Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Prirodna maska za suhu i ispucanu kosu – potrebna su ti samo 3 sastojka!
    • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Bijes u psihoterapiji – od destruktivnosti do osobne snage
    • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels, unsplash
  • Voda vs. elektroliti nakon vježbanja? Samo voda nije dovoljna. Saznajte zašto su elektroliti ključni za brži oporavak i bolju izvedbu
    Voda vs. elektroliti: Evo što nam zaista treba nakon napornog treninga
    • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • Foto: canva, Pexels
  • 10 namirnica koje će vas držati sitima dulje od zobene kaše
    • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Majčin dan: 5 načina kako usrećiti mamu ne samo danas, već svaki dan
    • Posted on 11. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Prehrana Kako vitamin D može pomoći u prevenciji prehlade i gripe?

    Kako vitamin D može pomoći u prevenciji prehlade i gripe?

    Nova studija pruža dosad najsnažniji dokaz da vitamin D donosi prednosti i za imunološki sustav, uz već poznate koristi za kosti i mišiće

    • Posted on 16. studenoga 2017.26. travnja 2019.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0

    Vitamin D – "vitamin sunca" – najpoznatiji je po svojoj ulozi u zdravlju kostiju i mozga. No, prema znanstvenoj analizi 25 objavljenih studija, novi dokazi ukazuju da također može zaštititi od prehlade i gripe, piše portal Time Health. Nadalje, ova istraživanja podupiru teoriju kako vitamin D također jača imunitet i pomaže u borbi protiv akutnih respiratornih infekcija.

    Nekoliko opservacijskih studija povezalo je nisku razinu vitamina D s većom osjetljivošću na respiratorne infekcije. Međutim, klinička ispitivanja na suplementaciju vitamina D imala su proturječne rezultate, gdje su samo neka od njih pronašla značajne prednosti. Za novu studiju, meta-analizu objavljenu u časopisu The BMJ, istraživači su proučili pojedinačne podatke gotovo 11.000 ljudi koji su sudjelovali u kontroliranim pokusima u desetak zemalja.

    Istraživači su otkrili da su osobe koje su uzimale dnevne ili tjedne dodatke vitamina D imale manju vjerojatnost od pojave akutne respiratorne infekcije, poput gripe ili prehlade, od onih koji to nisu činili. Oni koji su imali nisku razinu vitamina D prije nego što su počeli uzimati dodatke prehrani imali su najveću korist – kod osoba s najznačajnijim nedostatkom vitamina D (razina u krvi ispod 10 mg / dl), uzimanje dodataka smanjilo je rizik od infekcije dišnih puteva za 50 %, dok je kod osoba s višim razinama vitamina D rizik smanjen za oko 10 %.

    Smatra se da vitamin D štiti od bolesti povećanjem razina prirodnih peptida sličnih antibioticima u plućima. To može biti jedan od razloga zašto su prehlade najčešće zimi, kada je izloženost sunčevoj svjetlosti (a time i prirodna proizvodnja vitamina D u tijelu) najniža, navode istraživači.

    Autori istraživanja smatraju kako bi rezultati mogli potaknuti šire napore da se hrana obogati vitaminom D, posebice u zemljama gdje su visoke stope deficijencije – neke države, poput SAD-a, obogaćuju mlijeko, sok od naranče i žitarice, ali druge zemlje, poput Velike Britanije, to ne čine. Budući da su respiratorne infekcije odgovorne za milijune bolničkih posjeta i smrtnih slučajeva svake godine, takva bi aktivnost mogla imati veliki utjecaj na javno zdravstvo, ističu.

    Prvi prioritet iz perspektive javnog zdravstva jest osigurati što je moguće manji broj ljudi s nedostatkom vitamina D, navodi Adrian Martineau, jedan od autora studije te profesor respiratornih infekcija i imuniteta na Queen Mary University u Londonu, što se najbolje postiže putem strategija kao što su obogaćivanje hrane vitaminom D. Smatra kako studija pruža dosad najsnažniji dokaz da vitamin D donosi prednosti i za imunološki sustav, uz već poznate koristi za kosti i mišiće.

     

    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Prethodni članak

      Kokosovo ulje: superhrana ili obmana na koju ste nasjeli?

      • Posted on 15. studenoga 2017.26. travnja 2019.
      • Autor: Naturala.hr
      Pročitaj
      Sljedeći članak

        Almagea Curcumin Forte – dobitna kombinacija za vaš imunitet

        • Posted on 17. studenoga 2017.26. travnja 2019.
        • Autor: Almagea - promo
        Pročitaj
        Pročitaj i ovo
        Pročitaj
        • Mentalno zdravlje

        Bijes u psihoterapiji – od destruktivnosti do osobne snage

        • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
        • 8 min
        • Autor: Tomislav Senečić
        • Foto: Pexels, unsplash
        Voda vs. elektroliti nakon vježbanja? Samo voda nije dovoljna. Saznajte zašto su elektroliti ključni za brži oporavak i bolju izvedbu
        Pročitaj
        • Fitness i joga

        Voda vs. elektroliti: Evo što nam zaista treba nakon napornog treninga

        • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
        • 2 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: canva, Pexels
        Pročitaj
        • Superhrana

        10 namirnica koje će vas držati sitima dulje od zobene kaše

        • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
        • 2 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: Pexels
        Otkrijte zašto je 'podloga' za tamnjenje mit koji ne štiti vašu kožu, već povećava rizik od raka i ubrzava starenje vaše kože
        Pročitaj
        • Zdravlje A-Z

        Ne, vašoj koži ne treba ‘podloga’ za sigurno tamnjenje – evo i zašto

        • Posted on 9. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
        • 2 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
        • Mentalno zdravlje

        Svi ih imamo – ali znamo li koliko nas naše tajne zapravo koštaju?

        • Posted on 8. svibnja 2025.8. svibnja 2025.
        • 2 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
        • Zdravlje A-Z

        Probudili ste se s glavoboljom? Evo što vam tijelo pokušava reći

        • Posted on 7. svibnja 2025.7. svibnja 2025.
        • 3 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
        • Superhrana

        Ne osjećate se najbolje? Ovo voće može vam poboljšati raspoloženje, tvrde stručnjaci

        • Posted on 7. svibnja 2025.6. svibnja 2025.
        • 3 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
        • Fitness i joga

        Duži san ili jutarnji trening: Što nam donosi više koristi?

        • Posted on 6. svibnja 2025.6. svibnja 2025.
        • 2 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: Pexels
        Croatia Airlines
        Poliklinika Sinteza
        Poliklinika Sinteza
        Najnovije
        • Otkrijte zašto je 'podloga' za tamnjenje mit koji ne štiti vašu kožu, već povećava rizik od raka i ubrzava starenje vaše kože

          Ne, vašoj koži ne treba ‘podloga’ za sigurno tamnjenje – evo i zašto

          • Posted on 9. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
          • 2 min
          • Foto: Pexels
          Pročitaj
        • Traka za zatezanje lica: Može li zaista spriječiti nastanak bora?

          • Posted on 9. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
          • 3 min
          • Foto: canva
          Pročitaj
        • 7 savjeta kako da svoje sljedeće putovanje učinite održivijim

          • Posted on 9. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
          • 3 min
          • Foto: pexels, Privatna arhiva
          Pročitaj
        • Poduzetnički mindset za mlade: Dođi, doživi, oživi – jer budućnost je sada!

          • Posted on 8. svibnja 2025.8. svibnja 2025.
          • 3 min
          • Foto: PR
          Pročitaj
        • Kamo odvesti mamu za Majčin dan? Imamo super ideje!

          • Posted on 8. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
          • 5 min
          • Foto: pexels, Promo
          Pročitaj
        Izdvojeno
        • 1
          Prirodna maska za suhu i ispucanu kosu – potrebna su ti samo 3 sastojka!
          • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
          • Foto: Pexels
        • 2
          Bijes u psihoterapiji – od destruktivnosti do osobne snage
          • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
          • Foto: Pexels, unsplash
        • Voda vs. elektroliti nakon vježbanja? Samo voda nije dovoljna. Saznajte zašto su elektroliti ključni za brži oporavak i bolju izvedbu 3
          Voda vs. elektroliti: Evo što nam zaista treba nakon napornog treninga
          • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
          • Foto: canva, Pexels
        • 4
          10 namirnica koje će vas držati sitima dulje od zobene kaše
          • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
          • Foto: Pexels
        • 5
          Majčin dan: 5 načina kako usrećiti mamu ne samo danas, već svaki dan
          • Posted on 11. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
          • Foto: Pexels

        Newsletter

        Prijavite se na naš newsletter

        PRATITE NAS
        0
        0
        Najnovije objave
        • Elegancija okupana zlatom: Nova Anovi kolekcija u zlatnom splitskom zalasku
          • Posted on 8. svibnja 2025.8. svibnja 2025.
          • Foto: Prosper Filipović
        • Snaga, znanje i zajedništvo: Urban Training Camp ponovno osvaja Zagreb
          • Posted on 8. svibnja 2025.8. svibnja 2025.
          • Foto: Marija Andrijašević, UTC
        • Prvi Greencajt Film Festival – pogledajte 80 filmova koji će vas ostaviti bez daha!
          • Posted on 8. svibnja 2025.8. svibnja 2025.
          • Foto: Pr
        • Svi ih imamo – ali znamo li koliko nas naše tajne zapravo koštaju?
          • Posted on 8. svibnja 2025.8. svibnja 2025.
          • Foto: Pexels
        O nama
        • Impressum
        • Opći uvjeti korištenja
        • Pravila privatnosti i politika kolačića
        • Kontakt
        Naturala.hr
        • Zdravlje
        • Prehrana
        • Mindfulness
        • Odnosi i veze
        • Ljepota
        • Lifestyle
        • Majčinstvo
        • Ekologija i održivost
        • Aktualno
        COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

        Upiši traženi pojam i stisni Enter.