Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Poliklinika Sinteza
  • Pozitiva ne mora biti forsirana
    Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Samopouzdana i sretna – kako uživati u svojem tijelu do maksimuma?
    • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • Foto: canva
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Aktualno Kolumne Kako pronaći motivaciju?

  • Kolumne

Kako pronaći motivaciju?

Na početku bilo koje promjene koje želite uvesti u životu, zapitajte se - koja je vaša motivacija?

  • Posted on 24. listopada 2017.26. travnja 2019.
  • 4 min
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
Total
10
Shares
10
0
0
Total
10
Shares
10
0
0

Imate svoju formulu kako pronaći motivaciju?

Motivacija može biti promotor naših aktivnosti, ali i blokada uspjehu.
Zato je važno na početku bilo koje promjene koju želimo uvesti u život, definirati što je naša motivacija i što u konačnici imamo od toga.

Mnoge stvari nam se sviđaju.
U jednom danu nam se svidi neki novi način prehrane, neki drugi posao, neki novi hobi, novi način vježbanja, nova frizura, neki novi život, nova osoba, nova ideja.

Postavimo pitanje što nam ta promjena dugoročno nosi u život.
Definirajmo prednosti, definirajmo osobnu korist.

Naučimo razlikovati prednosti od osobne koristi.
Prednost je onaj prvi odgovor zašto nešto želimo i obično je površan.
Osobna korist je naša duboka motivacija i zadovoljstvo koje proizlazi iz zadovoljenja te želje.

Želim se zdravije hraniti.
Što je prednost novog zdravijeg načina prehrane?
Prednost je da ću biti zdravija.
No, koja je korist? Što ja imam od toga – to je pitanje koje trebate postaviti.
Tu leži motivacija. Tu leži strast i žudnja.

Kako dolazimo do toga?

Zlatno pitanje: Zašto
Uvijek postavite pitanje Zašto to želim?
Zašto želim biti zdravija:
• da budem ljepša?
• da imam više snage za svoje dijete?
• da se mogu više baviti sportom?
• da mogu više putovati?
• da se bolje osjećam?
• da mogu više raditi?
• da nađem bolji posao?
• da se preselim?
• da uđem u novi projekt?
• da mi se popravi koža?
• da budem dio zdrave zajednice?
• ….

Još jednom zlatno pitanje "zašto"
Zašto želim biti ljepša (kad postanem zdrava):
• da dobijem bolji posao
• da budem hrabrija I imam više samopouzdanja
• da mi se dive
• da budem uzor svojoj kćeri
• da me ljudi ozbiljnije shvaćaju
• da uživam u svojoj ljepoti
• da zavedem baš njega
• da život bude zabavniji
• da dam sebi dokaz da marim za sebe
• da imam zdrav duh u zdravom tijelu
• da se bolje osjećam u svojoj koži
• da se svidim mužu
• jer ću lakše dobiti što želim
• jer je to slika idealne žene
• jer ću biti uspješnija u karijeri
• jer su sve moje prijateljice takve
• jer je moja suparnica takva
• …..

Još jednom pitanje "zašto"
Zašto želim dobiti novi posao (kad postanem ljepša jer ulažem u zdravlje):
• jer mi se sviđa ideja i slika mene kao zgodne i uspješne poslovne žene
• jer će mi to pružiti/vratiti samopouzdanje i samopoštovanje
• jer je to posao koji želim, a mogu ga dobiti samo ako dobro izgledam i prštim od energije
• jer je to posao koji volim
• jer ću na tom poslu bolje zarađivati
• jer će me taj posao ispunjavati
• jer će me taj posao učiniti sretnom
• jer ću na tom poslu duhovno napredovati
• jer je to zabavnije
• jer tamo radi on, a želim biti blizu njega
• ….

Postavljate pitanja zašto dok ne dođete do trenutka kada zastanete i osjetite "to je to".
Ako je aha moment kada shvatite da je to posao koji nosi sa sobom zabavu i da je to vaša glavna motivacija i korist koju želite, onda ćete napraviti i prvi korak i ustrajati na tome.

Taj osjećaj trebate prizvati u trenucima gubitka motivacije.

U čemu se obično krije osjećaj motivacije, osjećaj “to je to”?

Motivacija se krije tamo gdje su naše duboke, unutrašnje žudnje, a to je tamo gdje je:

• potreba za odnosom s partnerom, unutrašnja žudnja za udajom
• potreba za odnosom s prijateljima, unutrašnja žudnja za druženjem s prijateljima, prijateljicama
• potreba za odnosom s djecom, unutrašnja žudnja za majčinstvom
• potreba za ostvarenjem poslovnog cilja, ostvarenje projekta, unutrašnja žudnja za uspjehom
• potreba za avanturom, unutrašnja žudnja za novim iskustvima
• potreba za mirom i unutrašnja žudnja za kontemplacijom, jednoličnošću
• potreba za kreativnošću, unutrašnja žudnja za senzualnošću tijela i čudima duše

Dakle, motivacija je tamo gdje je unutrašnja žudnja.
Trebate naučiti kako unutrašnju žudnju (nekad je treba i ponovno pronaći!) pretvoriti u motivaciju.

Žudite za društvom i razgovorom, a stalno ste sami. Uvenut ćete.
Radite stvari koje vas ne motiviraju.

Život treba biti motivirajuć!

Vratiti se ponovno sebi, upoznati iznova sebe, zadaća je svake žene u 40-ima.
Ako imate imalo nezadovoljstva i ako se ujutro budite neraspoloženi i nemotivirani, napravite prvi korak.

“Život je prekratak da se predugo tražite i predugačak da bi bili sve i svatko.”

Motivacija vam treba da promijenite prehranu, da ozdravite, da smršavite, da nađete prave ljude za sebe, pravi grad, prave situacije, prave snove.

Pronađite koja je vaša motivacija.

Dođite na radionicu “Ženski um, žensko srce, žensko tijelo”, 25.11.17. u Zagrebu.

Više o radionici pronađite ovdje.

 

Total
10
Shares
10
0
0
Meri Bura, dr. med.
Meri Bura, dr. med.

Meri Bura, dr.med., osnivačica je holističkog centra Mulier i kreatorica Mulier metode koja se bazira na individualnom pristupu, rješavanju uzroka problema te zdravoj kralježnici, hormonima i emocijama kao preduvjetima dobrog fizičko-emotivnog zdravlja. Cjelokupni rad dr. Bura usmjeren je na integraciju znanstvenih i holističkih metoda, od svakodnevne prakse do zdravstvene politike.

Prethodni članak
  • Kolumne

Šipak – dodir sjećanja

  • Posted on 18. listopada 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Pina Žilić
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Kolumne

Sigurnost na prvom mjestu: Kako odabrati eterično ulje, njegovu dozu i primjenu?

  • Posted on 25. listopada 2017.3. rujna 2019.
  • Autor: Frane Herenda, mag. pharm.
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Kolumne

Ljeto bez brige – Vaš prijateljski vodič za intimno zdravlje

  • Posted on 26. lipnja 2025.25. lipnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Martina Tuta
  • Foto: Pexels, Biljkoljupka
Prosecco je jedno od onih pića koje uvijek dobro dođe, bilo za slavlje, za mimose, uz ručak, uz grickalice ili samo onako, za gušt.
Pročitaj
  • Kolumne

Prosecco – mjehurići radosti za ljetne večeri

  • Posted on 18. lipnja 2025.17. lipnja 2025.
  • 4 min
  • Autor: Mirela Sorić
  • Foto: Privatna arhiva, Instagram
Pročitaj
  • Kolumne

Perfekcionistički, hashimoto ili stalno na dijeti – koji je vaš životni stil? 

  • Posted on 12. lipnja 2025.12. lipnja 2025.
  • 15 min
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Dr. Meri Bura: “Tijelo je informacijsko polje, i zato…”

  • Posted on 3. lipnja 2025.3. lipnja 2025.
  • 7 min
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Blagi pesto od bosiljka: Monokromatska priča u zelenom

  • Posted on 27. svibnja 2025.27. svibnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Kolumne

Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)

  • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
  • 4 min
  • Autor: Martina Tuta
  • Foto: Biljkoljupka
Pročitaj
  • Kolumne

Sezona krpelja je počela: Kako uživati u prirodi bez brige

  • Posted on 24. ožujka 2025.24. ožujka 2025.
  • 4 min
  • Autor: Martina Tuta
  • Foto: Pexels, Biljkoljupka Instagram
Kreativna fotografija hrane: Jela ne moraju uvijek biti na tajuru, poslužena na klasičan način… na stolu s beštekom i salvetom.
Pročitaj
  • Kolumne

Kreativna fotografija hrane: Levitacija i crveno-zeleni ples okusa i estetike

  • Posted on 21. ožujka 2025.22. ožujka 2025.
  • 4 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Poliklinika Sinteza
Poliklinika Sinteza
Najnovije
  • Prostirka za jogu vaš je saveznik u opuštanju i jačanju tijela, ali ona može biti i glavni krivac za neugodne promjene na vašoj koži

    Prostirka za jogu može uzrokovati akne – evo kako to spriječiti

    • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Što se događa s našim organizmom kad preskočimo obrok?

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Color walk: Trend koji briše stres u par koraka

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Ljetni hit popusti do -50%: Steve Madden donosi najpoželjnije modne komade sezone

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Što je zdravije: Kruh od kiselog tijesta ili cjelovite pšenice?

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: unsplash
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 2
    9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Poliklinika Sinteza
  • Pozitiva ne mora biti forsirana 4
    Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Samopouzdana i sretna – kako uživati u svojem tijelu do maksimuma?
    • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • Foto: canva

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
Najnovije objave
  • Minea otkiva zašto se veseli popunjenom kalendaru obveza, koncertima i pripremama velikog rujanskog koncerta za 30. godina karijere.
    Minea: “Teško mi je i samoj povjerovati da slavim 30 godina glazbene karijere!”
    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Otkrijte namirnice koje potiču prirodnu proizvodnju kolagena i usporavaju pojavu bora – put do mladolike kože počinje na tanjuru
    11 moćnih namirnica koje mogu usporiti pojavu bora nakon 40.
    • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Ovo su grešake koje dermatolozi žele da prestanete raditi s kremom za sunčanje u spreju
    6 grešaka koje dermatolozi žele da prestanete raditi sa sprejem za sunčanje
    • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Brojna znanstvena istraživanja potvrđuju da je jadikovanje veoma štetno za naše raspoloženje, mozak, sugovornike, pa čak i za naše tijelo
    Jadikovanje: Kako se požaliti na ‘pravi’ način te usput pronaći rješenje?
    • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
    • Foto: pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Mindfulness
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
  • Lifestyle
  • Majčinstvo
  • Ekologija i održivost
  • Aktualno
COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.