Emocionalno nasilje temelji se na nametanju kontrole. Česta je zabluda da ovaj tip nasilja zahvaća samo djecu: izrazito je rasprostranjeno među odraslima. Štoviše, većina ljudi u nekom trenutku postane žrtva takvog nasilja ili ga sami počnu primjenjivati. Emocionalno nasilje može biti izazovno prepoznati jer ga nerijetko vrše osobe bliske žrtvi poput “prijatelja”, radnih kolega, članova obitelji ili partnera.
S vremenom narušava žrtvino samopouzdanje i stvara dojam zatočenosti. Iako im takav odnos nanosi bol, ponekad su jednostavno previše preplašeni da bi otišli te tako upadaju u začarani krug iz kojeg je teško osloboditi se. Prvi je korak u pravom smjeru prepoznavanje znakova koji upućuju na to da se zaista radi o emocionalnom nasilju.
1. Nepoštivanje granica
Povremeno se dogodi da nas bliska osoba nenamjerno uzruja jer učini nešto na što smo osjetljivi. U normalnim odnosima nakon upozorenja osoba primi na znanje da vam određeni oblici ponašanja smetaju te ih pokuša ne ponavljati. S druge strane, emocionalni manipulatori nemaju poštovanja prema vama i granicama koje pokušavate postaviti.
Štoviše, neki će vas namjerno provocirati “sitnicama” kako bi se postavili u nadmoćan položaj. Primjerice, može se raditi o diranju vaših stvari nakon što ste ih zamolili da to ne rade ili o pretjerivanju sa šalama na račun neke vaše nesigurnosti.
2. Svaljivanje krivnje
Osobe sklone emocionalnom nasilju često nisu svjesne svog ponašanja do te mjere da se uvjere da oni nikako ne mogu biti krivci, već uvijek nađu nekog drugog u koga mogu uprti prstom.
Kakva god im se loša stvar dogodi, neće preuzeti odgovornost nego će okriviti druge izigravajući žrtvu. Tako osobe koje emocionalni nasilnici okrive, počinju preispitivati sebe i svoje postupke, bojeći se da u nasilnikovim riječima ima ponešto istine.
3. Nerazumna očekivanja
Ponekad očekivanja drugih ljudi mogu imaju motivirajući utjecaj na nas i nagnati nas da napredujemo i razvijamo se. Međutim, ako su očekivanja koja vam netko postavi previsoka, stvorit će vam osjećaj neuspjeha. Neprestance ćete se osjećati kao da ne radite dovoljno te da ste nesposobni, bez obzira koliko daleko od istine to možda bilo.
4. Manipulacija
Upravo je manipulacija jedan od najčešćih znakova emocionalnog nasilja, no kad se nađete u cipelama žrtve, lako je previdjeti koliko ste duboko zaglibili. Primjerice, ako je vaš partner manipulativan i napravi scenu svaki put kad nije po njegovom, vjerojatno ćete s vremenom početi popuštati i ugađati svakom njegovom hiru jer se bojite reći ne i zauzeti se za sebe. Možda čak uvjerite sami sebe da ustvari ne mijenjate svoje mišljenje zbog njegovog, već da ste od samog početka željeli iste stvari.
5. Obezvrjeđivanje žrtve
Emocionalni nasilnici potkopavaju samopouzdanje osoba na koje su se namjerili tako što obezvrjeđuju njihove osjećaje. Ako izrazite svoje želje i potrebe, emocionalni nasilnik optužit će vas da ste sebični ili da niste u dodiru sa stvarnosti, kao da je sve što kažete neosnovano i glupo. Tako će svaki razgovor u kojem pokušate izraziti svoju povrijeđenost završiti tako da vas druga strana uvjeri da ste preosjetljivi i preuveličavate.
