Nalazimo se u sezoni gripe – neugodne bolesti koje ne zaobilazi niti one najmlađe. Ako smatrate da je vaše dijete osjetljivo i gotovo svake sezone oboli od gripe, pokušajte sa savjetima dr. Franka Lipmana i prevencijom spriječite njenu pojavu.
Simptomi gripe nažalost su gotovo svima poznati te se ponavljaju posljednjih nekoliko sezona: crvenilo očiju, bol u mišićima i naravno – povišena tjelesna temperature.
Dr. Frank Lipman svjetski je poznati stručnjak na području integrativne medicine, poznat po holističkom i individualnom pristupu pacijentima. Kao i veliki broj zdravstvenih stručnjaka, drži da je bolje spriječiti nego liječiti, a pomoću njegovih 11 savjeta za borbu protiv gripe, vaše će dijete bezbrižno preskočiti njenu sezonu.
1. Povećan unos tekućine
Možda najvažniji korak prema prevenciji gripe za vaše dijete jest uzimanje povećanih količina tekućine. Imunitet jednostavno ne funkcionira dovoljno dobro ako je tijelo dehidrirano. Pobrinite se da vaše dijete dnevno uzima najmanje 5 čaša vode ili neke druge tekućine.
U slučaju povišene tjelesne temperature potreban je još veći unos tekućine. Najbolje je tekućinu unositi u obliku juhe ili toplog čaja, valja izbjegavati hladne napitke.
2. Ne pregrijavajte svoj dom
Suh i pregrijan zrak u zatvorenim prostorima također oslabljuje prirodne metode obrane organizma, posebice respiratornog sustava čineći ga osjetljivijim na razne viruse.
3. Slojevito oblačenje
Prije izlaska iz kuće, pobrinite se da je vaše dijete prikladno obučeno. Najbolje je obući ga slojevito jer velike promjene u temperature (hladno-toplo) predstavljaju šok za imunitet.
4. Redovito pranje ruku
Mikrobi se nalaze gotovo posvuda, a djeca su poznata po tome što vole stavljati neoprene ruke u usta. Učestalo i detaljno pranje ruku vrlo je učinkovita metoda za prevenciju infekcija.
5. Dovoljna količina sna
Kako bi imunološki sustav vašeg djeteta odlično funkcionirao potrebna mu je redovita i dovoljna regeneracija u obliku sna, pogotovo u sezoni gripe.
6. Vitamin D3
Vitamin D3 je možda najvažniji dodatak prehrani vašeg djeteta u sezoni gripe. Djeca s povećanim količinama vitamina D imala su blaže simptome gripe prema nekim istraživanjima.
7. Ojačajte imunitet probioticima
Probiotici su vrlo bitni za podizanje imuniteta u sezoni gripe. Obogatite obroke vašeg djeteta proizvodima koji sadrže lactobacillus i bifidophilus, a u preporučenim količinama mogu ih uzimati i djeca mlađa od jedne godine.
8. Vitamin C
Tu je naravno i dobri stari vitamin C. Mlađa djeca (do 5 godina) smiju uzimati 2 porcije po 250 mg vitamina C dnevno, a starija djeca mogu uzimati 500 mg dva puta dnevno.
9. Drugi korisni suplementi
Osim vitamina C i D3, imunitet vašeg djeteta možete ojačati i cinkom (5 mg dnevno do 5 godina starosti), ekstrakt bazge (1 čajna žličica dnevno za manju djecu) te selen (100-125 mikorgrama za mlađu djecu).
10. Očuvajte gornje dišne puteve
Jedan vrlo koristan prirodni preparat za očuvanje gornjih dišnih puteva je “Windbreaker” sačinjen od kineskih biljaka i napravljen baš za djecu.
11. U slučaju gripe, posjetite liječnika
Ukoliko vaše dijete ipak oboli od gripe, svakako posjetite svog liječnika i posavjetujte se s njime. “Oscillococcinum” je naziv jednog homeopatskog preparata za oporavak od gripe, a preporučuje se uzimanje tri doze lijeka dnevno tijekom dva dana.
