Kako naš svijet postaje sve toksičniji, nije pitanje treba li napraviti detoksikaciju, nego kada je treba napraviti. Učinite nešto dobro za svoje tijelo i pomozite mu da izbaci iz sebe sve te toksine koje mu svakodnevno servirate. Sve to će vam se i višestruko vratiti kad tijelo bude radilo baš onako kako treba, a još k tome bude odlično i izgledalo. Obratite pažnju na znakove koje vam tijelo šalje i, ako uočite koji od ovih signala, vjerojatno je vrijeme da svom tijelu priuštite detoks odmor.
1. Često žudite za slatkim.
Nezasitna želja za hranom veliki je znak da je nešto otišlo u krivo. Prehrana bogata procesiranom hranom može dovesti do velikih fluktuacija u razini šećera u krvi i hormona leptina, ostavljajući vas da žudite za još. Program detoksikacije i odabir cjelovitih namirnica dovest će vaše hormone u red i nahraniti organizam ključnim hranjivim tvarima koje mu trenutno nedostaju.
2. Imate probavne smetnje.
Ovo je jedan od najočiglednijih znakova da je probavi potreban odmor, a detoksikacija može učiniti upravo to. Zatvor, proljev, nadutost i plinovi nisu samo neugodni, već ukazuju da nešto ne funkcionira kako treba. Pritisnite gumb za resetiranje i priuštite svojem probavnom sustavu nužan predah.
3. Nečista koža.
Prisutnost toksina i kemikalija nipošto ne pomaže kad je u pitanju zdravlje i izgled naše kože. Preopterećenost toksinima može omesti rad vaše jetre (koja je glavni organ za detoksikaciju vašeg tijela), a budući da je koža također odgovorna za eliminaciju tvari kroz znoj, svi ti problemi mogu izbiti na površinu kože u vidu prištića, akni, osipa i upalnih procesa.
>> 8 najboljih namirnica za zdravu, prekrasnu i čistu kožu
4. Stalno ste umorni.
Konstantan umor može predstavljati dublji problem, također poznat kao iscrpljenost nadbubrežnih žlijezda. To se događa kada je komunikacija između mozga i nadbubrežnih žlijezda otežana zbog povišenih razina kortizola, uslijed nakupljanja toksina, stresa, upale ili neravnoteže mikrobioma. Manjak vitamina B kompleksa, koji pridonose normalnom metabolizmu stvaranja energije, također može biti povezan s osjećajem umora.
>> Koliko umora je previše umora?
5. Mozak vam je kao u magli.
Ako imate poteškoće s koncentracijom ili često zaboravljate najobičnije sitnice, to može biti još jedan znak kako je vrijeme za detoksikaciju. Kada vaše tijelo ne može dovoljno brzo eliminirati toksine, oni se nakupljaju u vašem tijelu i pridonose stvaranju upale – posljedica toga može biti i slabije pamćenje, što je znak kako je vrijeme da očistite tijelo i konačno počnete razmišljati jasnije.
6. Ne možete se pošteno naspavati.
Nepravilan cirkadijski ritam može biti posljedica hormonalnih problema kao što je poremećaj u regulaciji hormona leptina ili iscrpljenost nadbubrežnih žlijezda. Uslijed toga može se javiti i nemiran i isprekidan san, što je još gore od kraćeg spavanja, ali u kontinuitetu. Ali, detoksikacija može i ovdje biti od pomoći.
7. Borite se s gubitkom kilograma.
Čini vam se da, bez obzira na sve, uporni kilogrami i dalje ostaju? Iako primarni cilj svake promjene životnih navika mora biti zdravlje, dobro je znati kako gubitak kilograma može biti divna posljedica programa detoksikacije.
>> Vježbaš, ali ne gubiš kilograme? Evo u čemu može biti problem
8. Neugodan miris tijela? Da, to ste vi.
Vaše tijelo neumorno radi na eliminaciji toksina, a jedan od načina je i znojenje. Neugodan miris tijela i loš zadah pokazatelji su da je razina toksina dosegla nezdravu razinu. Zato, umjesto za novim dezodoransom, radije posegnite za zdravim zelenim sokom.
9. Kad hormoni podivljaju.
Umor, smanjeni libido, menstrualni poremećaji i nemogućnost skidanja kilograma – sve ove poteškoće mogu imati hormonsku pozadinu koja pak može biti uzrokovana kroničnom upalom u tijelu. Uzročnike valja potražiti u prisutnosti toksina i drugih upalnih namirnica u prehrani.
10. Stalno ste pod stresom.
Ne mora svaki detoks program biti baziran na hrani. Stres ima ogroman učinak na pojavu različitih zdravstvenih problema, a čak može utjecati i na probleme mentalnog zdravlja, poput depresije. I dok klasičan detoks također može doprinijeti ublažavanju fizičkih posljedica stresa, s vremena na vrijeme priuštite si i digitalni detoks.
Solgar VM-75
Kompleksna formula vitamina, minerala, antioksidansa, biljnih osnova u prahu (alfalfa, acerola, peršin, šipak, potočarka i kelp) i bioflavonoida u samo jednoj tableti dnevno.
Između ostalog, sadrži vitamin C koji pridonosi održavanju normalne funkcije imunološkog sustava za vrijeme i nakon intenzivne tjelesne aktivnosti, vitamin E koji pridonosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa, vitamine B1, B2, B6, B12 koji doprinose normalnom metabolizmu stvaranja energije, vitamine B2, B3, B5, B6, B12 i folnu kiselinu koji doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti, cink koji pridonosi normalnoj kognitivnoj funkciji, te vitamin D i magnezij koji pridonose održavanju normalne funkcije mišića.
Solgar kelirani magnezij
Solgar predstavlja novi kelirani magnezij koji dolazi u obliku bisglicinata što mu osigurava maksimalnu apsorpciju i bioraspoloživost.
Magnezij doprinosi normalnoj psihološkoj funkciji, smanjenju umora i iscrpljenosti, normalnom metabolizmu stvaranja energije te normalnoj funkciji mišića i živčanog sustava.
