Nastavljamo s novim zadacima u osnaživanju autentičnosti (prethodni provjerite u jesenskom broju Naturale Life) i ovaj ćemo se put baviti nečim malo osjetljivijim, osobnijim, intimnijim. O čemu se je zapravo riječ? Želimo li se kretati svijetom i među ljudima sa sigurnošću i lakoćom, osvijestimo da se zapravo kreće naše tijelo koje svakodnevno šalje „poruke“ o našoj autentičnosti, prisutnosti, stručnosti, posvećenosti, istinitosti… Iz tog ga razloga moramo voljeti!
Naše tijelo zaslužuje našu zahvalnost i svjesnost o podršci koju nam daje – pogledajmo samo naša pluća koja nam dovode kisik u krvotok i stanice 24 sata na dan. Pogledajmo naše bubrege koji pročišćavaju svaku kap vode koja postoji u našem tijelu i odvajaju korisne tvari od štetnih. Pa tako i svi drugi organi koji održavaju naše tijelo živim i zdravim – želudac, krvne žile, jetra, gušterača, kosti i mišići, koža, pa naša vrijedna crijeva… I možemo slobodno dalje nabrajati, ali krenimo sa zadacima.
Vježba: Zavolite svoje tijelo
Svako jutro i svaku večer stanite nagi pred ogledalo, pomilujte svoje tijelo i recite mu koliko ga volite. Možete to činiti i dok nanosite najdraže aromaterapijsko ulje ili neki fini losion za tijelo. Pričajte mu o vašoj bezuvjetnoj ljubavi prema njemu, izrazite divljenje i ljubav svakom djeliću tog vašeg savršenog tijela jer bez njega ne biste imali priliku sakupljati sva ova iskustva koja vas čine autentičnom osobom, toliko različitom od ostalih 7 milijardi ljudi. Potpuno ste jedinstveni! Neponovljivi! Zato, volite svoje tijelo i to mu pričajte!
Za ovu vježbu nije bitno da stvarno osjećate to što govorite ili samo zamišljate. Vrlo vjerojatno vam neki dijelovi tijela nisu baš najdraži i rado biste ih zamijenili, no to onda ne biste bili vi. Zato ovu vježbu radimo uporno i osjetit ćemo da ona postaje naša istina. U ovom slučaju stvarno vrijedi: ‘Fake it till you make it’, a nakon što je izvodite, neko vrijeme pratite svoje tijelo i reakcije drugih ljudi.
Eterična ulja koja nas mogu podržati u ovom izazovu su ylang ylang, jasmin, ruža u geraniju (za žene), a za dnevno mazanje tijela nakon tuširanja ili kupanja preporučamo Passion ili Celluless iz kolekcije Aroma Essence Professional.
Vježba: Postavite osobne granice!
I tako smo stigli do vježbe postavljanja osobnih granica. Ova se vježba odnosi na to da ne dopustimo bilo kome da ih prijeđe bez naše dozvole i naše svjesnosti. Tu se može raditi o osobama koje vas zovu na kavu samo zato da vam se požale, prijateljima koji nikad ne uvaže vaš savjet ili onima koji od vas stalno traže usluge – ukratko, riječ je o neuravnoteženim odnosima.
Vaš je treći zadatak svaki dan najmanje jedan zahtjev ili molbu odbiti, nevažno o čemu je riječ jer nam je ova vježba potrebna kako bismo uvježbali odbijanje, i to odbijanje bez opravdavanja. Nećemo izmišljati neku bolest kao izgovor, cilj je dopustiti si reći „NE“, na što imamo pravo samim postojanjem, i to bez osjećaja krivnje. Jako ambiciozni, oni koji žele „turbo“ autentičnost, mogu tijekom cijelog jednog tjedna govoriti „NE“ svima koji nešto traže. Osobe koje mogu lako reći „NE“ su one čije je „DA“ puno vrjednije. Uživajte u igri koja će ojačati i ovaj segment vaše autentičnosti.
U ovom zadatku može vam pomoći udisanje ili masiranje čempresom i cedrom koji učvršćuju našu odlučnost i pomažu u dosljednosti, uz dodatak mandarine ili naranče koji će donijeti lakoću i radost, a svoje tijelo nakon tuširanja masirajte uljima Aroma Essence Professional.
I ne zaboravite, bilježite svoja iskustva, svoje osjećaje kao i promjene koje primjećujete kod sebe i u svojoj okolini. Kad odradite svih osam vježbi, vjerujem da ćete ostati bez riječi uvidjevši promjene i napredak, što naravno podrazumijeva više sreće i energiziranosti. A to znači: više života!
Pročitaj i ovo:
- Intervju: Mara Doljak – prva dama aromaterapije
- Vodič kroz čakre s Marom Doljak
- Ako želite biti otporniji na životne izazove, snažite se od temelja
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life? Pročitaj ih online!
