Bijeg na novu destinaciju, prilika za odmor i provođenja više vremena s obitelji samo su neki od razloga zašto se veselimo ljetu. No, to je ujedno i prilika da se budite bez zvukova alarma i obaveza, pronađete vlastiti recept za ultimativni odmor te se okrenete punjenju baterija i unutarnjem miru. A kako bi izvukli najbolje iz ljetnog odmora, možete posegnuti za kojim od sljedećih savjeta koji će pridonijeti zdravlju i dobrobiti.
Voda pod obavezno
Ljetna vrućina brzo i lako može uzrokovati dehidraciju. Prije izlaska iz kuće, popijte punu čašu vode, a tijekom aktivnosti na otvorenom, svakih 20 minuta napravite pauzu za vodu. Međutim, čak i kada se sunčate i odmarate pored bazena, ni tada ne smijte zaboraviti na unos tekućine. Vrijedne zalihe vode kriju se i u voću, osobito kad je riječ o lubenicama, grožđu ili narančama.
Sjajan način kako da tijekom ljeta ostanete hidrirani jest da obogatite svoju vodu voćem i biljem. Na taj način prirodno aromatizirate vodu bez dodavanja šećera ili umjetnih sladila. Iskušajte kombinacije kao što su lubenica i metvica ili krastavac, limun i bosiljak – ubacite dodatke u vrč s vodom i prije posluživanja ostavite par sati u hladnjaku.
Vrijeme je za odmor
Poboljšajte zdravlje srca – iskoristite sporiji ritam ljeta i iskoristite ga za odmor i opuštanje. I istraživanja se slažu, jer odlazak na odmor donosi višestruke koristi, pa tako može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, broja otkucaja srca i razine hormona stresa, što za uzvrat doprinosi smanjenom riziku od razvoja bolesti srca.
Ako vam treba ideja gdje otputovati, Terme Laško donose vruću ljetnu ponudu uz popust od 15% koja traje do prvih dana rujna. Ljeto u Termama Laško uključuje boravak u dvokrevetnoj sobi, polupansion, neograničeno kupanje bazenima oba hotela, cjelodnevni ulaz u fitnes centar, vožnju bobkartom, poklon za djecu, različite programe animacije, rekreacije i opuštanja. Pritom djeca do pet godina borave potpuno besplatno kao i jedno dijete do deset godina.
>> Ljetni praznici u Termama Laško jamče pregršt igre, zabave i uživancije za cijelu obitelj
Skok u bazen
Jedna od najvećih prednosti ljetnog odmora svakako su sve koristi koje tijelo ima od plivanja, sporta koji angažira cijelo tijelo. Plivanje povećava brzinu otkucaja srca, tonira mišiće te gradi snagu i izdržljivost. Redovito plivanje može pridonijeti eliminaciji stresa, smanjiti anksioznost i depresiju te poboljšati kvalitetu sna.
Osim toga, plivanje je jedan od najučinkovitijih načina za sagorijevanje kalorija, a ako tome dodate dokazanu ljekovitost laških termalnih izvora, s vodom bogatog sastava i pozitivnom bioenergetskog djelovanja, recept za opuštanje te revitalizaciju duha i tijela dobro je poznat. U Termama Laško čeka vas vodeni svijet zabave i uživancije – kompleks bazena s dječjim vodenim parkom, tri “viseća“ whirlpoola, brza rijeka, vodeni tobogani na vanjskim površinama…
Pouzdajte se u snagu bobica
Ako ovog ljeta napravite samo jednu stvar kako biste poboljšali svoju prehranu, tada svakog dana na meni uključite šalicu miješanih svježih bobica – kupina, borovnica ili jagoda. One su posebno bogate antioksidansima, koji mogu pomoći u sprečavanju oštećenja na stanicama uzrokovanog djelovanjem slobodnih radikala. Bobice su također odličan izvor vlakana koja poboljšavaju probavu i pomažu u održavanju niske razine kolesterola.
Plan za brisanje stresa
Život u 21. stoljeću gotovo je nemoguće zamisliti bez stresa. Zbog toga je još bitnije „isključiti“ stres i posvetiti se relaksaciji i unutarnjem miru. Šetnja prirodom, čitanje u dubokom hladu, opuštanje u hidromasažnom bazenu, masaža ili wellness tretman nakon kojeg se osjećate kao novi… bitno je samo pronaći recept za opuštanje po vašem guštu.
>> Wellness-odmor: Propisana terapija za boljke modernog doba
Jeste li zaboravili kako disati?
Duboko disanje je instant rješenje za smirenje i ublažavanje nervoze. Dubokim i polaganim disanjem umirujemo čitavo tijelo i um te ujedno „poručujemo“ našem mozgu da smo mirni i da je sve u redu. Meditacija i joga u takvim trenucima dolaze kao naručene, a u usvajanju alata za poboljšanje kvalitete života pomoći će svjetski priznati stručnjaci Ayurvedskog centra Thermane Laško.
>> Ayurveda ima nekoliko trikova za preživljavanje vrućih ljetnih dana
Najbolje je vježbati vani
Izaberite jednu aktivnost na otvorenom – odlazak na izlet, šetnju prirodom, igru lovice s djecom, vožnju biciklom, rolanje ili plivanje – kako biste iskoristili sve prednosti tjelovježbe, bez da imate osjećaj kao da zaista vježbate. Osim toga, ovo može ujedno biti i vrijeme koje ćete kvalitetno provesti sa svojom obitelji. Iskoristite sve blagodati aktivnog odmora koje nudi prekrasno prirodno okruženje Laškog i uživajte u šetnji, penjanju na Hum, „Laški Triglav“, ili bicikliranju na dvanaest kilometara dugoj biciklističkoj stazi od Laškog do Celja.
Svijet vodenih užitaka, aktivan odmor, programi animacije i opuštanja te posebna ljetna ponuda koja uključuje popuste od 15 % te besplatan boravak jednog djeteta od pet i jednog od deset godina – sve to čini Terme Laško neodoljivom destinacijom za ljetni obiteljski odmor.
Više informacija na www.thermana.si
