Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Fenomen Plitvice – mjesto gdje luksuz susreće prirodu
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Flower power je inspiracija za nove Dr. Hauschka dnevne fluide
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Promo PR
  • Ivanka Ćosić Prižmić: “Dugo smo radili na razvoju formulacija brenda Matinata kako bismo stvorili djelotvorne, istinski čiste proizvode”
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Naturala Life, u potrazi za srećom, donosi priče o Ani Radišić, Mirjani Hrgi, Editi Lučić Jelić i Suh Yoon Lee
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Istock
  • Klara Benko: Kako početi vježbati nakon karantene?
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
160

Početna stranica U fokusu Kako u samo 3 koraka postići bolju probavu i više energije?

  • Predstavljamo

Kako u samo 3 koraka postići bolju probavu i više energije?

Ako vas često muči zatvor, nepravilna i neredovita probava ili problemi s nadutošću, tijelo signalizira da trebate nešto poduzeti. Evo i što

  • Posted on 23. veljače 2021.23. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Promo Pr
  • Foto: Promo Pr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

S obzirom na to da zdravlje i snažan imunitet počinju i završavaju u crijevima, bitno je znati kako održati funkcionalan crijevni i probavni sustav. Kao i uvijek, cjelovit pristup je najbolji. Osim raznolike i organske hrane koju treba jesti u miru i žvakati temeljito, isprobajte i ova 3 koraka koji potiču crijevnu peristaltiku i osiguravaju zdravu probavu.

1. Čišćenje crijeva biljnim vlaknima

Prvi korak prema zdravoj i redovitoj probavi je mehaničko čišćenje. Biljna vlakna poput mljevenih sjemenki lana i ljuskica psylliuma idealan su izbor. Lanene sjemenke je najbolje ostaviti u vodi tijekom noći pa popiti ujutro uz jogurt, zobenu kašu ili smjesu dodati u smoothie. 2 dcl vode i 2 žlice mljevenih sjemenki lana su idealan omjer. Topiva biljna vlakna nježno će i efikasno potaknuti crijevnu peristaltiku i osloboditi crijeva od nakupljenih toksina.

Psyllium su mljevene sjemenke indijskog trputca, prirodan i neškodljiv način za efikasan crijevni detox je uzimanje psylliuma. Ne sadrže gluten, neutralnog su okusa i iznimno su bogate topivim vlaknima: 100 g psylliuma sadrži čak 14 puta više vlakana od 100g zobenih mekinja.

Evo kako ga koristiti:

  1. Popijte čašu vode
  2. Pomiješajte jušnu žlicu psylliuma u čaši vode ili soka i odmah popijte jer se on pretvara u gustu želatinoznu masu koju bi bilo nemoguće ili jako teško popiti
  3. Nemojte jesti najmanje sat vremena prije ili poslije uzimanja psylliuma i ne uzimajte više od jedne jušne žlice psylliuma dnevno
  4. Tijekom dana unesite najmanje 8 do 10 čaša vode ili biljnih čajeva kako biste omogućili psylliumu da odradi posao

2. Detox uz pomoć probavnih enzima

Ovo je važan korak ako vas muči nadutost i imate osjećaj težine prilikom probavljanja hrane. Imajte na umu da probava počinje u ustima kada se tijekom žvakanja izlučuje enzim amilaza kojoj je zadatak razgradnja složenih ugljikohidrata na jednostavne šećere. Ako jedete brzo i ne žvačete dovoljno, preskačete ovaj važan korak probavljanja hrane. Isprobaj dodatke prehrani s probavnim enzimima, koji su biokatalizatori koji potiču razgradnju hranjivih tvari i čiste tanko crijevo od neprobavljenih ostataka hrane. Uz probavne enzime koji potiču crijevni detox, lakše se riješiti nadutosti, plinova i drugih probavnih tegoba.

3. Oplemenjivanje crijevne flore

Dobro zdravlje počinje u crijevima i zbog toga je ravnoteža crijevne mikroflore izuzetno važna za normalno funkcioniranje organizma. Funkcija “dobrih bakterija” jest prerada hrane, ali i suzbijanje štetnih vrsta bakterija. Kada se nepravilno hranimo, pod stresom smo ili uzimamo sintetske antibiotike, često dolazi do poremećaja ravnoteže crijevne mikroflore. Tada se preporučuje uzimanje Flora Gold dodatka prehrani, prirodnog premium probiotika iz Royal Greena.

Flora Gold sadrži jedinstvenu kombinaciju mikroorganizama koji djeluju pozitivno na funkcioniranje probavnog sustava, a u preporučenoj dnevnoj dozi sadrži čak 8 milijardi “dobrih bakterija” kao i fruktooligosaharid (FOS) koji potiče rast bakterija koje se prirodno nalaze u našem organizmu. Sastoji se od 7 različitih bakterija otpornih na želučanu kiselinu: Lactobacillus fermentum, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus salivarius, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium longum. 

Naša crijeva, u 75 godina života prerade gotovo 30 tona hrane i 50.000 litara tekućine. Probava je u suštini proces kojim se hrana i tekućina razgrađuju na manje dijelove, odnosno nutrijente koje će tijelo iskoristiti kao izvor neophodnih mikronutrijenata i energije i zato je održavanje probavnog sustava zdravim iznimno važno za očuvanje zdravlja cijelog organizma. 

Isprobajte sva 3 navedena koraka: čišćenje – detox – oplemenjivanje, jer će vam oni u sigurno pomoći da postignete savršenu probavu i osjećate lakoću te imate više energije. 

>> Za više informacija o prirodnim dodacima prehrani obratite se bio&bio savjetnicima: www.biobio.hr i 0800 246 246.

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Kolumne

Mara Doljak: Vježbe koje otvaraju srce prema bezuvjetnoj ljubavi

  • Posted on 23. veljače 2021.23. veljače 2021.
  • Autor: Mara Doljak, mag. pharm.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Predstavljamo

Kultni američki brend za njegu kože CeraVe napokon u Hrvatskoj

  • Posted on 24. veljače 2021.24. veljače 2021.
  • Autor: Promo Pr
  • Foto: Promo Pr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Predstavljamo

Flower power je inspiracija za nove Dr. Hauschka dnevne fluide

  • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
  • 3 min
  • Autor: Promo PR
  • Foto: Promo PR
Pročitaj
  • Predstavljamo

Termalne plaže i prekmurska kuhinja u sigurnom zagrljaju prirode

  • Posted on 25. veljače 2021.25. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Promo Pr
  • Foto: Promo Pr
Pročitaj
  • Predstavljamo

Kultni američki brend za njegu kože CeraVe napokon u Hrvatskoj

  • Posted on 24. veljače 2021.24. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Promo Pr
  • Foto: Promo Pr
Pročitaj
  • Predstavljamo

Ulje crnog kima – prirodom protiv alergija i dišnih smetnji

  • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Promo Pr
  • Foto: Promo Pr
Pročitaj
  • Predstavljamo

Falkensteiner Lido – nova investicija poznatog hotelskog lanca

  • Posted on 17. veljače 2021.17. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Promo Pr
  • Foto: Promo Pr
Pročitaj
  • Predstavljamo

U ruralnom turizmu trendove diktiraju turisti treće generacije

  • Posted on 10. veljače 2021.10. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Promo Pr
  • Foto: arhiva Klub članova selo, Eni Lea Hoyka
Pročitaj
  • Predstavljamo

Reviderm Valentinovo: Vrijeme je za ljubav i njegu!

  • Posted on 8. veljače 2021.8. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Promo Pr
  • Foto: Promo Pr
Pročitaj
  • Predstavljamo

Philips Air Purifier: Znate li gdje se kriju alergeni u vašem domu?

  • Posted on 8. veljače 2021.8. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Promo Pr
  • Foto: Promo Pr
Najnovije
  • Zapečene zobene pahuljice za ukusan doručak pun proteina

    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Daniela Trbović: “U 50-oj sam shvatila da je zadnji tren da si krenem ugađati”

    • Posted on 26. veljače 2021.1. ožujka 2021.
    • 11 min
    • Foto: Renato Branđolica, HRT arhiva
    Pročitaj
  • Natječaj za najboljeg DIY majstora “Ne bacaj, preuredi!”

    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • 3 min
    • Foto: Promo Pr
    Pročitaj
  • Myung Sung: Upoznajte korejsku umjetnost “meditacije življenja”

    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Kolač od datulja – desert u kojem će uživati cijela obitelj

    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
Instagram
Izdvojeno
  • 1
    Fenomen Plitvice – mjesto gdje luksuz susreće prirodu
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 2
    Flower power je inspiracija za nove Dr. Hauschka dnevne fluide
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Promo PR
  • 3
    Ivanka Ćosić Prižmić: “Dugo smo radili na razvoju formulacija brenda Matinata kako bismo stvorili djelotvorne, istinski čiste proizvode”
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 4
    Naturala Life, u potrazi za srećom, donosi priče o Ani Radišić, Mirjani Hrgi, Editi Lučić Jelić i Suh Yoon Lee
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Istock
  • 5
    Klara Benko: Kako početi vježbati nakon karantene?
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
160
Najnovije objave
  • Znaš li zašto je biljna placenta nešto najbolje što možeš nanijeti na kožu?
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Slatko spavaj: Kako koristiti snove za donošenje odluka?
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Jeste li već čuli za airbreath® OXYGEN – suplementarni kisik koji smanjuje umor i poboljšava energiju?
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Tao of Pooh: Kako živjeti jednostavnije prema knjizi Benjamina Hoffa?
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići