Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Vege burger – recept kojeg će htjeti isprobati svi (ne)vegetarijanci
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Usporite i vratite ravnotežu pomoću ove joga rutine
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 5 inspirativnih književnih djela koja morate pročitati
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Ulje crnog kima – prirodom protiv alergija i dišnih smetnji
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Danica Zorin Mijošek: “Istraživanje prirodnih sastojaka i njihova primjena moja je strast”
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
156

Početna stranica Zdravlje Solgar Jesen je tu: Je li imunitet vašeg djeteta spreman?

  • Solgar

Jesen je tu: Je li imunitet vašeg djeteta spreman?

Početak jeseni i povratak u školske klupe stavlja dječji imunitet pred nove izazove jer vaše dijete sada dijeli prostor s drugom djecom, izloženo čitavoj paleti uzročnika bolesti

  • Posted on 25. rujna 2019.7. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

S dolaskom jeseni i početkom nove školske godine, vaše je dijete tri mjeseca igre na svježem zraku, zabave i rekreacije zamijenilo za domaće zadaće, školske obaveze i zatvorenu učionicu s djecom koja kašlju, kišu i šmrcaju. Što možete učiniti kako biste zaštitili svoje dijete od beskrajnog niza klica i virusa kojima je izloženo svaki dan? Iako je na neki način biti bolestan djetetu „u opisu posla“, jer još nerazvijeni dječji imunitet „uči“ sa svakom novom infekcijom, postoje određene navike koje možete usvojiti, a koje će pružiti imunološkom sustavu vašeg djeteta potrebnu podršku.

>> Kako ojačati dječji imunitet? U 12 koraka do boljeg zdravlja

Napravite mjesta za voće i povrće

Zvuči jednostavno, ali nije uvijek lako provesti u djelo – kako vaše male izbirljivce natjerati da pojedu svoju porciju brokule, mrkve i kelja? Odgovor se krije u upornosti, jer potrebno je čak osam do 10 izlaganja novim namirnicama kako bi ih dijete prihvatilo.

Pokušajte navesti djecu da jedu što više raznolikog povrća i voća – ipak je riječ o pravoj riznici vitamina, minerala i antioksidanata koji će pridonijeti održavanju snažnog imuniteta tijekom cijele godine. Rano izlaganje djece širokoj paleti zdrave i aromatizirane hrane „istrenirat“ će njihove okusne pupoljke i pridonijeti zdravim prehrambenim izborima kasnije u životu.

Priprema povrća s češnjakom, sojinim umakom ili đumbirom dat će im puno više okusa, a dodavanje različitih vrsta povrća u umak za tjesteninu i šareni voćni miks u smoothieju također će vas približiti konzumaciji ekstra porcija voća i povrća. Izbjegavajte slatke poslastice i zamijenite ih orašidima i voćem, oni su bogati cinkom, još jednim saveznikom zdravog imuniteta.

>> Tips & Tricks: Kako da vaše dijete jede zdravo?

Jesen je tu: Je li imunitet vašeg djeteta spreman?

Zdrav trbuščić, jak imunitet

Preko 70 % našeg imunološkog sustava prebiva u crijevima – održavanje zdravog mikrobioma crijeva, naseljenog prijateljskim bakterijama, pomaže imunološkom sustavu da ostane jak i bori se protiv bakterija i virusa. Probiotici su „dobre“ bakterije koje organizmu donose različite zdravstvene koristi,  od normalne probave do funkcije imuniteta, a pronaći ćete ih u hrani poput jogurta, kefira i fermentiranih namirnica.

Čuvajte se šećera

Mnogi prehrambeni stručnjaci upozoravaju na opasnosti konzumacije šećera – on je povezan s kroničnom upalom u tijelu, odgovoran je za mnoge bolesti, a kako piše Harvard Medical School, šećer povećava rizik od smrti od kardiovaskularnih bolesti.

Osim toga, šećer negativno utječe i na imunitet tako što narušava ravnotežu dobrih i loših bakterija u tijelu. Već 30 minuta nakon konzumiranja jednostavnih šećera, imunološki se sustav suočava sa smanjenjem broja i funkcije bijelih krvnih stanica koje pomažu u borbi protiv raznih mikroba. Ovaj je učinak najvidljiviji dva sata nakon konzumacije šećera, ali je još uvijek prisutan i do pet sati kasnije.

>> 7 savjeta kako da vaše dijete bezbolno prebrodi sezonu prehlade i gripe

Budite strogi kad je spavanje u pitanju

Nedovoljno sna može negativno utjecati na imunološki sustav, pa je ključno da vaš mališan spava redovito i kvalitetno. Istraživanja ukazuju kako školska djeca trebaju i do 10 sati sna. U suprotnom, manjak sna može umanjiti otpornost organizma, povećati vjerojatnost od obolijevanja od raznih infekcija i utjecati na vrijeme njihovog trajanja.

Jesen je tu: Je li imunitet vašeg djeteta spreman?

Van na zrak

Tjelovježba je još jedan odličan način da održite dijete zdravim, a pola sata igranja na otvorenom  pozitivno djeluje na funkciju imuniteta. Umjerena tjelovježba može povećati proizvodnju makrofaga, vrste bijelih krvnih stanica koje eliminiraju bakterije i viruse. Ako s djecom provodite vrijeme na otvorenom i pritom se zajedno krećete, osigurali ste i zalihu još jednog vitamina ključnog za zdrav imunitet.

Upijajte sunce

Osiguravanje dovoljno vitamina D važno je za adekvatnu apsorpciju kalcija potrebnog za kosti, što je posebno korisno kada djeca rastu, ali i za održavanje imunološkog sustava. Sunčeve zrake služe kao glavni izvor vitamina D tijekom toplijih mjeseci, ali razine prirodno padaju kako dani postaju kraći. Za dozu ovog vitamina, prehranu obogatite namirnicama poput lososa, jaja i žitarica.

Beta glukan stiže u pomoć

Kada je dječjem imunitetu potrebna pomoć, malo se koji preparat može mjeriti sa snagom beta glukana. U prirodi je prisutan u staničnim stijenkama kvasca, žitaricama (ječam, zob, raž i pšenica), te nekim vrstama gljiva. Kao prevencija bolesti ili u vrijeme trajanja infekcije, preporučuju se dodaci prehrani s beta glukanom i vitaminom C koji doprinose normalnoj funkciji imunološkog sustava.

Evo koje je voće najbolji izvor prirodnog C vitamina

Salvit Beta glukan

Salvit Beta glukan je jedinstven tekući dodatak prehrani koji, osim beta glukana Yestimun®, sadrži iscrpinu ploda crne bazge kao prirodni izvor vitamina C te cink koji pridonosi funkciji imunološkog sustava. Salvit Beta glukan je izvrsnog okusa jagode koji će vaši najmanji obožavati!

Salvit Beta glukan možete pronaći i u paketu IMUNITET ZA PET, koji sadrži Salvit Beta glukan 150 ml 1+1 GRATIS!

7 savjeta kako da vaše dijete bezbolno prebrodi sezonu prehlade i gripe

 

>> Potražite Salvit na Facebooku!

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Događanja

#RokOtok ide dalje

  • Posted on 24. rujna 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Zvonimir Ferina
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Solgar

Simptomi srčanog udara kod žena su manje očiti – biste li ih znali prepoznati?

  • Posted on 26. rujna 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Solgar - promo
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Solgar

Kako prepoznati simptome gripe kod djeteta i na koji ih način liječiti

  • Posted on 30. siječnja 2020.3. veljače 2020.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Solgar

Kada su oči veće od želuca u pomoć stiže mineralna voda, ekstrakti biljaka i mali trikovi…

  • Posted on 23. prosinca 2019.23. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Solgar

10 strategija koje će pomoći da preživite blagdane bez stresa

  • Posted on 23. prosinca 2019.23. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Solgar

TOP 5 dodataka prehrani koji će ojačati imunitet vašeg djeteta

  • Posted on 3. prosinca 2019.10. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: Solgar - Promo
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Solgar

Mali vodič za muškarce: Što treba znati o raku prostate?

  • Posted on 3. prosinca 2019.10. prosinca 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - Promo
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Solgar

Zašto je moje dijete stalno bolesno? Izbjegnite pogreške i ojačajte dječji imunitet

  • Posted on 1. listopada 2019.7. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Pročitaj
  • Solgar

7 super zdravih namirnica koje će tvoje srce posebno voljeti

  • Posted on 30. rujna 2019.9. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Pročitaj
  • Solgar

Simptomi srčanog udara kod žena su manje očiti – biste li ih znali prepoznati?

  • Posted on 26. rujna 2019.7. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Najnovije
  • Vikend u Gorskom Kotaru: Kuće za odmor koje će vas oduševiti

    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Bez laktoze: 3 deserta koja ćete s guštom pripremiti, a još slađe pojesti

    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Tjeskoba nakon prekida veze: Kako znati je li prekid bio ispravna odluka?

    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • 4 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Kako ojačati imunitet? Istražili smo najučinkovitije načine

    • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
    • 4 min
    • Foto: Hug Your Life Promo
    Pročitaj
  • Wellness na poslu: Kako biti zadovoljan i zdrav na radnom mjestu?

    • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
Izdvojeno
  • 1
    Vege burger – recept kojeg će htjeti isprobati svi (ne)vegetarijanci
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 2
    Usporite i vratite ravnotežu pomoću ove joga rutine
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    5 inspirativnih književnih djela koja morate pročitati
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 4
    Ulje crnog kima – prirodom protiv alergija i dišnih smetnji
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • 5
    Danica Zorin Mijošek: “Istraživanje prirodnih sastojaka i njihova primjena moja je strast”
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Privatna arhiva

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
156
Najnovije objave
  • Migrena i glavobolja: Obratite pažnju na faktore koji ih potenciraju
    • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
    • Foto: Pexels
  • Zdrava i bujna kosa: Nekoliko koraka do savršene frizure
    • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
    • Foto: Pexels
  • Falkensteiner Lido – nova investicija poznatog hotelskog lanca
    • Posted on 17. veljače 2021.17. veljače 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Zaštićeno: Stres: Biljkama protiv najvećeg neprijatelja današnjice
    • Posted on 17. veljače 2021.17. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići