Poslijepodne je obično onaj dio dana rezerviran za (drugu, treću…) šalicu kave, kako bi otjerala umor, razbudila vas i poboljšala koncentraciju. Ali isto može učiniti i joga – ne samo da povećava fleksibilnost, snagu i izdržljivost, ona je odličan način za eliminaciju stresa i postizanje unutarnjeg mira. Joga flow s asanama za razbuđivanje možete prakticirate kad god vam zatreba „restart“ organizma, a može biti i dobra jutarnja rutina i način da zakoračite svježi u novi dan.
10-minutni video s trenericom Adriene Mishler s kanala Yoga with Adriene pomoći će da energizirate tijelo, raščistite um i pronađete izgubljeni fokus. (Priznajemo, nas je posebno osvojio jedan četveronožni pomagač). Ove će joga vježbe potaknuti cirkulaciju krvi i razgibati vas, u onim trenucima kada zapne i više ne vidite šumu od stabala – možete ih odraditi sami ili pozvati i kolege na jednu rundu razgibavanja. Nakon odrađenog treninga, s novom dozom energije vratite se poslu i uhvatite u koštac s preostalim radnim zadacima – i pokorite svijet.
Pročitaj i ovo:
• Budite uvijek cool: Vježba disanja koja vraća mirnoću u samo 30 sekundi
• Mislite da yoga nije za vas?
• Joga – najbolja prevencija krivog držanja
