U potrazi ste za idealnim načinom sagorijevanja kalorija? Niste baš sportski tip, aerobik vam je već dosadio – ali kao dijete ste obožavali oko sebe vrtiti šarene obruče. Vrijeme je da ponovno oživite tu naviku – jer hula hoopom čak ni nećete misliti da vježbate, a opet ćete sagoriti suvišne kalorije.
Ova disciplina prikladna je za žene kao i za muškarce, bez obzira na godine. Osim što će poboljšati vašu koordinaciju tijela, ojačati mišiće – hula hoop je prilično učinkovit i u podizanju raspoloženja.
Ako vam ovo nije dovoljno – donosimo 5 provjerenih razloga zbog kojih jednostavno morate pružiti šansu hula hoopu:
1. Jača trbušne mišiće
Tijekom vrćenja obruča oko vašeg tijela, istovremeno se aktivira čak 30 različitih mišića središnjeg dijela tijela. Osim trbušnih mišića, aktiviraju se i mišići stražnjice te donji leđni mišići. Zbog ritmičnih i kontinuiranih pokreta hula hoop je idealan za uvođenje ravnoteže u središnji dio vašeg tijela.
2. Aktivira i jača zglobove
Kružni pokreti koji naizmjence stežu i opuštaju mišiće oko vaše kralježnice i tako pomažu u prokrvljavanju i opskrbi diskova prijeko potrebnim nutrijentima.
3. Dovodi vas u kondiciju
Koliko god se ovo ˝vježbanje˝ činilo samo zabavnom igrom, ubrzat će vam puls i frekvenciju udisaja. Sat vremena hula hoopinga (hulaaerobika) troši jednako mnogo kalorija kao i sat vremena trčanja.
4. Poboljšava vašu koordinaciju
Tijekom vrtnje obruča vaš um konstantno mora pratiti što tijelo radi i kako se giba kroz prostor. To će uvelike poboljšati vašu ritmičnost i koordinaciju tijela. Kako biste dodali još jednu dozu ritma, pokušajte vrtjeti obruč uz glazbu.
5. Podiže raspoloženje
Kad jednom probate, uočit ćete kako je gotovo nemoguće vrtiti hula hoop bez osmijeha na licu. Vratit će vas u djetinstvo i probuditi lijepa sjećanja. Na hula hoop možemo gledati kao na jedan od najučinkovitijih antidepresiva s vrlo brzim djelovanjem.
Najljepše od svega je što se hula hoopingom možete baviti bilo kad i bilo gdje. Boju i sam izgled obruča možete prilagoditi svom raspoloženju i ˝outfitu˝. Također, predstavlja odličnu zajedničku aktivnost za cijelu obitelj. Vaša djeca će je obožavati.
