Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
  • Ecija Ojdanić i Frano Mašković otkrivaju tajnu uspješnog braka
    • Posted on 15. rujna 2023.15. rujna 2023.
    • Foto: Bojan Zibar
  • Sad je pravo vrijeme za njih: TOP 5 tretmana za obnovu kože nakon ljeta
    • Posted on 15. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: poliklinika sinteza
  • Možemo li jesti ljuske jajeta? Odgovor će vas iznenaditi
    • Posted on 14. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • Pet pitanja koja biste trebali postaviti na prvom spoju
    • Posted on 14. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • S uzbuđenjem čekamo 29. rujna i 8. listopada u Termama Olimia! Evo zašto…
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: promo
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
0
0
357

Početna stranica Wellness Fitness i joga Hula hoop – zabavna strana vježbanja

  • Fitness i joga

Hula hoop – zabavna strana vježbanja

Osim što će vas vratiti u djetinjstvo, ti šareni obruči će vam pomoći da sagorite kalorije na zabavan način

  • Posted on 19. listopada 2012.2. rujna 2019.
  • 2 min
  • Autor: Marta Malenica
  • Foto: Flickr.com
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

U potrazi ste za idealnim načinom sagorijevanja kalorija? Niste baš sportski tip, aerobik vam je već dosadio – ali kao dijete ste obožavali oko sebe vrtiti šarene obruče. Vrijeme je da ponovno oživite tu naviku – jer hula hoopom čak ni nećete misliti da vježbate, a opet ćete sagoriti suvišne kalorije.

Ova disciplina prikladna je za žene kao i za muškarce, bez obzira na godine. Osim što će poboljšati vašu koordinaciju tijela, ojačati mišiće – hula hoop je prilično učinkovit i u podizanju raspoloženja.

Ako vam ovo nije dovoljno – donosimo 5 provjerenih razloga zbog kojih jednostavno morate pružiti šansu hula hoopu:

1. Jača trbušne mišiće

Tijekom vrćenja obruča oko vašeg tijela, istovremeno se aktivira čak 30 različitih mišića središnjeg dijela tijela. Osim trbušnih mišića, aktiviraju se i mišići stražnjice te donji leđni mišići. Zbog ritmičnih i kontinuiranih pokreta hula hoop je idealan za uvođenje ravnoteže u središnji dio vašeg tijela.

2. Aktivira i jača zglobove

Kružni pokreti koji naizmjence stežu i opuštaju mišiće oko vaše kralježnice i tako pomažu u prokrvljavanju i opskrbi diskova prijeko potrebnim nutrijentima.

3. Dovodi vas u kondiciju

Koliko god se ovo ˝vježbanje˝ činilo samo zabavnom igrom, ubrzat će vam puls i frekvenciju udisaja. Sat vremena hula hoopinga (hulaaerobika) troši jednako mnogo kalorija kao i sat vremena trčanja.

4. Poboljšava vašu koordinaciju

Tijekom vrtnje obruča vaš um konstantno mora pratiti što tijelo radi i kako se giba kroz prostor. To će uvelike poboljšati vašu ritmičnost i koordinaciju tijela. Kako biste dodali još jednu dozu ritma, pokušajte vrtjeti obruč uz glazbu.

5. Podiže raspoloženje

Kad jednom probate, uočit ćete kako je gotovo nemoguće vrtiti hula hoop bez osmijeha na licu. Vratit će vas u djetinstvo i probuditi lijepa sjećanja. Na hula hoop možemo gledati kao na jedan od najučinkovitijih antidepresiva s vrlo brzim djelovanjem.

Najljepše od svega je što se hula hoopingom možete baviti bilo kad i bilo gdje. Boju i sam izgled obruča možete prilagoditi svom raspoloženju i ˝outfitu˝. Također, predstavlja odličnu zajedničku aktivnost za cijelu obitelj. Vaša djeca će je obožavati.

 

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Relaksacija

Tri principa – put do ispunjenog života

  • Posted on 17. listopada 2012.2. rujna 2019.
  • Autor: Romana Đekić
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Fitness i joga

Jogom do savršene cirkulacije

  • Posted on 7. studenoga 2012.2. rujna 2019.
  • Autor: Vlatko Mišković
  • Foto: Medical Yoga Centar
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Fitness i joga

Kako veličina grudi utječe na vrstu tjelovježbe koju žene izvode?

  • Posted on 1. rujna 2023.1. rujna 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

3 umirujuće vježbe disanja koje će vas rashladiti kada je vani prevruće!

  • Posted on 15. kolovoza 2023.15. kolovoza 2023.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Canva, Unsplash
Pročitaj
  • Fitness i joga

3 načina kako začiniti svoju ljetnu tjelovježbu na otvorenom

  • Posted on 9. kolovoza 2023.9. kolovoza 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

Ljetni wellness uz praćenje menstrualnog ciklusa, jogu i prirodnu kozmetiku

  • Posted on 21. srpnja 2023.21. srpnja 2023.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Fitness i joga

TOP 10 sportskih aktivnosti koje sagorijevaju najviše kalorija!

  • Posted on 12. srpnja 2023.12. srpnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

Koliko koraka je potrebno za održavanje zdravog načina života?

  • Posted on 16. lipnja 2023.16. lipnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Fitness i joga

Gubitak težine nije glavni razlog zašto većina vježba – ovo je glavni motivator u 2023.!

  • Posted on 24. svibnja 2023.23. svibnja 2023.
  • 3 min
  • Autor: Nikolina Petan
Pročitaj
  • Fitness i joga

Najbolje 10-minutne vježbe za dane kada nemate vremena (ni volje)

  • Posted on 30. travnja 2023.28. travnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Bakina Tajna
Weekend Poduzetnički mindset
Yasenka Active Body Detoks
Poliklinika Sinteza
Bagatin Beauty
Najnovije
  • The Rite Store – concept store koji transformira beauty ponudu u Hrvatskoj

    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • 4 min
    • Foto: Sanja Jagatić, Danko Šimunović
    Pročitaj
  • Razgovarate li sa svojim tinejdžerima o seksu? Evo zašto biste trebali

    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • 4 min
    • Foto: pexels, intimina
    Pročitaj
  • Najskuplji najam na Airbnbu – atraktivan apartman u centru Pariza

    • Posted on 12. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: Airbnb
    Pročitaj
  • 5 skandinavskih fashion influenserica koje ćete s veseljem pratiti

    • Posted on 12. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: Instagram Sophia Roe
    Pročitaj
  • Znanstvenici stvaraju materijal pet puta lakši i četiri puta jači od čelika

    • Posted on 11. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 3 min
    • Foto: pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Ecija Ojdanić i Frano Mašković otkrivaju tajnu uspješnog braka
    • Posted on 15. rujna 2023.15. rujna 2023.
    • Foto: Bojan Zibar
  • 2
    Sad je pravo vrijeme za njih: TOP 5 tretmana za obnovu kože nakon ljeta
    • Posted on 15. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: poliklinika sinteza
  • 3
    Možemo li jesti ljuske jajeta? Odgovor će vas iznenaditi
    • Posted on 14. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • 4
    Pet pitanja koja biste trebali postaviti na prvom spoju
    • Posted on 14. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • 5
    S uzbuđenjem čekamo 29. rujna i 8. listopada u Termama Olimia! Evo zašto…
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: promo

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
357
Najnovije objave
  • Besplatni self-care rituali koji pozitivno djeluju na psihu
    • Posted on 11. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: pexels, unsplash
  • Hrskavo i zdravo: (Pre)jednostavan recept za čips od jabuke i banane
    • Posted on 10. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • Introvert, ekstrovert ili ambivert? Evo koje su temeljne razlike
    • Posted on 9. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: pexels, unsplash
  • Ayurveda: Istočnjačka mudrost koja pomiruje tijelo i duh
    • Posted on 8. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: promo
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Green
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.