Dosad ste vjerojatno savladali sve trikove njege kože – imate dosljedan režim čišćenja i hidratacije, znate kad treba posegnuti za pilingom i maskom, i svjesni ste da je zaštita od sunca ključna za prevenciju preranog starenja i raka kože. No, činite li (makar i nesvjesno) sljedeće pogreške kad je riječ o zaštiti od sunca?
1. Ne nanosite kremu za sunčanje kad je oblačno.
Vjerojatno ne razmišljate o zaštiti od sunca kada je vani hladno i sivo. No, dermatolozi preporučuju da kremu za sunčanje nanosite tijekom cijele godine, čak i kada je vani oblačno. Iako UVB zrake koje uzrokuju opekline ne prolaze kroz oblake, UVA zrake, s druge strane, i na oblačan dan dopiru do vaše kože. UVA zrake uglavnom su odgovorne za starenje kože. Iako nećete izgorjeti tijekom oblačnog dana, šteta od sunca se još uvijek može pojaviti u vidu preuranjenih bora i tamnih mrlja na koži.
2. Krema za sunčanje ide samo na lice.
Ne radi se samo o sprečavanju opasnosti od raka kože kada nanosite svoj SPF. Anti-aging prednosti su također bitne, a tu je prva asocijacija koža lica. No, nemojte zaboraviti da i drugi dijelovi tijela trebaju zaštitu. Krema za sunčanje također se mora svakodnevno nanositi na vrat (sprijeda i straga), prsni koš te izloženi dio ruku i ramena. Također, nemojte preskočiti često zaboravljena područja: uši i stražnji dio ruku.
>> Vjeruješ li i ti u neke od ovih mitova o sunčanju?
3. Make up sa SPF-om nije učinkovito sredstvo zaštite od sunca.
Određeni make up proizvodi, kao što su puder ili korektor, sadrže SPF, ali u stvarnosti, ne dobivate zaštitu od sunca koja vam je potrebna. Iako vaš proizvod može imati SPF 30, da bi bio učinkovit, potrebno ga je nanijeti u debelom sloju što malo tko prakticira jer bi izgledalo neprirodno. Nemojte se oslanjati samo na šminku za zaštitu od sunca. Umjesto toga, odaberite kvalitetnu kremu za lice sa SPF 30 ili više koja može služiti i kao podloga za make up.
4. Samo jedno nanošenje nije dovoljno.
Mnogi ljudi žive u zabludi da će jedna primjena kreme za sunčanje pružiti cjelodnevnu zaštitu. No, to nije istina. Kremu za sunčanje obično treba ponovno nanositi svaka dva sata te nakon vježbanja ili izlaska iz vode.
5. Preplanulost iz solarija nije priprema za daljnje sunčanje.
Odlazak u solarij pruža „zdravu“ preplanulost i odličnu pripremu kože za sunce, zar ne? Krivo. U solariju prevladava vrsta UV zračenja koje ispušta velike količine UVA zraka i praktički ništa UVB zraka (koje stimuliraju proizvodnju vitamina D), a može povećati rizik od raka kože za 75 %.
6. Mislite da do oštećenja kože dolazi samo ako izgorite.
Ako imate zahvalan tip kože koji nikad ne izgori, možda mislite da vam ne treba krema za sunčanje. No, šteta od sunca može se dogoditi čak i bez nastanka opeklina. Opekline se događaju na površini vaše kože, gdje su očite i lako vidljive. Mnogo više štete može se dogoditi ispod površine kože, gdje je ne možete tako lako i odmah vidjeti. UVB zrake su odgovorne za opekline. Oni prodiru u najviši sloj kože nazvan epidermis. No, UVA zrake prodiru dublje od UVB zraka i dosežu sve do dermisa, gdje mogu uzrokovati razgradnju kolagena i dovesti do preuranjenih bora i opuštene kože.
>> Kako spriječiti oštećenja kože, a iskoristiti sve prednosti sunca?
7. Ne koristite antioksidanse uz kremu za sunčanje
Želite li da vaša zaštita od sunca bude još učinkovitija? Pobrinite se za „unutarnju“ zaštitu od sunca odabirom namirnica ili dodataka prehrani čije aktivne tvari u idealnim kombinacijama i omjerima djeluju na kožu „iznutra“ i igraju značajnu ulogu u zaštiti kože.
Antioksidanti su tijelu potrebni kako bi spriječili oštećenja stanica uzrokovana djelovanjem slobodnih radikala. Zbog nesparenih elektrona, slobodni radikali drugim molekulama u tijelu „kradu“ njihove elektrone, što uzrokuje promjene u strukturi i funkciji stanica. Time može doći do oštećenja stanica, a u konačnici i do kroničnih bolesti. Da bi se neutraliziralo djelovanje slobodnih radikala, potrebno je organizmu osigurati dovoljno antioksidanta. Dakle, koje sastojke tražiti? Vitamini E i C, rezervatrol i ekstrakt zelenog čaja pobrinut će se za antioksidativni učinak, a astaksantin, beta karoten i likopen također su iznimno korisni u zaštiti vaše kože kako biste mogli slobodno uživati u suncu.
No, to nipošto ne znači da smijete preskočiti kremu za sunčanje!
Solgar Advanced Antioxidant Formula
Složena antioksidativna formula čiji djelatni sastojci, kao što su vitamini C, E, B2, cink, selen, mangan i bakar, pridonose zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Vitamini C i A te minerali selen, cink i bakar ujedno pridonose normalnoj funkciji imunološkog sustava.
Solgar Prirodni beta karoten
Beta-karoten je provitamin vitamina A, pri čemu 6 mg beta-karotena odgovara 1 mg RE što je 125 % preporučenog dnevnog unosa vitamina A. Osim beta-karotena, proizvod sadrži i ostale karotenoide čiji je izvor alga Dunaliella salina. Vitamin A pridonosi održavanju normalne kože i sluznica.
Solgar Astaksantin 5 mg
Izrazito jaka formulacija koja u samo jednoj kapsuli dnevno sadrži 5 mg astaksantina iz alge Haematococcus pluvialis, prirodnog izvora s najvećom koncentracijom astaksantina.
