Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Angelina Paić: Kako prehrana utječe na hormone, zdravlje crijeva, štitnjaču i plodnost
    • Posted on 26. listopada 2026.26. listopada 2026.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 10 fraza koje ne biste trebali govoriti djeci (i što reći umjesto toga)
    • Posted on 26. listopada 2026.26. listopada 2026.
    • Foto: Pexels
  • Obranite svoj organizam od prehlade i gripe uz borovnice
    Ova je namirnica #1 u zaštiti od prehlade i gripe, tvrde nutricionisti
    • Posted on 26. listopada 2026.24. listopada 2026.
    • Foto: Pexels
  • Vježbate našminkani? Takvu naviku bi vam koža mogla zamjeriti
    • Posted on 26. listopada 2026.26. listopada 2026.
    • Foto: Pexels
  • Emotivni okidači: Kako preuzeti kontrolu i ne dozvoliti da vas obuzmu?
    • Posted on 25. listopada 2026.23. listopada 2026.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Prehrana Zdravi recepti Poljički soparnik

  • Zdravi recepti

Poljički soparnik

Za bezmesni ponedjeljak pripremite dio hrvatske kulturne baštine

  • Posted on 23. travnja 2012.7. listopada 2019.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: tasteofcroatia.org
Total
8
Shares
8
0
0
Total
8
Shares
8
0
0

Soparnik, zelenjak, uljenak ili prisnac u prošlosti je bio ˝soparno˝ (suhoparno) jelo koje se pripremalo u dane posta, a danas se često priprema i u svečane prigode. U svakom slučaju, soparnik je postao simbol stare Poljičke republike (koja se prostirala između rijeka Žrnovnice i Cetine sve do Mosora na sjeveru).

Recept za ovo jednostavno i ukusno jelo odavno se proširio van granica stare Poljičke republike, a njegovu vrijednost i tradicionalno bogatstvo prepoznato je i od ˝onih gore˝ te je poljički soparnik uvršten na listu zaštićenih nematerijalnih kulturnih dobara Republike Hrvatske.

Za pripremu ovog jela na originalan starinski način morate imati kamin. Iz čiste romantike donosimo tradicionalan recept za Poljički soparnik:

”Kažu kako za pripravit soparnik triba brašno, topla voda i sol od čega se umisi tisto ka za kruv. Tisto se razdili u dva dila pa ih se oba izvalja štotanje na siniji iliti okrugloj velikoj dasci drvenoj. Na stranu, ka za nadjev, nasicka se blitve sirove i mrvu kapule, sve posli lagano zaulji i dobro izmiša. Posloži se blitva na jedan razvaljani dil tista, pa se sve drugon polovicon tista priklopi i to tako da se krajevi čvrsto spoje, onako put unutra da oba tista postanu jedno. Tako pripravljen soparnik sa sinije lagano se spusti na dobro zagrijan komin tako da rub dira komin, da je tisto koje je ležalo na siniji sada gori, pa ga se prikrije lugom i žerom i peče do po ure.Pečen se soparnik izvadi ispod luga, metlicon od luga očisti, vrati na siniju i to tako da je rub opet okrenut put gori kako bi se ona strana koja se komina dirala mogla namazat dobro pravim ujem i posut sitno nasickanim lukom. Onako po narodsku se soparnik reže na romboidne fete, a muma se uz bukaru”.

Ako niste previše razmjeli, nemojte se opterećivati. Nasreću, postoji i moderna varijanta ovog recepta – za domaćice koje koriste električnu pećnicu, tako da ga bez problema možete pripremiti i u vašem domu.

Sastojci:

• tijesto
1 kg glatkog brašna
topla voda i sol

• punjenje
cca 2 kg blitve
1 luk
2 dcl maslinovog ulja

• premaz
maslinovo ulje
češnjak

Način pripreme:

1. Zamjesite brašno s vodom te dodajte malo ulja i soli (kao da pripremate tijesto za kruh). Smjesu podijelite na dva dijela i razvaljajte ga u dvije takne lepinje (malo većih dimenzija od posude u kojoj ćete peći). Posudu za pečenje premažite uljem i položite tijesto u nju.

2. Blitvu narežite na komadiće i dodajte narezani luk, sol i maslinovo ulje. Rasporedite blitvu po tijestu u posudi za pečenje i preklopite drugim dijelom razvaljanog tijesta. Spojite rubove i izbockajte vilicom.

3. Pecite dok tijesto ne porumeni i neposredno nakon vađenja iz pećnice premažite uljem i sitno nasjeckanim češnjakom.

 

Želimo vam dobar tek!
 

Total
8
Shares
8
0
0
Prethodni članak

    Kako pravilno izvaditi krpelja?

    • Posted on 21. travnja 2012.9. siječnja 2025.
    • Autor: Marta Malenica
    Pročitaj
    Sljedeći članak

      Clean – program za detoksikaciju organizma

      • Posted on 23. travnja 2012.7. listopada 2019.
      • Autor: Naturala.hr
      Pročitaj
      Pročitaj i ovo
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      Odobrili nutricionisti: Ovaj brzi trik u trenu poboljšava okus kave

      • Posted on 11. listopada 2026.11. listopada 2026.
      • 2 min
      • Autor: Nikolina Petan
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      Smoothie od kivija: Za zdravlje srca i probavnog sustava

      • Posted on 19. rujna 2026.16. rujna 2026.
      • 1 min
      • Autor: naturala.hr
      • Foto: Unsplash
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      Ovaj sastojak učinit će smoothie kremastijim, ukusnim i zasitnijim

      • Posted on 17. rujna 2026.16. rujna 2026.
      • 4 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      Tvrdo kuhana jaja: 8 ideja i samo 2 sastojka za puno ukusniji obrok

      • Posted on 14. rujna 2026.13. rujna 2026.
      • 4 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      Morate kušati: Müsli palačinke s mrkvom, sirom i lješnjacima

      • Posted on 10. rujna 2026.10. rujna 2026.
      • 2 min
      • Autor: naturala.hr
      • Foto: unsplash
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      Torta od koje rastu zazubice: Ništa brašno, samo čokolada!

      • Posted on 5. rujna 2026.5. rujna 2026.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Unsplash
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      3 protuupalna smoothieja za energični početak dana

      • Posted on 3. rujna 2026.2. rujna 2026.
      • 2 min
      • Autor: Nikolina Petan
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      Za bezglutenski početak dana: Kvinoja s jabukama i cimetom

      • Posted on 1. rujna 2026.1. rujna 2026.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: canva
      Estetika 360
      Poliklinika Sinteza
      Poliklinika Sinteza
      Najnovije
      • Ova jednostavna, ali moćna navika pomaže stabilizirati šećer u krvi nakon obroka

        • Posted on 25. listopada 2026.24. listopada 2026.
        • 3 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • 10.000 koraka: Ali koliko bismo trebali sjediti, stajati i spavati u 24 sata?

        • Posted on 24. listopada 2026.23. listopada 2026.
        • 2 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Klimatske promjene: Hoćemo li živjeti u ovakvim plutajućim gradovima?

        • Posted on 24. listopada 2026.23. listopada 2026.
        • 2 min
        • Foto: Promo
        Pročitaj
      • Pametno čišćenje doma: 6 kombinacija koje štede vrijeme i trud

        • Posted on 23. listopada 2026.23. listopada 2026.
        • 4 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Umorni ste, ali ne možete zaspati? Mogući uzrok je hiperpobuđenost

        • Posted on 23. listopada 2026.23. listopada 2026.
        • 5 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      Izdvojeno
      • 1
        Angelina Paić: Kako prehrana utječe na hormone, zdravlje crijeva, štitnjaču i plodnost
        • Posted on 26. listopada 2026.26. listopada 2026.
        • Foto: Privatna arhiva
      • 2
        10 fraza koje ne biste trebali govoriti djeci (i što reći umjesto toga)
        • Posted on 26. listopada 2026.26. listopada 2026.
        • Foto: Pexels
      • Obranite svoj organizam od prehlade i gripe uz borovnice 3
        Ova je namirnica #1 u zaštiti od prehlade i gripe, tvrde nutricionisti
        • Posted on 26. listopada 2026.24. listopada 2026.
        • Foto: Pexels
      • 4
        Vježbate našminkani? Takvu naviku bi vam koža mogla zamjeriti
        • Posted on 26. listopada 2026.26. listopada 2026.
        • Foto: Pexels
      • 5
        Emotivni okidači: Kako preuzeti kontrolu i ne dozvoliti da vas obuzmu?
        • Posted on 25. listopada 2026.23. listopada 2026.
        • Foto: Pexels

      Newsletter

      Prijavite se na naš newsletter

      PRATITE NAS
      0
      0
      Najnovije objave
      • Zagreb središte inovacija: chalLEANge 2026. okuplja više od 600 poslovnih lidera
        • Posted on 23. listopada 2026.23. listopada 2026.
        • Foto: Pexels
      • Loš dan? Evo kako instantno promijeniti raspoloženje
        • Posted on 23. listopada 2026.23. listopada 2026.
        • Foto: unsplash
      • Dr. Branka Novosel: Mindfulness vas uči kako biti mirni i prisutni
        • Posted on 22. listopada 2026.22. listopada 2026.
        • Foto: Privatna arhiva
      • Osjećate mom guilt? Otkrijte 5 učinkovitih savjeta psihijatra kako se osloboditi ove krivnje i postati zadovoljna mama
        Mom guilt: 5 savjeta kako zaustaviti krivnju i konačno uživati u majčinstvu
        • Posted on 22. listopada 2026.22. listopada 2026.
        • Foto: Pexels
      O nama
      • Impressum
      • Opći uvjeti korištenja
      • Pravila privatnosti i politika kolačića
      • Kontakt
      Naturala.hr
      • Zdravlje
      • Prehrana
      • Mindfulness
      • Odnosi i veze
      • Ljepota
      • Lifestyle
      • Majčinstvo
      • Ekologija i održivost
      • Aktualno
      COPYRIGHTS © 2026 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

      Upiši traženi pojam i stisni Enter.