Kako perimenopauza mijenja mozak – i zašto se osjećate “izgubljeno”
Perimenopauza nije samo početak hormonalne tranzicije – ona duboko utječe na mentalno zdravlje, raspoloženje, san i kognitivne funkcije. Tijekom perimenopauze razine estrogena i progesterona snažno osciliraju, što izravno utječe na…
Istina o debljini: priča koja je daleko kompleksnija od broja na vagi
Debljina nije odraz karaktera niti posljedica “nedostatka volje”, već kronična, složena bolest na koju utječu biološki i hormonalni mehanizmi, metabolizam, okolišni čimbenici i životne navike. Svjetska zdravstvena organizacija procjenjuje da…
3 biljna čaja koja smiruju želudac prije spavanja
Za mnoge (radne) ljude večera je najvažniji obrok u danu. Doručak i ručak su obično uzeti s nogu, pa je opuštanje uz dobar obrok rezervirano za kasno poslijepodne ili večer.…
Nova studija otkriva koji trening najbolje topi masnoću i čuva mišiće
Trening nije važan samo zbog brojke na vagi – on može odrediti hoćete li tijekom mršavljenja izgubiti masnoću ili i dragocjenu mišićnu masu. Upravo tu nastaje razlika između mršavljenja koje…
I najmanja prepirka vas izbaci iz takta? Terapeuti otkrivaju 3 moguća razloga
Svađe ne moraju uvijek biti glasne i dramatične da bi ostavile trag. Dovoljna je kratka prepirka s partnerom, prijateljicom ili članom obitelji da vam se misli satima vrte u krug.…
Uživajte u slatkom: 8 zdravih poslastica koje možete pojesti bez grižnje savjesti
Ako mislite da je nemoguće uživati u slatkom i pritom paziti na šećer, razmislite ponovno! Postoji mnogo ukusnih, prirodno slatkih grickalica koje zadovoljavaju želju za desertom bez nepotrebnog unosa dodanog…
Poboljšajte svoje pamćenje uz ove 3 ključne promjene
Navike oblikuju našu svakodnevicu više nego što mislimo, no neke od njih mogu tiho raditi protiv vašeg pamćenja i mentalne oštrine. Ako se često držite istih rutina, vaš mozak možda…
Priroda postaje štit gradova u borbi s klimatskim pritiscima
Gradovi trebaju prepoznati snagu prirode u borbi sa sve izraženijim klimatskim pritiscima jer o tome ovisi i kvaliteta života njihovih stanovnika. Istaknuli su to sudionici stručno-znanstvene konferencije o urbanoj i…
Domaće granola pločice s tahinijem i čokoladom – zdrava slastica za cijelu obitelj
Koliko ste puta poželjeli zdrav međuobrok koji je ukusan poput deserta, a dovoljno hranjiv da vas drži sitima do ručka? Bilo da trčite na posao, spremate djecu za školu ili…