Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • 4 jednostavna međuobroka koji vam mogu pomoći da bolje spavate
    • Posted on 16. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5 glavnih savjeta za zdravlje i dobrobit prema terapeutkinji Marisi Peer
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Instagram @marisapeertherapy
  • Vikend u magičnim Rastokama: Što raditi, gdje odsjesti, što jesti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Eterično ulje origana – kako ga smijemo, a kako ne smijemo koristiti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Joe Dipenza: Sami stvorite svoje zdravlje, upravo sada
    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • Foto: Promo Pr
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
3K
116

Početna stranica Zdravlje Zdrave priče Zimski blues bježi pred eteričnim uljima citrusa

  • Zdrave priče

Zimski blues bježi pred eteričnim uljima citrusa

Tri eterična ulja gorke naranče imaju povoljno djelovanje na naše emocije

  • Posted on 28. prosinca 2011.7. listopada 2019.
  • 3 min
  • Autor: Andrea Šitum
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Kratki i tmurni dani, hladnoća i nedostatak sunca koji odlikuju ovo godišnje doba mogu imati negativan utjecaj na naše raspoloženje, izazvati bezvoljnost, umor i laganu depresiju – tzv. zimski blues.

Ciljani aromaterapijski pristup zimskom bluesu može uključivati veliku paletu eteričnih ulja, ali se gotovo redovito u aromaterapijskim mješavinama za podizanje raspoloženja nađe barem jedno citrusno eterično ulje koje svojim mirisom priziva Mediteran i asocira na sunčane ljetne dane.
 
Procesima tiještenja svježe kore citrusa izoliraju se eterična ulja limuna (Citrus limon), bergamota (Citrus bergamia), limete (Citrus aurantifolia), slatke i gorke naranče ( Citrus sinesis i Citrus aurantium ssp.amara), mandarine (Citrus reticulata), klementine ( Citrus reticulata var. clementina), grejpa (Citrus paradisi) i nekih drugih citrusa.
 
Iako različita po sastavu i spektru uporabe, sva citrusna ulja odlikuje svojstvo povoljnog djelovanja na psihu, a neka od njih (grejp, limun) se zbog svog veoma snažnog antibakterijskog i antivirusnog djelovanja koriste kao osvježivači i dezinficijensi prostora. 
 
Tri ulja gorke naranče
 
Gorka naranča odličan je primjer koliko se sastavom različitih eteričnih ulja može dobiti od jedne biljke ako se eterično ulje proizvodi različitim postupcima (tiještenje ili destilacija) i od različitih vrsta biljne droge ( plod, list, cvijet).
 
Gorku naranču, Citrus aurantium ssp. amara, od ostalih citrusa izdvaja to što se od nje mogu izolirati čak tri različita eterična ulja. Hladnim tiještenjem kore gorke naranče dobiva se eterično ulje koje djeluje stimulativno na probavu ( kod dispepsija i gastrointestinalnih spazama) te smirujuće kod anksioznih stanja.
 
Petit grain je pak eterično ulje dobiveno parnom destilacijom listova gorke naranče, bogato esterima, koje izvrsno djeluje kao spazmolitik kod grčeva mišića, ali i balansirajuće na emocije.
 
Destilacijom cvjetova gorke naranče izolira se neroli- jedno od najcjenjenijih i skupljih eteričnih ulja koje se, zahvaljujući svom izuzetnom cvjetnom mirisu, mnogo koristi u industriji parfema i kozmetike. Neroli odlično djeluje na depresivna i anksiozna stanja, vraća ravnotežu preopterećenoj psihi. 
 
Mješavine citrusnih ulja za zimski blues
 
Iako se od citrusnih i nekih drugih eteričnih ulja za tretiranje zimskog bluesa mogu izraditi mješavine za lokalno utrljavanje (najčešće u solarni pleksus), za masiranje cijelog tijela, a neke se kombinacije mogu uzimati i oralno ili rektalno – ovaj put ćemo se koncentrirati samo na osvježavanje prostora citrusima i laganu inhalaciju eteričnih ulja takvim putem.
 
Ovaj pristup je odličan i za podizanje raspoloženja kao i za osvježavanje mirisa doma i prostora u kojima radi veliki broj ljudi. Kupaonica i wc obožavaju eterična ulja citrusa (neću ulaziti u detalje, ali stvar doista funkcionira).
 
Mješavina eteričnih ulja za podizanje raspoloženja br. 1
 
U bočicu od 10 ml nakapati:
 
3 ml et. ulja gorke naranče
2 ml et. ulja limuna
3 ml et. ulja crvene mandarine
2 ml eteričnog ulja grejpa 
 
Mješavina eteričnih ulja za podizanje raspoloženja br. 2
 
U bočicu od 10 ml nakapati:
 
2 ml et. ulja slatke naranče
3 ml et. ulja limuna
3 ml et. ulja crvene mandarine
2 ml et. ulja bergamota
Od mješavine koju ste izabrali ukapajte u svoj difuzer onoliko kapi koliko propisuju standardi difuzera.
 
Ako nemate difuzer možete ukapati 10 kapi odabrane mješavine u aromalampicu ili staviti desetak kapi mješavine na glineni ili drveni aromaprivjesak sa kojeg će eterična ulja ishlapiti (zgodno za automobile). 
 
Sprej za podizanje raspoloženja
 
Uzeti staklenu bočicu sa raspršivačem, u nju naliti 50 ml 70 vol % alkohola, 40 ml destilirane vode i 5 ml (100 kapi) odabrane mješavine eteričnih ulja.
Dobro promućkati prije svake uporabe i prskati prostoriju. 
 
Za izradu ovih pripravaka koristite samo kvalitetna eterična ulja.
 
 
 
 
 
Total
0
Shares
0
0
0
Andrea Šitum
Andrea Šitum

Multipraktičarka silom prilika i vlastitim odabirom. Sretna i zadovoljna svojim životom. Majka, supruga, urednica portala Naturala.hr, wannabe magistra farmacije, fitoaromaterapeut, fotografkinja, priučeni novinar, pasionirani ljubitelj prirode, kronični zaljubljenik u more i svoj Otok te lavica u horoskopu – ne nužno uvijek istim ovim redoslijedom.

Prethodni članak
  • Zdravi recepti

Krepka juha za prehladu

  • Posted on 27. prosinca 2011.7. listopada 2019.
  • Autor: Nikolina Škrlec
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdrave priče

Pripazite na krvni tlak u srednjoj dobi!

  • Posted on 28. prosinca 2011.7. listopada 2019.
  • Autor: Josipa Kovač
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Eterično ulje origana – kako ga smijemo, a kako ne smijemo koristiti?

  • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Preuranjena menopauza: Zašto se javlja i koji su joj simptomi?

  • Posted on 12. siječnja 2021.12. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Zima i zimski uvjeti neprijatelj su kože – zaštitite kožu od oštrih ugriza hladnoće!

  • Posted on 11. siječnja 2021.11. siječnja 2021.
  • 6 min
  • Autor: Promo Farmakol
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Čaj kao eliksir zdravlja: 5 vrsta koje bi trebali dodati svojoj kolekciji napitaka

  • Posted on 11. siječnja 2021.11. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Umorni od umora? Poboljšajte kvalitetu spavanja u tjedan dana

  • Posted on 10. siječnja 2021.8. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Ah, taj zimski blues: 5 savjeta kako ga pobijediti jednom zauvijek

  • Posted on 8. siječnja 2021.8. siječnja 2021.
  • 4 min
  • Autor: Promo Fitzona
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

VIDEO: Ovako se izvodi pravilna inhalacija eteričnim uljem ravensare

  • Posted on 8. siječnja 2021.8. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Zdrave priče

Ovo ukusno voće fantastično utječe na šećer u krvi, govore studije

  • Posted on 28. prosinca 2020.27. prosinca 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Čuvajmo prirodu: Kako živjeti održivije u 2021. godini?

    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Odmori se, zaslužila si: 3 kupke za ultimativno opuštanje

    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Koji nas trendovi očekuju u svijetu vina u 2021.?

    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Arhiva Vinarija Kabola
    Pročitaj
  • Trenutno unesite radost u svoj dom pomoću ovih 6 koraka

    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Zbogom, podočnjaci: 5 prirodnih pomagača iz smočnice

    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
3K Followers
I zima svoje čari ima 💚 #winter #snow #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 10 0
Za vikend nadoknadite sav propušteni san i saznajte koja vam hrana u tome može pomoći. Više na linku u opisu profila 💚 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 5 0
Subota 💚 #saturday #flowers #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 27 1
Ima li ičeg boljeg od tople kupke za kraj dugog, hladnog dana? 🧖🏽‍♀️💆🏽‍♀️ #relax #bath #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 18 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    4 jednostavna međuobroka koji vam mogu pomoći da bolje spavate
    • Posted on 16. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 2
    5 glavnih savjeta za zdravlje i dobrobit prema terapeutkinji Marisi Peer
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Instagram @marisapeertherapy
  • 3
    Vikend u magičnim Rastokama: Što raditi, gdje odsjesti, što jesti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Eterično ulje origana – kako ga smijemo, a kako ne smijemo koristiti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Joe Dipenza: Sami stvorite svoje zdravlje, upravo sada
    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • Foto: Promo Pr

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
3K
116
Najnovije objave
  • Ovoliko je treninga tjedno potrebno za dug i zdrav život, prema istraživanju
    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Brzo & zdravo: Ideje za ručak kad nemate vremena (a ni volje)
    • Posted on 12. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 8 stvari koje morate znati prije nego što započnete vezu na daljinu
    • Posted on 12. siječnja 2021.12. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Preuranjena menopauza: Zašto se javlja i koji su joj simptomi?
    • Posted on 12. siječnja 2021.12. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići