Kvare san: 8 namirnica koje se ne preporučuje jesti navečer
Miran san gotovo da je mali podvig u današnje doba – kada smo stalno pod stresom, pretrpanog rasporeda i kada provodimo puno vremena ispred ekrana. Zapravo, kao rezultat toga razvilo…
Ovo je prvi znak rane depresije koji većina ljudi ne primjećuje
Potpuno je prirodno ponekad osjećati tugu, osobito kao odgovor na određene životne situacije – poput neuspjeha ili odlaska bliskog prijatelja. No, za razliku od tuge, koja je prolazna emocija, depresija…
Za zdrav mozak, srce i crijeva jedite ovo popularno jesensko voće
Jesen donosi obilje ukusnog i hranjivog voća i povrća, a među njima se posebno ističe jedna jednostavna namirnica koju gotovo svi dobro poznajemo – jabuka. Iako je dostupna tijekom cijele…
Zašto su ‘dosadni’ razgovori izvrsni za naše mentalno zdravlje
Većina nas tzv. ‘dosadne’ razgovore automatski svrstava u kategoriju gubljenja vremena. U eri u kojoj svi tražimo ‘dubinu’, autentičnost i smisao, small talk (‘dosadne’ razgovore) često doživljavamo kao društvenu obavezu…
Kako opušteno živjeti u trenutku? Pomoću ovih 5 obrazaca razmišljanja
Životi nam zadnjih godina postaju sve stresniji i stresniji, često su nam rasporedi toliko zbijeni da dok obavljamo jednu obavezu, razmišljamo još o pet drugih. Briga za budućnost često obilježava…
Mikrotrening: Kako pokrenuti mišiće tijekom radnog dana?
Samo nekoliko minuta kretanja čini razliku, stoga biste svakako trebali pronaći način da u svoj dnevni raspored ‘ugurate’ mikrotrening. “Istraživanje provedeno 2021. godine pokazalo je da samo tri minute vježbanja svakih…
Dominacija estrogena: simptomi, uzroci i kako podržati hormonsku ravnotežu
Umor koji se iznenada pojavljuje, obilne menstruacije, nadutost, osjetljive grudi i nagle promjene raspoloženja simptomi su koje mnoge žene pripisuju PMS-u. No kada se pojavljuju učestalo ili su posebno izraženi,…
Glavobolja: Neurolozi otkrivaju 8 trikova koje rade čim je osjete
Glavobolja izazvana stresom ili genetskim faktorima vrlo je česta pojava kod mnogih ljudi. Pa čak i kod neurologa – stručnjaka koji se upravo bave poremećajima povezanim s glavoboljama. “Glavobolja je…
Željka Balić Čaljkušić: Ovisnost nije samo pitanje koliko netko pije
Alkohol je u našem društvu često povezan s opuštanjem, druženjem i proslavama, zbog čega granicu između navike i problema nije uvijek lako prepoznati. No pravi znak upozorenja nije samo količina…