Kako oprostiti partneru (čak i kada je teško) – 5 ključnih koraka
Kako oprostiti partneru kada vas preplave bol i razočaranje? Je li moguće prijeći preko izdaje ili riješiti manje sukobe bez dugotrajne zamjerke? Svi se parovi suočavaju s nesuglasicama i povremenim…
Može li kalistenika biti vrhunski trening snage? Da – ali samo ako radite ovo
Kalistenika se posljednjih godina vratila na velika vrata – i to s razlogom. Dok su teretane sve opremljenije, sve više ljudi otkriva da im je za jak i funkcionalan trening…
Blagdanski stres stvarno oslabljuje imunitet – evo zašto (i kako si pomoći)
Ako vam blagdani, umjesto lakoće i topline, donose umor i osjećaj da vas svaka prehlada „lako pokosi“, niste iznimka. Stručnjaci već godinama upozoravaju da blagdanski stres – od gužvi i…
Ana Tomić: “Nenasilna komunikacija je temelj wellbeinga današnjeg zaposlenika”
Ana Tomić, osnivačica obrta za savjetovanje i edukacije Dialogus, jedna je od malobrojnih savjetnica u Hrvatskoj koja se sustavno bavi nenasilnom komunikacijom (NVC) u poslovnom i obrazovnom okruženju. Rođena u…
6 namirnica koje potiču upalu i ubrzavaju starenje – stručnjaci otkrivaju što izbaciti u 2026.
Stalno ste umorni, natečeni, tijelo vam se „buni“? Možda razlog nije samo stres ili manjak sna – već ono što jedete svakog dana. Hrana koja potiče kroničnu upalu ne utječe…
Batat kakav još niste probali – spoj naranče, pekana i savršene hrskavosti
Ako volite jesti batat, ovaj recept će vas osvojiti! Ova kombinacija naranče, javorovog sirupa i hrskavih pekan oraha pretvara skromni batat u raskošnu, mirisnu poslasticu koja grije i tijelo i…
Pravilo 5-3-1: Jednostavna formula za bolje mentalno zdravlje
Koliko god brinuli o prehrani, snu i treninzima, jedan aspekt dobrobiti često nam pobjegne iz fokusa – naš društveni život. A upravo društvena povezanost, kaže sociologinja i istraživačica Kasley Killam,…
Osjećaj usamljenosti u vezi: Zašto se javlja i kako ga prevladati
Možda ste u vezi koja izvana izgleda savršeno – imate nekoga s kim dijelite svakodnevicu, planirate budućnost i provodite slobodno vrijeme. No unatoč svemu tome, osjećaj usamljenosti vas ne napušta.…
Povećajte razinu sreće za 80% – uz samo jednu šaku ovih grickalica dnevno
Povećanje serotonina prirodnim putem moguće je – i to uz jednostavnu promjenu prehrane. Najnovije istraživanje otkriva da svakodnevna konzumacija orašastih plodova može rezultirati značajnim povećanjem serotonina, hormona sreće, i time…