Možda ste se okušali u meditaciji ili redovito meditirate pa osjećate blagodat ove tehnike na svoj um, tijelo i emocije. Znanstvenici s Wake Forest University School of Medicine početkom 2011. godine našli su načina kako dokazati da je meditacija doista djelotvorna čak i ako se prvi puta susrećete s njom. Mladići u dobi od 20 godina koji nikada prije nisu meditirali, njih 18, bili su izloženi toplinskom podražaju. Prije no što su naučili meditirati, svi sudionici su pokazivali značajnu moždanu aktivnost u dijelu mozga koji je odgovarao na toplinski podražaj kojem su bili izloženi. Za vrijeme i nakon meditacije, aktivnost u tom dijelu mozga se značajno smanjila.
Nakon samo dvadesetak minuta instrukcija kako meditirati po prvi puta, najveći broj sudionika u maloj studiji osjetio je veliko smanjenje i intenzitet boli.
– Ovo je prva studija koja je pokazala da samo pola sata meditacije može dramatično osjet boli što se dokazalo, ne samo subjektivnim osjećajem, nego i mjerenjem aktivnosti u dijelu mozga zaduženom za bol – kazao je znanstvenik Fadel Zeidan sa Wake Forest University School of Medicine.
Izvor: National Institutes of Health (NIH)
