Biohacking: 6 znanstveno potkrijepljenih trikova za energiju, san i metabolizam
Vjerojatno ste već čuli za biohacking – praksu malih, strateških prilagodbi vašeg svakodnevnog okruženja, biologije i navika s ciljem da poboljšate opće blagostanje i performanse. U stvarnosti ne morate ići…
Potišteni ste bez razloga? Krivac bi mogao biti ovaj ključni nutrijent
Osjećate se potišteno, bezvoljno i iscrpljeno? Nova znanstvena istraživanja otkrivaju snažnu povezanost između depresivnih simptoma i manjka željeza u organizmu – osobito kod žena. Ako vam se raspoloženje pogoršalo bez…
7 najčešćih navika koje pogoršavaju ekcem – i što učiniti umjesto njih
Ekcem (atopijski dermatitis) često je frustrirajući baš zato što pogoršanja rijetko dolaze “niotkud”. Ponekad ga potaknu sasvim obične svakodnevne navike: pretopla voda, pregrub piling, preskakanje hidratantne kreme ili suh zrak…
5 ključnih koraka kako smireno razgovarati s defanzivnom osobom
Svi smo barem jednom u životu pokušali voditi razgovor koji je neočekivano postao napet. I koliko god se trudili objasniti svoje osjećaje, naišli bismo na zidove koji samo otežavaju dogovor.…
Trebate li preskočiti trening ako ste umorni i neispavani?
Alarm zvoni, a tijelo je teško i tromo kao da ste spavali dva sata – iako te u krevetu bili osam sati? U glavi je popis obaveza, u nogama umor,…
Jedete jaja svaki dan? Evo kada trebate biti oprezniji (i zašto)
Jaja su jedna od onih namirnica oko kojih se često ‘lome koplja’ i vežu pitanja poput – mogu li ih jesti svaki dan ili si time radim štetu? Žumanjak sadrži…
Zašto je toliko teško reći “ne” – i što se događa kad napokon postavite granice
Reći “ne” zvuči jednostavno – dok ne dođe trenutak u kojem ga trebate izgovoriti. Mobitel zazvoni s porukom: „Možeš li uskočiti?“, u uredu netko usput dobaci: „Samo još ovo, hitno…
Kako najbolje provesti Valentinovo ako ste solo? Evo 8 sjajnih ideja!
Ako ste se ikada pitali kako provesti Valentinovo ako ste solo, odgovor je jednostavan – potpuno u svom ritmu i na svoj način! Ovaj dan ne mora biti rezerviran samo…
Percepcija vježbanja i mršavljenje: može li način razmišljanja utjecati na tijelo?
Gubitak težine najčešće se svodi na rečenicu: manje jedi, više se kreći. U stvarnosti to rijetko izgleda tako jednostavno. Mnogi su već prošli kroz dijete koje su kratko trajale, režime…