Slično kao i fizička kondicija, mentalna kondicija predstavlja osobinu koja se stječe vježbanjem, a odražava se na performanse. U slučaju mentalne kondicije, riječ je o performansama mozga. Koncept je identičan kao kod fizičke kondicije, dakle što više ponavljate vježbe, to sve više jačate.
Važnost mentalne kondicije je što, ako na njoj radite, to će se direktno pozitivno odraziti na vašu produktivnost. Vaša koncentracija će se poboljšati, imat ćete bolje pamćenje i generalno – vaš će mozak bolje funkcionirati. Rezultat također može biti i povećanje fokusa i povećanje IQ-a!
Kako se održava mentalna kondicija?
Sada kada znamo što je mentalna kondicija, moramo objasniti i kako se ona održava. Da ponovo iskoristim analogiju s fizičkim aktivnostima, postoje određene “vježbe” tj. tehnike koje primjenjujete kako biste održali kondiciju.
Istražujući po dubinama interneta, uočila sam da se većina vježbi/tehnika svodi na promjenu rutine, kako se ne biste navikavali na postojeću. Također, kada mijenjate svoje ustaljene aktivnosti, vi ustvari budite ono iskonsko u vama – osjećaj borbe za opstanak.
Tada vam mozak radi malo brže, misli su vam više fokusirane na rješavanje problema i čula su vam malo izoštrenija. Naravno, sve to u granicama normale, nećete osjetiti neku ogromnu promjenu u fizičkom smislu. Ove vježbe za mentalnu kondiciju zovu se još i “neurobik”.
Neke od preporučenih tehnika su:
• igranje šaha ili drugih igara koje aktiviraju vaše mentalne “vijuge”,
• promjena puta kojim se vraćate kući,
• promjena jutarnje rutine tako da se ne vezuje za 1 miris (miris kafe), već i za neke druge mirise,
• obavljanje lakših aktivnosti sa zatvorenim očima – “vježba slijepih”,
• obavljanje kućanskih poslova uz muziku,
• češće provjetravanje prostorija u kojima boravite.
Više poduzetničkih tema čitajte na: www.poduzetnik.biz
Pročitaj i ovo:
- Osobne granice: Kako poštovati granice drugih ljudi?
- Odvojite vrijeme za sebe: 12 citata koji će vas na to inspirirati
- Zahvalnost: Kako utječe na financijski aspekt života?
Naturala Life br. 14
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
