Eko-anksioznost: Što je to, zašto se javlja i kako si možete pomoći?

Većina ljudi shvaća da klimatske promjene mogu utjecati na tjelesno zdravlje zagađenjem, širenjem bolesti i nestašicom hrane. Stručnjaci za mentalno zdravlje također ukazuju na jednu ozbiljnu posljedicu mentalnog zdravlja: ekološka anksioznost. “Eko-anksioznost” odnosi se na ustrajne brige oko budućnosti Zemlje i života na njoj, a ta zabrinutost često uključuje simptome koji prelaze simptome tjeskobe.

Je li to normalno?

Anksioznost se javlja kada vaše tijelo reagira na opažene prijetnje svojim instinktom preživljavanja. Često o tim opaženim prijetnjama mislimo kako su ukorijenjene u nerazumnim, iracionalnim strahovima. Ako vas uznemiri pomisao na trajne promjene temperature, vremena i staništa životinja i ljudi, ovaj je strah sasvim opravdan. Možda se i vi, poput mnogih drugih, osjećate duboko traumatiziranima štetom koja je već nanesena nekim prirodnim okolišima i vrstama. Povećani osjećaj beznađa zbog promjena na planetu samo je jedan od pokazatelja eko-anksioznosti.

Ostali potencijalni simptomi uključuju:

bijes ili frustraciju, posebno prema ljudima koji ne priznaju klimatske promjene ili starijim generacijama jer nisu postigle veći napredak
fatalističko razmišljanje
egzistencijalni strah
krivnju ili sram povezane s vlastitim postupcima
osjećaje depresije, tjeskobe ili panike
opsesivne misli o klimi

Odakle dolazi eko-anksioznost?

Klimatske promjene globalna su briga, ali i osobna. Možda nećete provesti puno vremena aktivno razmišljajući o svojoj povezanosti s planetom, ali ta veza postoji za sve – Zemlja je izvorni dom, izvorni davatelj resursa.

Kako se nositi s eko-anksioznošću?

Iako se klimatske promjene mogu činiti nemoguće, ipak možete poduzeti mjere kako biste zaštitili svoje mentalno zdravlje.

Pogledajte svoje osobne navike

Usvajanje „zelenijeg“ (održivijeg) načina života može pozitivno utjecati na vašu zabrinutost jer život u skladu s vašim osobnim vrijednostima može vam pomoći u njegovanju pozitivnih osjećaja vezanih uz same sebe.Osim toga, modeliranje ponašanja prilagođenih klimi može potaknuti i druge da učine isto. Neki od načina za to uključuju:

Zamjenu plastičnih vrećica za platnene vrećice i plastičnih boca za staklene
Odlazak na posao javnim prijevozom, hodanjem ili vožnjom bicikla
Aktivno uključivanje u rješavanje klimatskih promjena
Recikliranje/kompostiranje
Recite „ne“ poricanju

Ne stavljajte glavu u pijesak

Stavljanje glave u pijesak otežava akciju. Također vam neće pomoći da se osjećate bolje, jer maskiranje neželjenih osjećaja ih uglavnom samo pojačava. Iako je to jednostavnije reći nego učiniti, ali ovi vam savjeti mogu pomoći da ostanete na putu naprijed:

Umjesto da negirate stvarnost klimatskih promjena, dopustite si da u potpunosti priznate te osjećaje.
Ako osjećate krivnju zbog prošlih ponašanja koja nisu bila prihvatljiva za klimu, oprostite sebi i obvežite se na bolji izbor.
Imajte suosjećanja prema sebi i drugima. Iako ste samo jedna osoba na ovom svijetu, i dalje možete učiniti puno toga.
Provedite vrijeme na onim plažama, planinarskim stazama i planinskim jezerima koja želite zaštititi. Priroda, kakva jest, nudi ljekovite blagodati koje vam mogu pomoći da se osjećate mirnije.
Povežite se sa svojom zajednicom

Poduzmite akciju kao obitelj

Baš kao što posvećivanje ekološkim postupcima može pomoći u smanjenju vaše eko-anksioznosti, obiteljski napor može promijeniti i razmišljanje vaše djece. Provedite neko vrijeme raspravljajući o mogućim opcijama za uštedu energije i resursa u svom kućanstvu.

Možete, na primjer:

podesiti termostat za nekoliko stupnjeva manje i toplije se odijevati u zatvorenom
biti kreativni s ostacima od ručka kako biste smanjili rasipanje hrane
do škole i posla ići biciklom ili pješice
napraviti svoj vrt
postati štedljiviji umjesto da stalno kupujete nešto novo

Imamo samo jedan planet s kojeg nemamo gdje ‘pobjeći’ – izborimo se za njega.