Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Dr. Vlaho Šapro: Zdravo mršavljenje je jedino poželjno mršavljenje
    • Posted on 4. kolovoza 2022.4. kolovoza 2022.
    • Foto: Bojan Zibar
  • Ravan trbuh: 5 efikasnih vježbi za smanjenje trbušnih masnih naslaga
    • Posted on 4. kolovoza 2022.4. kolovoza 2022.
    • Foto: Unsplash
  • Gastro fuzija na domaći način: Donosimo 3 ljetna recepta kojeg su osmislile Ankica i Karla
    • Posted on 3. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • Foto: Nikola Zoko
  • Ovo su tri savjeta za pripremu savršene šalice kave kod kuće
    • Posted on 3. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • Foto: Promo
  • Zero waste veganska salata od dinje s Michelinovom zvjezdicom
    • Posted on 3. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • Foto: Promo
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
334

Početna stranica Zdravlje Prehrana Hidratizira, razbuđuje, energizira: Kako napraviti ultimativni detoks napitak?

  • Prehrana

Hidratizira, razbuđuje, energizira: Kako napraviti ultimativni detoks napitak?

Ako želite očistiti tijelo od toksina, potaknuti rad jetre, povećati razinu energiju i djelovati na prevenciju bolesti, dodavanje prirodnih detox pića u vašu prehranu može vam pomoći poboljšati kvalitetu života

  • Posted on 6. travnja 2018.26. travnja 2019.
  • 5 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

 

 

Kada čujete riječ "detox", odmah pomislite da to zahtijeva post ili neku posebnu formulu? No, stvari su mnogo jednostavnije od toga. Detoksikacijski napitci pomažu prirodno smanjiti upalu, povećati razinu energije, potaknuti probavu, očistiti jetru i pridonijeti zdravoj koži, a dobra vijest je – mogu biti napravljeni od sastojaka koje već imate kod kuće, poput limuna, jabučnog octa, krastavaca ili lubenice.

Postoji niz voća, povrća i bilja koji se mogu dodati u vodu kako bi potaknuli efekt detoksikacije tijela. Svaki od njih ima specifične komponente koje pomažu detoksikaciji, poticanju imunološkog sustava i prevenciji kroničnih bolesti. Da biste napravili vlastiti detoks napitak, kombinirajte sastojke koji su posebno prilagođeni vašim potrebama.

Hidratizira, razbuđuje, energizira: Kako napraviti ultimativni detoks napitak?

Lubenica

Lubenica ima nisku kalorijsku vrijednost i pomaže u hidrataciji tijela. Pridonosi smanjenju upale i oštećenja koja uzrokuju slobodni radikali, u isto vrijeme osiguravajući dozu vitamina A i vitamina B, poznatih po svom antioksidativnom učinku.

Lubenica sadrži visoku količinu likopena, vrstu karotenoida koja je odgovorna za intenzivnu boju lubenice i služi kao snažan antioksidant. Istraživanja su pokazala da likopen igra ulogu u prevenciji kroničnih bolesti i pridonosi prevenciji osteoporoze, kardiovaskularnih bolesti i hipertenzije. Lubenica također osigurava kalij i magnezij, koji su važni za detoksikaciju organizma, hidrataciju i regulaciju protoka krvi u tijelu.

Krastavac

Krastavac donosi neke impresivne prednosti kada je riječ o borbi protiv oštećenja uzrokovanih djelovanjem slobodnih radikala i upale. Također sadrži polifenolne spojeve koji mogu pomoći pri prirodnom usporavanju starenja kože uzrokovanog oksidativnim stresom. Krastavci su diuretici pa potiču mokrenje koje pomaže očistiti jetru, ispirući tjelesne toksine i sprečavajući zadržavanje vode.

Limun

Limun sadrži askorbinsku kiselinu koja pomaže pri detoksifikaciji tijela, a također potiče probavu, čuva zdravlje kože i osigurava vitamin C, koji stimulira proizvodnju bijelih krvnih stanica i potiče funkciju imunološkog sustava.

Prednosti vode s limunom uključuju njezinu sposobnost pomlađivanja kože i poticanja energije. Detoksikacija vodom s limunom također može pomoći u skidanju kilograma jer limun sadrži pektin, vrstu vlakana zbog koje osjećaj sitosti traje dulje.

Hidratizira, razbuđuje, energizira: Kako napraviti ultimativni detoks napitak?

Limeta

Dodavanje limete u detoksikacijski napitak daje dozu vitamina C i antioksidanta. Poznato je da vitamin C potiče rad imunološki sustav i bori se protiv staničnih oštećenja uzrokovanih djelovanjem slobodnih radikala. Limeta pomaže u detoksikaciji poticanjem aktivnosti enzima u jetri nazvanog glutation-S-transferaza (GST), a sadrži i flavonoide koji stimuliraju probavni sustav i povećavaju izlučivanje žuči i kiselina.

Grejp

Jeste li znali da već sama aroma grejpa utječe na autonomni živčani sustav, metabolizam masti i apetit? Istraživanje provedeno na Karolinska Institutu u Švedskoj usto je pokazalo da grejp pogoduje mršavljenju – zahvaljujući posebnom enzimu AMPK (AMP-aktivirana proteinska kinaza), pomaže vašem tijelu da iskoristi šećer te time potiče rad metabolizma i potpomaže gubitak težine. AMPK se općenito aktivira tijekom vježbanja kako bi mišići iskoristili pohranjeni šećer i masnoće za energiju. Grejp također potiče imunološki sustav jer je bogat vitaminom C, hidratizira tijelo, a čak promiče zdravlje kože i mozga.

Jagode

Većina zdravstvenih prednosti jagoda povezana je s protuupalnim djelovanjem antioksidanta. Jagode sadrže flavonoide koji mogu smanjiti rizik od kroničnih bolesti, uključujući rak i kardiovaskularne bolesti. Dodavanje jagoda u detoks napitak također će pridonijeti detoksikaciji, usporavanju procesa starenja i zaštiti kože te osigurati dozu vitamina A i C.

Hidratizira, razbuđuje, energizira: Kako napraviti ultimativni detoks napitak?

Maline

Maline sadrže ketone, prirodne kemikalije za koje se vjeruje da mogu pomoći kod gubitka kilograma. I dok je ta tvrdnja podložna debatama, maline su također bogate vitaminom C i vitaminima B skupine, koji pridonose zdravlju kože i usporavanju starenja.

Metvica

Jeste li znali da se metvica ubraja među namirnice s najvišim antioksidativnim potencijalom? Zbog toga je savršeni sastojak detoksikacijskih napitaka jer pobuđuje osjetila, u isto vrijeme umirujući trbuh i probavne smetnje. Metvica poboljšava protok žuči i ubrzava proces probave, a također ima antimikrobna svojstva.

Đumbir

Ljekovite prednosti đumbira dolazi od gingerola, uljne smole iz korijena koja djeluje kao vrlo moćan antioksidant i protuupalno sredstvo. Đumbir služi kao učinkovita pomoć kod probavnih tegoba i prirodni lijek za mučninu. Može se dodati bilo kojem detoksikacijskom napitku kako bi se olakšala nadutost, zatvor i gastrointestinalni problemi.

Hidratizira, razbuđuje, energizira: Kako napraviti ultimativni detoks napitak?

Ružmarin

Ružmarin je dio obitelji metvice i ima protuupalna svojstva. Također je fantastičan detoksifikator jer poboljšava protok žuči, što je bitno za metabolizam masti i detoksikaciju. Poboljšavajući performanse žučnog mjehura i uravnotežujući mikrofloru u crijevima, ružmarin potiče apsorpciju hranjivih tvari i pomaže spriječiti prekomjerno nakupljanje toksina.

Maslačak

Maslačak povećava proizvodnju urina i služi kao prirodni laksativ, a pomaže probavi održavanjem pravilnog protoka žuči i čišćenjem jetre. Predstavlja bogat izvor vitamina C koji pomaže kod apsorpcije minerala i smanjuje upalu, a koristi se i kod probavnih tegoba i žučnih kamenaca.

Jabučni ocat

Zbog sadržaja octene kiseline, jabučni ocat potiče rad metabolizma i ubrzava mršavljenja. Octena kiselina također pridonosi funkciji probavnog sustava svojim enzimima i probioticima te prirodno sprječava refluks kiseline i pomaže uravnotežiti pH vrijednosti.

Aloe vera gel

Aloe vera gel ima laksativna i protuupalna svojstva koja potpomažu proces probave, normaliziraju pH ravnotežu, smanjuju stvaranje gljivica i potiču rad probavnih bakterija. Enzimi prisutni u aloe veri pomažu u razgradnji proteina u aminokiseline i time osiguravaju pogonsko gorivo za svaku stanicu u tijelu. Dodavanje aloe vere u piće pridonosi smanjenju upale, zdravlju kože i probavnog sustava.

Hidratizira, razbuđuje, energizira: Kako napraviti ultimativni detoks napitak?

Kako napraviti detoks piće?

Bilo koja kombinacija spomenutih sastojaka za detoksikaciju pomoći će uklanjanju toksina iz tijela, potaknuti energiju, smanjiti upalu i pridonijeti gubitku težine.

Inspirirajte se nekom od kombinacija s liste:
– šaku listova metvice, 2 šalice lubenice (narezane na kockice) i 1 limetu (narezanu na kriške)
– 1 limun i 1 krastavac, narezane na kriške
– sok od 1 limuna, 2 žlice čistog javorovog sirupa i 1/8 čajne žličice kajenskog papra
– 1 šalicu narezanih jagode, 2 šalice lubenice (narezane na kockice) i 2 grančice svježeg ružmarina
– 2 žlice jabučnog octa, sok od 1/2 limuna, 1 čajnu žličicu cimeta i 1/2 jabuke (narezane na kriške)
– sok od 1 limuna i 3 žlice aloe vera gela
– sok od 1/2 limuna i komadić svježe naribanog đumbira

U staklenu posudu ili vrč dodajte vodu i odabranu kombinaciju sastojaka. Pustite da odstoji 3-5 sati ili preko noći. Po želji dodajte led.

Izvor: Dr. Axe

Pročitaj i ovo:

• Proljetna detoksikacija: Na što sve treba obratiti pažnju?
• 24-satni detox dr. Lejle Kažinić Kreho
• 7 namirnica koje je uvijek dobro imati u hladnjaku – po preporuci nutricionistice

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Zdrave priče

Ublažite bolove u mišićima na jednostavan i učinkovit način

  • Posted on 5. travnja 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Stada - promo
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdravi recepti

La dolce vita – tri brza čokoladna deserta u kojima možeš uživati bez grižnje savjesti

  • Posted on 7. travnja 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Prehrana

Jennifer Aniston: Što poznata glumica jede tijekom dana za zavidnu liniju?

  • Posted on 1. srpnja 2022.1. srpnja 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Instagram @jenniferaniston
Pročitaj
  • Prehrana

Bezmesni tjedan: 6 sjajnih izvora proteina koji ne uključuju meso

  • Posted on 23. svibnja 2022.23. svibnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

G-plan prehrane: Što se krije iza dijete koja je zaludila mnoge?

  • Posted on 30. ožujka 2022.30. ožujka 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Zdravo i božićno: Muffini s rogačem, heljdom i domaćim kefirom

  • Posted on 22. prosinca 2021.22. prosinca 2021.
  • 2 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Prehrana

Jedi zdravo: Dobra cirkulacija i zdravlje srca kriju se u ovoj vrsti povrća

  • Posted on 21. prosinca 2021.21. prosinca 2021.
  • 2 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: depositphotos
Pročitaj
  • Prehrana

Jennifer Lopez: Što se nalazi na jelovniku svjetski poznate dive?

  • Posted on 24. studenoga 2021.24. studenoga 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Instagram @jlo
Pročitaj
  • Prehrana

Prehrana za bolji san: Namirnice koje pomažu kod usnivanja

  • Posted on 12. studenoga 2021.12. studenoga 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Prehrana

Victoria Beckham: Rigorozan režim prehrane i tjelovježbe

  • Posted on 5. studenoga 2021.5. studenoga 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Instagram @victoriabeckham
Najnovije
  • Fran Mikuličić: “Mnogi savjeti koje smo u životu primili to uopće nisu”

    • Posted on 3. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • 4 min
    • Foto: unsplash
    Pročitaj
  • Važno priznanje domaćoj eko proizvodnji: David Pejić u finalu izbora za najboljeg ekološkog poljoprivrednika u EU

    • Posted on 2. kolovoza 2022.2. kolovoza 2022.
    • 4 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
  • Umijeće odmaranja: 10 načina za postizanje ravnoteže u užurbanom svijetu

    • Posted on 2. kolovoza 2022.2. kolovoza 2022.
    • 2 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
  • Samsung predstavio novo elegantno izdanje Galaxy S22 u ljubičastoj boji

    • Posted on 2. kolovoza 2022.2. kolovoza 2022.
    • 2 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
  • Zašto je ovaj ajurvedski nektar toliko dobar za cijelu obitelj?

    • Posted on 2. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • 4 min
    • Foto: Depositphotos
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Dr. Vlaho Šapro: Zdravo mršavljenje je jedino poželjno mršavljenje
    • Posted on 4. kolovoza 2022.4. kolovoza 2022.
    • Foto: Bojan Zibar
  • 2
    Ravan trbuh: 5 efikasnih vježbi za smanjenje trbušnih masnih naslaga
    • Posted on 4. kolovoza 2022.4. kolovoza 2022.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    Gastro fuzija na domaći način: Donosimo 3 ljetna recepta kojeg su osmislile Ankica i Karla
    • Posted on 3. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • Foto: Nikola Zoko
  • 4
    Ovo su tri savjeta za pripremu savršene šalice kave kod kuće
    • Posted on 3. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • Foto: Promo
  • 5
    Zero waste veganska salata od dinje s Michelinovom zvjezdicom
    • Posted on 3. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • Foto: Promo

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
334
Najnovije objave
  • Projekt #Rokotok – obećanje ispunjeno! Ribafish prvi u povijesti plivanjem, učenjem i druženjem povezao 50 hrvatskih naseljenih otoka
    • Posted on 2. kolovoza 2022.2. kolovoza 2022.
    • Foto: Ivan Čujić
  • ADHD kod male djece: Znakovi koji ukazuju na poremećaj pozornosti
    • Posted on 2. kolovoza 2022.2. kolovoza 2022.
    • Foto: Pexels
  • Gusta i zdrava: 5 namirnica koje će potaknuti rast bujne kose
    • Posted on 2. kolovoza 2022.2. kolovoza 2022.
    • Foto: Pexels
  • Ranch Dolina jelena – destinacija koju obožavaju i veliki i mali
    • Posted on 1. kolovoza 2022.1. kolovoza 2022.
    • Foto: Unsplash
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići