Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Gastro fuzija na domaći način: Donosimo 3 ljetna recepta kojeg su osmislile Ankica i Karla
    • Posted on 3. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • Foto: Nikola Zoko
  • Ovo su tri savjeta za pripremu savršene šalice kave kod kuće
    • Posted on 3. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • Foto: Promo
  • Zero waste veganska salata od dinje s Michelinovom zvjezdicom
    • Posted on 3. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • Foto: Promo
  • Fran Mikuličić: “Mnogi savjeti koje smo u životu primili to uopće nisu”
    • Posted on 3. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • Foto: unsplash
  • Važno priznanje domaćoj eko proizvodnji: David Pejić u finalu izbora za najboljeg ekološkog poljoprivrednika u EU
    • Posted on 2. kolovoza 2022.2. kolovoza 2022.
    • Foto: Promo
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
334

Početna stranica Zdravlje Zdrave priče Zimski blues bježi pred eteričnim uljima citrusa

  • Zdrave priče

Zimski blues bježi pred eteričnim uljima citrusa

Tri eterična ulja gorke naranče imaju povoljno djelovanje na naše emocije

  • Posted on 28. prosinca 2011.7. listopada 2019.
  • 3 min
  • Autor: Andrea Neđeral Šitum
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Kratki i tmurni dani, hladnoća i nedostatak sunca koji odlikuju ovo godišnje doba mogu imati negativan utjecaj na naše raspoloženje, izazvati bezvoljnost, umor i laganu depresiju – tzv. zimski blues.

Ciljani aromaterapijski pristup zimskom bluesu može uključivati veliku paletu eteričnih ulja, ali se gotovo redovito u aromaterapijskim mješavinama za podizanje raspoloženja nađe barem jedno citrusno eterično ulje koje svojim mirisom priziva Mediteran i asocira na sunčane ljetne dane.
 
Procesima tiještenja svježe kore citrusa izoliraju se eterična ulja limuna (Citrus limon), bergamota (Citrus bergamia), limete (Citrus aurantifolia), slatke i gorke naranče ( Citrus sinesis i Citrus aurantium ssp.amara), mandarine (Citrus reticulata), klementine ( Citrus reticulata var. clementina), grejpa (Citrus paradisi) i nekih drugih citrusa.
 
Iako različita po sastavu i spektru uporabe, sva citrusna ulja odlikuje svojstvo povoljnog djelovanja na psihu, a neka od njih (grejp, limun) se zbog svog veoma snažnog antibakterijskog i antivirusnog djelovanja koriste kao osvježivači i dezinficijensi prostora. 
 
Tri ulja gorke naranče
 
Gorka naranča odličan je primjer koliko se sastavom različitih eteričnih ulja može dobiti od jedne biljke ako se eterično ulje proizvodi različitim postupcima (tiještenje ili destilacija) i od različitih vrsta biljne droge ( plod, list, cvijet).
 
Gorku naranču, Citrus aurantium ssp. amara, od ostalih citrusa izdvaja to što se od nje mogu izolirati čak tri različita eterična ulja. Hladnim tiještenjem kore gorke naranče dobiva se eterično ulje koje djeluje stimulativno na probavu ( kod dispepsija i gastrointestinalnih spazama) te smirujuće kod anksioznih stanja.
 
Petit grain je pak eterično ulje dobiveno parnom destilacijom listova gorke naranče, bogato esterima, koje izvrsno djeluje kao spazmolitik kod grčeva mišića, ali i balansirajuće na emocije.
 
Destilacijom cvjetova gorke naranče izolira se neroli- jedno od najcjenjenijih i skupljih eteričnih ulja koje se, zahvaljujući svom izuzetnom cvjetnom mirisu, mnogo koristi u industriji parfema i kozmetike. Neroli odlično djeluje na depresivna i anksiozna stanja, vraća ravnotežu preopterećenoj psihi. 
 
Mješavine citrusnih ulja za zimski blues
 
Iako se od citrusnih i nekih drugih eteričnih ulja za tretiranje zimskog bluesa mogu izraditi mješavine za lokalno utrljavanje (najčešće u solarni pleksus), za masiranje cijelog tijela, a neke se kombinacije mogu uzimati i oralno ili rektalno – ovaj put ćemo se koncentrirati samo na osvježavanje prostora citrusima i laganu inhalaciju eteričnih ulja takvim putem.
 
Ovaj pristup je odličan i za podizanje raspoloženja kao i za osvježavanje mirisa doma i prostora u kojima radi veliki broj ljudi. Kupaonica i wc obožavaju eterična ulja citrusa (neću ulaziti u detalje, ali stvar doista funkcionira).
 
Mješavina eteričnih ulja za podizanje raspoloženja br. 1
 
U bočicu od 10 ml nakapati:
 
3 ml et. ulja gorke naranče
2 ml et. ulja limuna
3 ml et. ulja crvene mandarine
2 ml eteričnog ulja grejpa 
 
Mješavina eteričnih ulja za podizanje raspoloženja br. 2
 
U bočicu od 10 ml nakapati:
 
2 ml et. ulja slatke naranče
3 ml et. ulja limuna
3 ml et. ulja crvene mandarine
2 ml et. ulja bergamota
Od mješavine koju ste izabrali ukapajte u svoj difuzer onoliko kapi koliko propisuju standardi difuzera.
 
Ako nemate difuzer možete ukapati 10 kapi odabrane mješavine u aromalampicu ili staviti desetak kapi mješavine na glineni ili drveni aromaprivjesak sa kojeg će eterična ulja ishlapiti (zgodno za automobile). 
 
Sprej za podizanje raspoloženja
 
Uzeti staklenu bočicu sa raspršivačem, u nju naliti 50 ml 70 vol % alkohola, 40 ml destilirane vode i 5 ml (100 kapi) odabrane mješavine eteričnih ulja.
Dobro promućkati prije svake uporabe i prskati prostoriju. 
 
Za izradu ovih pripravaka koristite samo kvalitetna eterična ulja.
 
 
 
 
 
Total
0
Shares
0
0
0
Andrea Neđeral Šitum
Andrea Neđeral Šitum

Andrea je glavna urednica portala Naturala.hr i direktorica tvrtke Nativa media. No, to nije sve...

Prethodni članak
  • Zdravi recepti

Krepka juha za prehladu

  • Posted on 27. prosinca 2011.7. listopada 2019.
  • Autor: Nikolina Škrlec
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdrave priče

Pripazite na krvni tlak u srednjoj dobi!

  • Posted on 28. prosinca 2011.7. listopada 2019.
  • Autor: Josipa Kovač
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdrave priče

ADHD kod male djece: Znakovi koji ukazuju na poremećaj pozornosti

  • Posted on 2. kolovoza 2022.2. kolovoza 2022.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

VIDEO: Pritiskom ovih 7 točaka na tijelu možete olakšati glavobolju

  • Posted on 28. srpnja 2022.28. srpnja 2022.
  • 2 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

3 eterična ulja koja će poslužiti kao prva pomoć na ljetnom odmoru

  • Posted on 26. srpnja 2022.26. srpnja 2022.
  • 5 min
  • Autor: Andrea Neđeral, glavna urednica
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Stres: Ovo su koraci koji će vam olakšati borbu s izazovnim situacijama

  • Posted on 7. srpnja 2022.7. srpnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Maja Obrovac Glišić, mag. nutr.: “Hormone i ženstvenost treba hraniti mudro i kvalitetno”

  • Posted on 6. srpnja 2022.6. srpnja 2022.
  • 9 min
  • Autor: Maja Obrovac Glišić, mag. nutr.
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Neobične fobije i što one znače – pronalazite li se u nekoj?

  • Posted on 5. srpnja 2022.5. srpnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Kontrola bijesa: 8 jednostavnih tehnika koje vam mogu pomoći

  • Posted on 4. srpnja 2022.4. srpnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Alergija na sunce: Kako je prepoznati, a kako tretirati?

  • Posted on 1. srpnja 2022.1. srpnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Najnovije
  • Umijeće odmaranja: 10 načina za postizanje ravnoteže u užurbanom svijetu

    • Posted on 2. kolovoza 2022.2. kolovoza 2022.
    • 2 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
  • Samsung predstavio novo elegantno izdanje Galaxy S22 u ljubičastoj boji

    • Posted on 2. kolovoza 2022.2. kolovoza 2022.
    • 2 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
  • Zašto je ovaj ajurvedski nektar toliko dobar za cijelu obitelj?

    • Posted on 2. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • 4 min
    • Foto: Depositphotos
    Pročitaj
  • Projekt #Rokotok – obećanje ispunjeno! Ribafish prvi u povijesti plivanjem, učenjem i druženjem povezao 50 hrvatskih naseljenih otoka

    • Posted on 2. kolovoza 2022.2. kolovoza 2022.
    • 3 min
    • Foto: Ivan Čujić
    Pročitaj
  • ADHD kod male djece: Znakovi koji ukazuju na poremećaj pozornosti

    • Posted on 2. kolovoza 2022.2. kolovoza 2022.
    • 4 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Gastro fuzija na domaći način: Donosimo 3 ljetna recepta kojeg su osmislile Ankica i Karla
    • Posted on 3. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • Foto: Nikola Zoko
  • 2
    Ovo su tri savjeta za pripremu savršene šalice kave kod kuće
    • Posted on 3. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • Foto: Promo
  • 3
    Zero waste veganska salata od dinje s Michelinovom zvjezdicom
    • Posted on 3. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • Foto: Promo
  • 4
    Fran Mikuličić: “Mnogi savjeti koje smo u životu primili to uopće nisu”
    • Posted on 3. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • Foto: unsplash
  • 5
    Važno priznanje domaćoj eko proizvodnji: David Pejić u finalu izbora za najboljeg ekološkog poljoprivrednika u EU
    • Posted on 2. kolovoza 2022.2. kolovoza 2022.
    • Foto: Promo

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
334
Najnovije objave
  • Gusta i zdrava: 5 namirnica koje će potaknuti rast bujne kose
    • Posted on 2. kolovoza 2022.2. kolovoza 2022.
    • Foto: Pexels
  • Ranch Dolina jelena – destinacija koju obožavaju i veliki i mali
    • Posted on 1. kolovoza 2022.1. kolovoza 2022.
    • Foto: Unsplash
  • Sreća je iza ugla: 5 trikova koji unose dobro raspoloženje i u najteži dan
    • Posted on 1. kolovoza 2022.1. kolovoza 2022.
    • Foto: Pexels
  • Jamie Oliver: Semifreddo bez glutena koji je ukusan u svako doba godine
    • Posted on 29. srpnja 2022.29. srpnja 2022.
    • Foto: Unsplash
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.