Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Maja i Bruno Šimleša: “Sav trud je uzaludan ako ste previše nekompatibilni”
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Nina Đurđević
  • Usne s godinama gube boju – evo kako to možete usporiti
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Čokoladna torta bez glutena – slastica u kojoj će svi uživati
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 10 namirnica koje treba konzumirati kada ste prehlađeni ili imate gripu
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Zaštićeno: Zbogom anemiji: Učinkovito rješenje na nivou cijele populacije
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
167

Početna stranica U fokusu Kolumne Aromaterapija za zaposlene: Kako na jednostavan način vratiti energiju, podići koncentraciju i otkloniti umor?

  • Kolumne

Aromaterapija za zaposlene: Kako na jednostavan način vratiti energiju, podići koncentraciju i otkloniti umor?

Da bismo što bolje premostili vrijeme između godišnjeg odmora i povratka na posao, možemo posegnuti za aromaterapijom

  • Posted on 31. kolovoza 2016.26. travnja 2019.
  • 5 min
  • Autor: Anamarija Pažin Morović
Total
1
Shares
1
0
0
Total
1
Shares
1
0
0

Bočica pravilno odabranog esencijalnog ulja u uredu može pomoći prilikom boljeg fokusiranja na posao, uklanjanja umora te obavljanja svakodnevnih obveza na radnom mjestu. Sjetimo se da su esencijalna ulja zapravo nemasne tekućine, visoko koncentrirane i mirisne, stoga je ponekad dovoljna jedna kapljica za željeni učinak.

Mirisna svjetiljka ili difuzer u uredu?

Mirisna animacija radnog prostora može stvoriti ugodno ozračje. Japanci su poznati po korištenju eteričnih ulja u uredima, pogotovo limuna. Naime, stavljali su esencijalno ulje usplođa limuna u raspršivače i tako utjecali na raspoloženje i fokusiranost zaposlenika. Rezultat kontinuiranog korištenja bio je povećan radni elan zaposlenika, smanjen broj pogrešaka i broj dana provedenih na bolovanju!

Amerikanci koriste u restoranima i trgovinama eterična ulja slatke naranče i mandarine da bi stvorili atmosferu u kojoj će se klijenti dobro osjećati, duže ostati i više potrošiti. Lampicu ili difuzer možete postaviti u urede, na recepciju, u sale za sastanke i slična mjesta. Vaši klijenti i zaposlenici odmah će primijetiti razliku.

Ako se odlučite za korištenje aromalampice u uredu, dobro je odabrati onu koja ima posudicu s dubokim dnom u koje stane najmanje 1 dcl vode. U vodu dodajte 15 ak kapi eteričnih ulja.

Odlična kombinacija za poticanje koncentracije je:
– 10 kapi eteričnog ulja limuna
– 5 kapi eteričnog ulja eukaliptusa globulusa ili paprene metvice ili ružmarina kemotip kamfor.

Pomoću difuzera eterična se ulja raspršuju po prostoru, pročišćavaju zrak i djeluju na raspoloženje. U difuzer možete također staviti kombinaciju paprene metvice, eukaliptusa i limuna. Kada je u pitanju mirisna animacija ureda, malu prednost dajem difuzeru zato što je njegova primjena jednostavnija, ne treba nadzor zbog vatre poput lampice, a i eterična ulja se ne zagrijavaju prilikom raspršivanja po zraku.

Potaknite dobro raspoloženje na sastancima

Eterična ulja mogu potaknuti lijepo raspoloženje i pomoći nam da se opustimo. Stoga ih je dobro koristiti za mirisnu animaciju prostora za vrijeme trajanja sastanaka, pogotovo ako su teme izazovne i osjetljive. Uz eterična ulja koja potiču koncentraciju dobro je kombinirati eterična ulja slatke naranče i mandarine koje djeluju pozitivno na raspoloženje. Eukaliptus, grejp i limun će pomoći okupljenima pri fokusiranju na bitno te će osvježiti i pročistiti zrak.

Mirisna mješavina:
– 5 kapi eteričnog ulja eukaliptusa globulusa
– 5 kapi eteričnog ulja limuna ili grejpa
– 5 kapi eteričnog ulja mandarine ili slatke naranče

Namirišite prostor neposredno prije sastanka. Dobro je postaviti difuzer ili lampu pored ulaza, tako da prilikom dolaska zaposlenici osjete „mirisnu dobrodošlicu“.

Aromaterapija za zaposlene: Kako na jednostavan način vratiti energiju, podići koncentraciju i otkloniti umor?

Koja eterična ulja koristiti za radnim stolom? 

Najjednostavniji način inhalacije eteričnih ulja u uredu je taj da na papirnatu maramicu nakapate 5-6 kapi eteričnog ulja limuna ili metvice ili eukaliptusa ili ružmarina (ili kombinaciju) i potom odložite maramicu na radni stol. Svaki put kad osjetite napetost, umor ili kad vam padne koncentracija, posegnite za maramicom i nekoliko puta duboko udahnite.

Esencijalna ulja su nemasne, visoke koncentracije biljaka i ponekad samo jedna kap može učiniti puno! Ova aromaterapijska masaža sjajan je trik koji pomaže kad osjetimo bolove u vratnom dijelu kralješnice.

Utrljajte 1 kap paprene metvice među dlanove i izmasirajte bolna područja u vratnom dijelu kralješnice. Na kraju prinesite dlanove licu i inhalirajte. Ne morate se bojati da ćete zamastiti odjeću jer se radi o nemasnim ekstraktima. Nakon ove masaže osjećat ćete se potpuno revitalizirano!

Uklonite strah od javnog nastupa

Ako vas prije prezentacije, govora ili drugog javnog nastupa uhvate strah i panika, dobro je posegnuti za bočicom eteričnog ulja bergamota tako da utrljamo jednu do dvije kapljice među dlanove, dlanove prinesemo licu, zatvorimo oči i duboko udahnemo na nos, izdahnemo na usta. Ponovite nekoliko puta prije samog izlaska pred publiku.

Još jedan od zabavnih načina primjene aromaterapije je izrada spreja za osvježenje prostora. Možete se skupiti s kolegicama pa zajedno sudjelovati u kreiranju osvježivača prostora, što može biti mini team building! Trebat će vam sprej bočica od 100 ml (1 dcl), voda, malo alkohola i eterična ulja.

Sprej za osvježenje prostora u uredu:
– ½ male žličice alkohola
– 50 kapi limuna ili grejpa
– 20 kapi lovora ili paprene metvice ili eukaliptus globulusa
– 100 ml vode

Pomiješajte sastojke u bočici, dobro protresite prije uporabe i koristite umjesto osvježivača sa sintetskim mirisima.

Savjeti se odnose isključivo na primjenu pravih, certificiranih esencijalnih (eteričnih) ulja. Esencija, srž biljke ekstrahirana na pravilan način zadržava svoja ljekovita svojstva koja nam mogu pomoći pri vraćanju vitalnosti i poljuljane ravnoteže. Isto, nažalost ne vrijedi za sintetske mirise.

DA u uredu:
– limun i grejp: potiču koncentraciju, pročišćavaju zrak u prostoru
– paprena metvica: protiv umora i glavobolje
– mandarina i naranča: za smijeh i radost u uredu
– eukaliptus globulus i radiata, bosiljak: za koncentraciju

NE u uredu:

– lavanda prava: spušta tlak, uspavljuje, opušta
– geranij: dobar za opuštanje nakon posla, lagano spušta tlak
– ylang ylang: spušta tlak, opušta

After work spa party

Nakon posla potrebno je napuniti baterije, obnoviti snagu i regenerirati se. Možete odabrati neku od navedenih metoda – inhalaciju, topli oblog ili kupku.

Ako se odlučite za inhalaciju, utrljajte u dlanove kap eteričnog ulja atlaskog ili himalajskog cedra, lezite, zatvorite oči i inhalirajte iz dlanova. Ostanite u miru 10-ak minuta.

Ako je vaš odabir topli oblog, u posudu s toplom vodom, cca 2-3 litre vode, dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja geranija. Potopite manji ručnik pa ga dobro ocijedite. Lezite ili se udobno smjestite u naslonjaču. Kratko položite ručnik na prsnu kost u obliku slova V. Ostavite da djeluje dok se ne ohladi.

Ili isprobajte kupku za umorna stopala:
– 100 g krupne morske soli
– 10 g sode bikarbone
– 5 kapi eteričnog ulja paprene metvice

Pomiješajte sastojke i dodajte u lavor s toplom vodom. Uronite stopala, zatvorite oči, duboko dišite. Ne zaboravite da su stopala preslike našeg tjelesnog sustava!

www.laurus-studio.com 

 

Total
1
Shares
1
0
0
Anamarija Pažin Morović
Anamarija Pažin Morović

Anamarija Pažin Morović, savjetnica za prirodnu, holističku ljepotu, vlasnica Laurus Slow Spa Studija, tu je za sve one koji žele otkriti svoju prirodnu ljepotu. Anamarija vodi na Facebooku vrlo popularnu grupu Holistička ljepota u kojoj savjetuje članice.

Prethodni članak
  • Kolumne

Znanost vs. praksa: Koliko su pouzdani testovi intolerancije na hranu?

  • Posted on 29. kolovoza 2016.26. travnja 2019.
  • Autor: Alenka Brozina, dr. med.
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Kolumne

Jod i zdravlje štitnjače: Zašto je naš motar bolji od kelp alge?

  • Posted on 31. kolovoza 2016.16. kolovoza 2019.
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Kolumne

Dr. Alenka Brozina: Je li sirovo voće i povrće zdravije od kuhanog?

  • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
  • 4 min
  • Autor: Alenka Brozina, dr. med.
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Frane Herenda: Koje biljke djeluju na ženske spolne hormone?

  • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
  • 3 min
  • Autor: Frane Herenda, mag. pharm.
Pročitaj
  • Kolumne

Klara Benko: Kako početi vježbati nakon karantene?

  • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
  • 5 min
  • Autor: Klara Benko
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Lidija Marković Rosati: Vježbe koje će vas vratiti na ‘pravi put’

  • Posted on 25. veljače 2021.25. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Lidija Rosati
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Mara Doljak: Vježbe koje otvaraju srce prema bezuvjetnoj ljubavi

  • Posted on 23. veljače 2021.23. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Mara Doljak, mag. pharm.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Sanja Tatalović: “Strah je kukavica, a za pobjedu nad kukavicom treba biti odlučan i hrabar”

  • Posted on 17. veljače 2021.17. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Sanja Tatalović
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Maja Obrovac Glišić: “I ljubav i zdravlje putuju kroz želudac”

  • Posted on 9. veljače 2021.9. veljače 2021.
  • 5 min
  • Autor: Maja Obrovac Glišić, mag. nutr.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Gubitak masnog tkiva: Koliko je zapravo (ne)bitna brojka na vagi?

  • Posted on 3. veljače 2021.3. veljače 2021.
  • 7 min
  • Autor: dr. sc. Sebastijan Orlić
  • Foto: Unsplash
Najnovije
  • Kako putovati sa skromnim budžetom? Uz pomoć ovih 5 trikova

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Dr. Alenka Brozina: Je li sirovo voće i povrće zdravije od kuhanog?

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Recikliranje kod kuće: 4 jednostavna savjeta za očuvanje planeta

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Kristina Ukalović: “Učilište Adrianus je platforma iza koje stoje iskustvo, znanje i kvaliteta rada”

    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • 11 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
  • Narcisoidni šef ili kolega na poslu? Evo kako izaći na kraj s njima

    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • 5 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Maja i Bruno Šimleša: “Sav trud je uzaludan ako ste previše nekompatibilni”
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Nina Đurđević
  • 2
    Usne s godinama gube boju – evo kako to možete usporiti
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    Čokoladna torta bez glutena – slastica u kojoj će svi uživati
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    10 namirnica koje treba konzumirati kada ste prehlađeni ili imate gripu
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Zaštićeno: Zbogom anemiji: Učinkovito rješenje na nivou cijele populacije
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
167
Najnovije objave
  • Naturala Talk: Proljetne tegobe – alergije i pedikuloze
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Flasteri protiv bora – instant rješenje koje prakticiraju holivudske zvijezde
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • Peticija za potpunu zabranu držanja pasa na lancu – potpišite je ovdje
    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Zaštićeno: Je li mastika odgovor na gastritis?
    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.