike može biti prilično depresivno, čak i kada ste se odlučili odreći slavlja zbog pandemije. Također, oni koji nisu u dobrim odnosima sa svojim bližnjima mogu osjetiti nedostatak topline i suosjećanja koji su neraskidivi dio praznika. Nažalost, nema brzog rješenja za buđenje blagdanskog duha i dolaska obitelji na vaša vrata usred pandemije. No, stručnjaci u rukavima imaju nekoliko savjeta koji bi vam mogli pomoći.
1. Usmjerite svoje osjećaje u kreativnost
Ponekad naši osjećaji mogu postati teret jer ne znamo kako se nositi s njima. Dopustite si te osjećaje bez da se osuđujete. Izrazite ih putem pisanja dnevnika, umjetnosti, razgovora s ljudima, stvaranja popisa pjesama koje izražavaju vaše osjećaje ili stvaranja novog svijeta pomoću igranja video igara ili čitanja knjiga. Malo terapijskog kuhanja ili vrtlarenja također bi moglo pomoći.
2. Provedite kvalitetno vrijeme na mreži
Potražite druge koji bi i ove godine mogli biti sami te oformite internetsku zajednicu u kojoj si možete biti međusobna podrška. Također, odigrajte partiju šaha putem Zooma sa svojim roditeljima ili nazdravite za bolje sutra.
3. Veselite se dobrim dijelovima samotnih praznika
Koliko god vas frustriralo, postoji puno pozitivnih stvari za koje se možete uhvatiti. Možete ukrasiti drvce po svom ukusu, gledati isprazne komedije koje vam se sviđaju i pripremati samo svoja omiljena jela, bez strke i stresa. Istodobno si dopustite osjećaje tuge i gubitka, ali i pronađite nešto čemu ćete se veseliti. Ove godine možete slobodno odmarati po svom.
4. Postavite granice s otrovnim članovima obitelji
U karanteni ili ne, blagdani mogu učiniti da se osjećate kao da se trebate družiti s članovima obitelji koji će vas, recimo to tako, frustrirati. U tom se slučaju preporučuje postavljanje jasnih granica kako ne biste na kraju proveli dva sata face-timinga s nekim koga ne možete podnijeti.
5. Zakažite termin za terapiju za praznike
Ako su vaša raspoloženja ili osjećaji iznad onoga s čime se možete nositi sami, istražite literaturu, internetske grupe za podršku, aplikacije za mentalno zdravlje i stručnu pomoć. Nije sramota potražiti pomoć, sramota je boriti se s negativnim osjećajima i uvijek iznova izgubiti.
Pročitaj i ovo:
- Božić 2020: Kako se nositi sa ‘socijalno distanciranim’ blagdanima?
- Božićni maraton: Noviteti i klasici u kojima ćete uživati ovih blagdana
- Jesi li već okušalo/la sreću u našem velikom božićnom darivanju?
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji ispiriraju i mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
