Kada tražimo savjete o dugovječnosti, zapravo se obraćamo ljudima iz regije Plavih zona, kao što su, na primjer, Okinawa u Japanu i nama susjedna Sardinija u Italiji. Tamo žive najdugovječniji ljudi na svijetu i, očito, njihove navike su dobre za njih jer im produžuju život. Stoga smo odlučili pogledati kako oni slave blagdane i koje njihove navike možemo implementirati u naša slavlja – jer su zdravlje i slavlje neodvojivo povezani.
Bez blagdanskog stresa
Stručnjak za dugovječnost, Dan Buettner, koji je i utemeljio koncept Plave zone naglašava utjecaj stresa na dugovječnost. A upravo se stres povećava u vrijeme praznika kada su očekivanja društva oko nas veća. Stanovnici Plavih zona tijekom blagdana stavljaju naglasak na kvalitetno provedeno vrijeme s bližnjima i druge društvene aktivnosti, umjesto na kupovinu poklona ili minuciozno planiranje druženja. Ako se fokusirate na to da je bitno provesti vrijeme s ljudima koje volite, umjesto toga kako i gdje provodite to vrijeme, zdravlje će vam biti zahvalno!
Zahvalnost
Blagdani su vrijeme godine u kojem moramo zastati i čestitati si na svojim dosadašnjim postignućima, kao i zahvaliti za život koji imamo priliku živjeti. Buettner ističe kako zdravice za obiteljskim (ili prijateljskim) blagdanskim stolom upravo to i čine – one njeguju zahvalnost i povećavaju osjećaj sreće i povezanosti s drugima. Također, nakon ručka i zdravice stanovnike Plavih zona nećete zateći ispred TV ekrana – umjesto sjedenja će se uputiti na šetnju ili proslaviti plesom, što je odlična vježba poslije obilnog ručka.
Pokloni nisu toliko važni
U Plavoj zoni je od poklona važniji osjećaj zajedništva, povezanosti i zahvalnosti – u centru fokusa za vrijeme blagdana nisu materijalne stvari, već ljudi koje volite. Naravno, pokloni se i dalje poklanjaju, ali je važnije od toga što je poklonjeno emocija i sentiment iza dara, ono što on simbolizira – to da je nekome stalo do vas, da ste nekome bitni. Jedna od posljedica toga da se materijalne vrijednosti u Plavim zonama ne cijene toliko je i to da ljudi na poklone troše manje novca, što isto utječe na cjelokupnu razinu stresa.
Spiritualnost
Za vrijeme blagdana u regijama Plavih zona koje slave Božić možete zamijetiti naglašenu spiritualnost. I pod tim se ne misli samo na odlazak na misu – spiritualnost nije rezervirana samo za vjernike. Blagdani stvaraju ozračje koje potiče meditativnost, promišljanje i povezivanje s nečim većim od samog sebe, bila to religijska figura, vrijednost ili ideja. Iskoristite praznike da se povežete sa sobom, na koji god vam način to odgovara.
Bez prejedanja
Stanovnici Plavih zona poglavito jedu prehranu na biljnoj bazi, ali se znaju tu i tamo počastiti jelima od mesa – posebno za vrijeme praznika i svečanosti. Ipak, i tada paze da jedu dovoljno povrća te vode računa o veličinama porcija. Nije im cilj obilježiti praznike prejedanjem, već uživanjem u hrani.
Pročitaj i ovo:
- 6 namirnica koje stanovnici Plavih zona uvijek imaju u hladnjaku
- Tjelovježba: Najdugovječniji ljudi na svijetu znaju kako se pridržavati rutine
- Test dugovječnosti: 12 pitanja koja će odrediti vaš očekivani životni vijek
Naturala Life br. 13
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
