Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Vege burger – recept kojeg će htjeti isprobati svi (ne)vegetarijanci
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Usporite i vratite ravnotežu pomoću ove joga rutine
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 5 inspirativnih književnih djela koja morate pročitati
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Ulje crnog kima – prirodom protiv alergija i dišnih smetnji
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Danica Zorin Mijošek: “Istraživanje prirodnih sastojaka i njihova primjena moja je strast”
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
156

Početna stranica Zdravlje Prehrana Ne dopustite ljetno isušivanje kože – uz ovih 7 namirnica hidratizirajte kožu iznutra

  • Prehrana

Ne dopustite ljetno isušivanje kože – uz ovih 7 namirnica hidratizirajte kožu iznutra

Nije sve u hidratantnim kremama i maskama – iako je pravilan režim njege kože neporecivo važan, gledajući dugoročno, ključna je hidratacija kože iznutra

  • Posted on 26. lipnja 2018.16. kolovoza 2019.
  • 4 min
  • Autor: Almagea - promo
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Svakodnevna hidratacija nužna je za svaki tip kože (da, čak i masna koža zahtijeva hidrataciju). Nedostatak vlage brzo će se očitovati na gornjem sloju kože, u vidu dehidrirane kože sklone ljuštenju i perutanju. Osim što pridonosi zaštiti i regeneraciji kože, hidratacija je također važna za mladolik izgled kože. Naime, jedno je južnokorejsko istraživanje, objavljeno u časopisu Skin Research and Technology, pokazalo kako suha i dehidrirana koža nosi više izraženijih bora, za razliku od hidratizirane kože koja izgleda voluminoznije, s manje vidljivih tragovima starenja.

Osim režima njege prilagođenog vašem tipu kože, za zdravu i sjajnu kožu važno je i raditi na hidrataciji iznutra. Preporučuje se piti vodu u malim količinama tijekom cijeloga dana, što podrazumijeva 1,5 do 2 l vode. Međutim, osim vode, na raspolaganju su vam (nezaslađeni) biljni čajevi, juhe i prirodni voćni sokovi, kao i namirnice s visokim udjelom vode koje će pridonijeti hidrataciji. U svakodnevnu prehranu uvrstite namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama, koje blagotvorno djeluju na kožu, te prirodna ulja.

>> Ne dajte da vam odmor pokvare neželjene ljetne tegobe

Hidratantni potencijal krastavaca

S udjelom vode od 96 posto, krastavac uvjerljivo sadrži najveću količinu vode od bilo koje druge čvrste hrane. Odličan je u osvježavajućim salatama te narezan i poslužen s humusom, a ako želite izvući maksimum iz hidratantnog potencijala krastavaca, izblendajte ga s jogurtom, mentom i kockicama leda kako biste dobili hladnu juhu od krastavaca. Ne samo što ga možete jesti, nego korisno djeluje i primijenjen lokalno.

Lubenica za osvježenje

Osim što sadrži preko 90 posto udjela vode, ovo sočno voće također je među najbogatijim izvorima likopena, antioksidanta koji pomaže u zaštiti kože od sunčevih zraka. Usto osigurava vitamine A, B i C te minerale poput mangana ili kalija, koji potiču zdravlje i ljepši izgled kože. Iako je i sama lubenica odličan izbor za hidrataciju, u ljetnim je mjesecima možete pomiješati s vodom – u hladnjak pospremite vrč s vodom, s kockicama lubenice na dnu, što ujedno predstavlja i dodatni poticaj da pijete više vode.

Ne dopustite ljetno isušivanje kože - uz ovih 7 namirnica hidratizirajte kožu iznutra

Navalite na jagode

Svo bobičasto voće predstavlja dobru hranu za hidrataciju, ali sočne crvene jagode s oko 91 posto udjela vode vjerojatno su najbolji izbor. Jagode su ujedno prava riznica vitamina C, poznatog antioksidanta koji sudjeluje u sintezi kolagena.

Dinja – riznica antioksidanta

Dinja pruža brojne nutritivne prednosti uz malo kalorija – jedna šestina dinje sadrži samo 50 kalorija, a osigurava 100% preporučenog dnevnog unosa vitamina A. Usto je i odličan izvor vitamina C i beta-karotena, koji djeluju kao snažni antioksidanti, korisni za zdravlje kože.

Papain za čistu kožu

Papaja je tropsko voće korisno za vaš probavni sustav, ali i dobro za vašu kožu. Bogata je antioksidantima, poput beta-karotena, vitamina C, flavonoida i vitamina B-kompleksa te mineralima poput magnezija i kalija. Također sadrži enzim papain, koji se preporučuje za održavanje kože čistom, zdravom i sjajnom.

Može i kao maska za lice

Avokado je prava supernamirnica bogata vitaminima, mineralima, esencijalnim masnim kiselinama, vlaknima i proteinima. Oni također imaju bitne hranjive tvari za njegu i hidrataciju kože iznutra. Osim što se dobro kombinira sa slatkim i slanim okusima (bilo da je riječ o čokoladnom desertu ili guacamole umaku), avokado može biti i glavni sastojak hranjive maske za lice, koja će koži osigurati zdravi sjaj.

>> Čudesna kurkuma: pomaže kod artritisa, čuva zdravlje mozga i bori se protiv alergija

Ne zaboravite na masti

Među ključne namirnice za zdravu kožu ubrajaju se i masti, posebno omega-3 masne kiseline. Ulje sjemenki lana sadrži veliku količinu omega-3 masnih kiselina – zapravo, sjemenke lana predstavljaju najbogatiji biljni izvor omega-3 masnih kiselina, potrebnih da koža bude nahranjena i blistava. Osim sjemenki lana, kao dobar izvor omega-3 masnih kiselina poslužit će i riba, poput tune ili lososa, te orašasti plodovi.

Evo koje je voće najbolji izvor prirodnog C vitamina

Almagea® SUNLOVE SKIN+ – hrani kožu iznutra

Almagea® SUNLOVE SKIN+
nova je generacija dodataka prehrani. Sadrži inovativnu formulaciju antioksidanta (vitamina E i selena) koji pridonose zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Mješavina ulja sjemenki boreča i argana, te ulja ploda uljane palme prirodno bogatih vitaminom E, kao i dodatne količine vitamina E uz esencijalne masne kiseline te lutein, koenzim Q10 i selen nalaze se u jednoj kapsuli Almagea SUNLOVE SKIN+ pripravka, koji pruža zaštitu te ujedno čuva ljepotu kože.

Ne dopustite ljetno isušivanje kože - uz ovih 7 namirnica hidratizirajte kožu iznutra
 
Pročitajte više na
www.almagea.hr

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Zdrave priče

Koža pamti sve – zato izbjegnite oštećenja uzrokovana suncem

  • Posted on 23. lipnja 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdrave priče

Za pametne glavice: Hrana koja hrani mozak

  • Posted on 26. lipnja 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Prehrana

Hashimoto: Što jesti, a što izbjegavati kod ovog poremećaja štitanjače?

  • Posted on 15. veljače 2021.15. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Prehrana

Zdravo srce: Ovo je doručak koji kardiolog želi da jedete češće

  • Posted on 1. veljače 2021.1. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Prehrana

6 pogrešaka u kuhanju zbog kojih su vaši obroci manje zdravi

  • Posted on 28. siječnja 2021.28. siječnja 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Prehrana

4 jednostavna međuobroka koji vam mogu pomoći da bolje spavate

  • Posted on 16. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Ovih 10 namirnica jača vaš organizam i uspješno se bori protiv gripe i prehlade – imate li ih u smočnici?

  • Posted on 11. siječnja 2021.11. siječnja 2021.
  • 4 min
  • Autor: Promo M.E.V. Feller
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Sarma bez mesa: Zaokret omiljenog zimskog jela kojeg ćete obožavati

  • Posted on 7. siječnja 2021.7. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Za bolji san: Čokoladno mlijeko s kardamomom i kokosom

  • Posted on 5. siječnja 2021.5. siječnja 2021.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

6 namirnica koje stanovnici Plavih zona uvijek imaju u hladnjaku

  • Posted on 2. siječnja 2021.27. prosinca 2020.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Vikend u Gorskom Kotaru: Kuće za odmor koje će vas oduševiti

    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Bez laktoze: 3 deserta koja ćete s guštom pripremiti, a još slađe pojesti

    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Tjeskoba nakon prekida veze: Kako znati je li prekid bio ispravna odluka?

    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • 4 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Kako ojačati imunitet? Istražili smo najučinkovitije načine

    • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
    • 4 min
    • Foto: Hug Your Life Promo
    Pročitaj
  • Wellness na poslu: Kako biti zadovoljan i zdrav na radnom mjestu?

    • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
Izdvojeno
  • 1
    Vege burger – recept kojeg će htjeti isprobati svi (ne)vegetarijanci
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 2
    Usporite i vratite ravnotežu pomoću ove joga rutine
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    5 inspirativnih književnih djela koja morate pročitati
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 4
    Ulje crnog kima – prirodom protiv alergija i dišnih smetnji
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • 5
    Danica Zorin Mijošek: “Istraživanje prirodnih sastojaka i njihova primjena moja je strast”
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Privatna arhiva

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
156
Najnovije objave
  • Migrena i glavobolja: Obratite pažnju na faktore koji ih potenciraju
    • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
    • Foto: Pexels
  • Zdrava i bujna kosa: Nekoliko koraka do savršene frizure
    • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
    • Foto: Pexels
  • Falkensteiner Lido – nova investicija poznatog hotelskog lanca
    • Posted on 17. veljače 2021.17. veljače 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Zaštićeno: Stres: Biljkama protiv najvećeg neprijatelja današnjice
    • Posted on 17. veljače 2021.17. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.