Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Maja i Bruno Šimleša: “Sav trud je uzaludan ako ste previše nekompatibilni”
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Nina Đurđević
  • Usne s godinama gube boju – evo kako to možete usporiti
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Čokoladna torta bez glutena – slastica u kojoj će svi uživati
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 10 namirnica koje treba konzumirati kada ste prehlađeni ili imate gripu
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Zaštićeno: Zbogom anemiji: Učinkovito rješenje na nivou cijele populacije
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
166

Početna stranica Lifestyle Ispunjen život Jednostavan trik koji će poboljšati i produbiti vašu vezu s partnerom

  • Ispunjen život

Jednostavan trik koji će poboljšati i produbiti vašu vezu s partnerom

Odvajanje 10 minuta svakog dana za razgovor sa svojim partnerom možda se ne čini kao revolucionaran alat, ali kada se provede u praksi, rezultati mogu biti transformativni

  • Posted on 2. siječnja 2019.7. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

Dugoročni, predani odnosi mogu biti teški za održavanje – na kraju krajeva, živite i postojite u zajednici s još jednim jednako kompliciranim bićem. Možda vaša veza izgubi dio iskre kao na početku, a možda se posao, djeca (ili jednostavno život) nađu na putu. Ovaj izazov samo je podsjetnik da, kao i kod svih dobrih stvari, dugoročni odnosi zahtijevaju redovito održavanje.

Ali to ne mora biti tako teško kao što mislite jer postoji jedna vrlo jednostavna strategija: 10-minutni razgovor na kraju svakog dana. Naravno, zvuči jednostavno, ali briga za vezu često to i jest, samo zahtijeva predanost i pažnju.

Mali razgovor, velika korist

U pravilu, vrlo rijetko svjesno komuniciramo sa svojim partnerima izvan normalnog small talka svakodnevice sve dok nešto ne pođe po zlu, i do tog trenutka mnogi od nas ionako ne komuniciraju jako dobro. Stvaranje svakodnevnog rituala razgovora na kraju dana znači namjerno pronalaženje vremena i prostora za ponovno povezivanje.

No, ovo nije vrijeme za izvlačenje trenutnih svađa i sukoba. Umjesto toga, ovaj bi trenutak vama i vašem partneru trebao dati prostora za razgovor o bilo čemu što vam je na umu izvan vaše veze. To je prilika da zaista izrazite suosjećanje i empatiju za partnerove misli i osjećaje bez prosuđivanja i pritiska koji inače dolazi kad se sukobite. Budući da ne raspravljate o pitanjima unutar partnerstva, mnogo je lakše razumjeti brige ili zabrinutosti vašeg partnera.

Zapravo, ti večernji razgovori ne moraju biti komplicirani – dovoljno ih ja započeti riječima „Kakav ti je bio dan?“ kako bi bili sigurni da se vi i partner međusobno čujete i podržavate. Ipak, određeni savjeti osigurat će da taj razgovor ne postane samo još jedan zadatak na vašoj to-do-listi, stoga slijedi pet smjernica kako biste bili sigurni da su vaši dnevni razgovori doista učinkoviti u poboljšanju komunikacije i produbljivanju veze.

Jednostavan trik koji će poboljšati i produbiti vašu vezu s partnerom

1. Svjesno se povežite svakoga dana

Prije svega, dogovorite se oko vremena. Pokušajte zakazati svoj razgovor u točno vrijeme (npr. svake večeri u 20 sati), 10 minuta nakon što se oboje vratite kući, ili u bilo koji 10-minutnog intervala koji se lako pamti u vašem danu. Nekima je razgovor potreban čim prođu kroz ulazna vrata, dok drugima više odgovara koji trenutak samoće prije nego što su spremni za razgovor. U svakom slučaju, dogovorite se oko trenutka u kojem se oboje dobro osjećate.

2. Budite prisutni

Kad pitate „Kakav ti je bio dan?“, budite sigurni da možete zaista čuti partnerov odgovor. Lako je pomisliti da, ako ste postavili pitanje i vaš partner je dao odgovor (ili obrnuto), riješili ste komunikaciju s popisa obaveza. Ali istinska komunikacija s partnerom zahtijeva duboku prisutnost – ne gledanje televizije ili kuhanje večere – dok komunicirate jedno s drugim. Kad razgovarate, zaista obratite pozornost na emocije koje se nalaze ispod riječi.

3. Postavite prava pitanja

Postavljanje pitanja naglašava vašu prisutnost i ukazuje na interes za ono što vaš partner ima za reći. Budite istinski znatiželjni o partnerovom danu i izrazite to zanimanje kroz pitanja koja ih pozivaju da dubinski preispitaju svoje osjećaje i postupke.

4. Usredotočite se na povezivanje, a ne prepiranje

Ostavite sukobe i probleme u vezi van vašeg razgovora, neka ovo bude vrijeme i prostor za razmjenu doživljaja i emocija koje postoje van vašeg odnosa. Pokušajte izbjeći teme osobnih sukoba i usredotočite se na to kako se povezati i biti suosjećajni prema svakodnevnom iskustvu onog drugog. Pritom je važno upamtiti kako su dobrodošle sve misli i osjećaji, iskoristite taj prostor i dajte si oduška oko svih velikih i malih stvari koje vam izazivaju stres ili tjeskobu.

Jednostavan trik koji će poboljšati i produbiti vašu vezu s partnerom

5. Slušajte

Na kraju krajeva, zapamtite da je ovo razgovor. Pobrinite se da oboje imate priliku podijeliti svoja iskustva i osjećati se podržanima. Kada je vaš red da dijelite, budite otvoreni i iskreni. Kada je na redu vaš partner, vježbajte aktivno slušanje: potpuno se uključite ne samo u ono što govore, u cjelokupnu poruku koju komuniciraju riječima, jezikom tijela, tonom i emocijama.

Odvajanje 10 minuta svakog dana za razgovor sa svojim partnerom možda se ne čini kao revolucionaran alat za poboljšanje odnosa, ali kada se provede u praksi, rezultati mogu biti transformativni. Ova svakodnevna praksa prilika je da se povežete s partnerom i pretresete svoj dan, ali i jednostavan način za održavanje ljubavi i povezanosti koju dijelite. S vremenom ćete otkriti da se povezujete i komunicirate mnogo bolje – u dobrim i lošim vremenima.

Pročitaj i ovo:

• Kako pronaći istinsku ljubav i sreću?
• O zaljubljenosti i ljubavi iz drugog kuta
• Možemo li dati ljubav ako ljubav nismo i sami?

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Ispunjen život

30 malih odluka za bolju i zdraviju 2019. godinu

  • Posted on 27. prosinca 2018.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Putovanja

S ovih se pet lokacija pruža najbolji pogled na polarnu svjetlost

  • Posted on 4. siječnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Ispunjen život

Myung Sung: Upoznajte korejsku umjetnost “meditacije življenja”

  • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Intimnost i stresna vremena: 4 strategije kako je potaknuti

  • Posted on 16. veljače 2021.16. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Tony Robbins: “Promijenite svoj život pravilom 80-20”

  • Posted on 15. veljače 2021.15. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Najbolji ljubavni savjeti koji će razbiti iluzije o savršenim vezama

  • Posted on 12. veljače 2021.12. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Meryl Streep: 5 životnih navika koje možete preuzeti od slavne glumice

  • Posted on 10. veljače 2021.10. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Ispunjen život

Marisa Peer: “Zaustavite samosabotažu pomoću ova 3 koraka”

  • Posted on 4. veljače 2021.4. veljače 2021.
  • 6 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Snježana Gottstein: “Privucite bolju budućnost pomoću tehnika Access Consciousnessa”

  • Posted on 2. veljače 2021.2. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Snježana Gottstein Promo
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Monotonija u pandemiji: Ubacite dozu dinamičnosti na jednostavan način

  • Posted on 2. veljače 2021.2. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Najnovije
  • Kako putovati sa skromnim budžetom? Uz pomoć ovih 5 trikova

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Dr. Alenka Brozina: Je li sirovo voće i povrće zdravije od kuhanog?

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Recikliranje kod kuće: 4 jednostavna savjeta za očuvanje planeta

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Kristina Ukalović: “Učilište Adrianus je platforma iza koje stoje iskustvo, znanje i kvaliteta rada”

    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • 11 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
  • Narcisoidni šef ili kolega na poslu? Evo kako izaći na kraj s njima

    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • 5 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
Izdvojeno
  • 1
    Maja i Bruno Šimleša: “Sav trud je uzaludan ako ste previše nekompatibilni”
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Nina Đurđević
  • 2
    Usne s godinama gube boju – evo kako to možete usporiti
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    Čokoladna torta bez glutena – slastica u kojoj će svi uživati
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    10 namirnica koje treba konzumirati kada ste prehlađeni ili imate gripu
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Zaštićeno: Zbogom anemiji: Učinkovito rješenje na nivou cijele populacije
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
166
Najnovije objave
  • Naturala Talk: Proljetne tegobe – alergije i pedikuloze
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Flasteri protiv bora – instant rješenje koje prakticiraju holivudske zvijezde
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • Peticija za potpunu zabranu držanja pasa na lancu – potpišite je ovdje
    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Zaštićeno: Je li mastika odgovor na gastritis?
    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.