Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Aleksandra Dojčinović najavljuje zimu cool Lei Lou kolekcijom
    • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: Maja Kljaić
  • Sezona vrhunskih partyja u Splitu produžena “Keep Walking” eventom
    • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: Promo
  • Advent kod Matoša pretvara Gornji grad u najromantičniju blagdansku kulisu!
    • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • Ne bacajte koru od banane: Prava je saveznica za lijepu i njegovanu kožu
    • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: Unsplash i Pexels
  • Kako je u Egiptu nastala piramida teška 20 tona – od plastike iz rijeke Nil
    • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: 100YR CLEANUP
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
342

Početna stranica Lifestyle Ispunjen život Jednostavan trik koji će poboljšati i produbiti vašu vezu s partnerom

  • Ispunjen život

Jednostavan trik koji će poboljšati i produbiti vašu vezu s partnerom

Odvajanje 10 minuta svakog dana za razgovor sa svojim partnerom možda se ne čini kao revolucionaran alat, ali kada se provede u praksi, rezultati mogu biti transformativni

  • Posted on 2. siječnja 2019.7. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

Dugoročni, predani odnosi mogu biti teški za održavanje – na kraju krajeva, živite i postojite u zajednici s još jednim jednako kompliciranim bićem. Možda vaša veza izgubi dio iskre kao na početku, a možda se posao, djeca (ili jednostavno život) nađu na putu. Ovaj izazov samo je podsjetnik da, kao i kod svih dobrih stvari, dugoročni odnosi zahtijevaju redovito održavanje.

Ali to ne mora biti tako teško kao što mislite jer postoji jedna vrlo jednostavna strategija: 10-minutni razgovor na kraju svakog dana. Naravno, zvuči jednostavno, ali briga za vezu često to i jest, samo zahtijeva predanost i pažnju.

Mali razgovor, velika korist

U pravilu, vrlo rijetko svjesno komuniciramo sa svojim partnerima izvan normalnog small talka svakodnevice sve dok nešto ne pođe po zlu, i do tog trenutka mnogi od nas ionako ne komuniciraju jako dobro. Stvaranje svakodnevnog rituala razgovora na kraju dana znači namjerno pronalaženje vremena i prostora za ponovno povezivanje.

No, ovo nije vrijeme za izvlačenje trenutnih svađa i sukoba. Umjesto toga, ovaj bi trenutak vama i vašem partneru trebao dati prostora za razgovor o bilo čemu što vam je na umu izvan vaše veze. To je prilika da zaista izrazite suosjećanje i empatiju za partnerove misli i osjećaje bez prosuđivanja i pritiska koji inače dolazi kad se sukobite. Budući da ne raspravljate o pitanjima unutar partnerstva, mnogo je lakše razumjeti brige ili zabrinutosti vašeg partnera.

Zapravo, ti večernji razgovori ne moraju biti komplicirani – dovoljno ih ja započeti riječima „Kakav ti je bio dan?“ kako bi bili sigurni da se vi i partner međusobno čujete i podržavate. Ipak, određeni savjeti osigurat će da taj razgovor ne postane samo još jedan zadatak na vašoj to-do-listi, stoga slijedi pet smjernica kako biste bili sigurni da su vaši dnevni razgovori doista učinkoviti u poboljšanju komunikacije i produbljivanju veze.

Jednostavan trik koji će poboljšati i produbiti vašu vezu s partnerom

1. Svjesno se povežite svakoga dana

Prije svega, dogovorite se oko vremena. Pokušajte zakazati svoj razgovor u točno vrijeme (npr. svake večeri u 20 sati), 10 minuta nakon što se oboje vratite kući, ili u bilo koji 10-minutnog intervala koji se lako pamti u vašem danu. Nekima je razgovor potreban čim prođu kroz ulazna vrata, dok drugima više odgovara koji trenutak samoće prije nego što su spremni za razgovor. U svakom slučaju, dogovorite se oko trenutka u kojem se oboje dobro osjećate.

2. Budite prisutni

Kad pitate „Kakav ti je bio dan?“, budite sigurni da možete zaista čuti partnerov odgovor. Lako je pomisliti da, ako ste postavili pitanje i vaš partner je dao odgovor (ili obrnuto), riješili ste komunikaciju s popisa obaveza. Ali istinska komunikacija s partnerom zahtijeva duboku prisutnost – ne gledanje televizije ili kuhanje večere – dok komunicirate jedno s drugim. Kad razgovarate, zaista obratite pozornost na emocije koje se nalaze ispod riječi.

3. Postavite prava pitanja

Postavljanje pitanja naglašava vašu prisutnost i ukazuje na interes za ono što vaš partner ima za reći. Budite istinski znatiželjni o partnerovom danu i izrazite to zanimanje kroz pitanja koja ih pozivaju da dubinski preispitaju svoje osjećaje i postupke.

4. Usredotočite se na povezivanje, a ne prepiranje

Ostavite sukobe i probleme u vezi van vašeg razgovora, neka ovo bude vrijeme i prostor za razmjenu doživljaja i emocija koje postoje van vašeg odnosa. Pokušajte izbjeći teme osobnih sukoba i usredotočite se na to kako se povezati i biti suosjećajni prema svakodnevnom iskustvu onog drugog. Pritom je važno upamtiti kako su dobrodošle sve misli i osjećaji, iskoristite taj prostor i dajte si oduška oko svih velikih i malih stvari koje vam izazivaju stres ili tjeskobu.

Jednostavan trik koji će poboljšati i produbiti vašu vezu s partnerom

5. Slušajte

Na kraju krajeva, zapamtite da je ovo razgovor. Pobrinite se da oboje imate priliku podijeliti svoja iskustva i osjećati se podržanima. Kada je vaš red da dijelite, budite otvoreni i iskreni. Kada je na redu vaš partner, vježbajte aktivno slušanje: potpuno se uključite ne samo u ono što govore, u cjelokupnu poruku koju komuniciraju riječima, jezikom tijela, tonom i emocijama.

Odvajanje 10 minuta svakog dana za razgovor sa svojim partnerom možda se ne čini kao revolucionaran alat za poboljšanje odnosa, ali kada se provede u praksi, rezultati mogu biti transformativni. Ova svakodnevna praksa prilika je da se povežete s partnerom i pretresete svoj dan, ali i jednostavan način za održavanje ljubavi i povezanosti koju dijelite. S vremenom ćete otkriti da se povezujete i komunicirate mnogo bolje – u dobrim i lošim vremenima.

Pročitaj i ovo:

• Kako pronaći istinsku ljubav i sreću?
• O zaljubljenosti i ljubavi iz drugog kuta
• Možemo li dati ljubav ako ljubav nismo i sami?

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Ispunjen život

30 malih odluka za bolju i zdraviju 2019. godinu

  • Posted on 27. prosinca 2018.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Putovanja

S ovih se pet lokacija pruža najbolji pogled na polarnu svjetlost

  • Posted on 4. siječnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Ispunjen život

Koja je tajna doživotnih ženskih prijateljstava?

  • Posted on 13. studenoga 2022.11. studenoga 2022.
  • 3 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Lista za bolji život: Ovo je ‘najvažnijih’ 10 minuta samo za sebe!

  • Posted on 10. studenoga 2022.10. studenoga 2022.
  • 3 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Zašto bismo svi trebali više vrtlariti – čak i ako nikad nismo!

  • Posted on 8. studenoga 2022.7. studenoga 2022.
  • 2 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Gledanje ili slušanje ptica poboljšava naše mentalno zdravlje!

  • Posted on 3. studenoga 2022.2. studenoga 2022.
  • 2 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Dan seks igračaka – prilika za novu, uzbudljivu avanturu

  • Posted on 2. studenoga 2022.2. studenoga 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Ispunjen život

Uspomene i prošla sjećanja čine nas onim što jesmo

  • Posted on 1. studenoga 2022.1. studenoga 2022.
  • 4 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Pedro Soltz: Vježbanjem se rješavam stresa, a gadgeti mi olakšavaju sve obveze

  • Posted on 28. listopada 2022.28. listopada 2022.
  • 7 min
  • Autor: Samsung Native
  • Foto: Samsung PR i Instagram Pedro Soltz
Pročitaj
  • Ispunjen život

Samo naprijed, pustite suze: 3 zdrava razloga da se dobro isplačete

  • Posted on 26. listopada 2022.26. listopada 2022.
  • 3 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Unsplash i Pexels
Najnovije
  • Koja je tajna doživotnih ženskih prijateljstava?

    • Posted on 13. studenoga 2022.11. studenoga 2022.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Movember je: Žene, pošaljite svog muškarca na pregled prostate!

    • Posted on 12. studenoga 2022.11. studenoga 2022.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Panoramski kotač glavna je atrakcija ovogodišnjeg zagrebačkog Adventa

    • Posted on 11. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • 2 min
    • Foto: PROMO
    Pročitaj
  • Prof. Mislav Gjurić: Društvene mreže su povod da sve više ljudi želi korigirati nos

    • Posted on 11. studenoga 2022.11. studenoga 2022.
    • 6 min
    • Foto: Poliklinika SInteza
    Pročitaj
  • Napravite sami – maska za lice od bundeve koja ‘briše’ godine

    • Posted on 11. studenoga 2022.11. studenoga 2022.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Aleksandra Dojčinović najavljuje zimu cool Lei Lou kolekcijom
    • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: Maja Kljaić
  • 2
    Sezona vrhunskih partyja u Splitu produžena “Keep Walking” eventom
    • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: Promo
  • 3
    Advent kod Matoša pretvara Gornji grad u najromantičniju blagdansku kulisu!
    • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • 4
    Ne bacajte koru od banane: Prava je saveznica za lijepu i njegovanu kožu
    • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: Unsplash i Pexels
  • 5
    Kako je u Egiptu nastala piramida teška 20 tona – od plastike iz rijeke Nil
    • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: 100YR CLEANUP

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
342
Najnovije objave
  • Ne propustite Interliber – ove knjige su ‘vruća roba’ koju svi traže
    • Posted on 11. studenoga 2022.11. studenoga 2022.
    • Foto: Promo
  • dm potvrdio vodeću poziciju i ostvario promet od 2,68 milijardi kuna
    • Posted on 10. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • U prepunoj Galeriji AMZ-a otvorena je izložba radova polaznika 17. Fotosofije
    • Posted on 10. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • Upoznajte prirodnu kozmetiku Helena čija je baza mlijeko slavonskih koza!
    • Posted on 10. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: Nikola Zoko
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići