Vjerojatno vam je već poznato zlatno pravilo – izbjegavajte gledanje u ekrane mobitela ili televizora prije spavanja. Ali ovdje ćemo ipak napraviti iznimku i pokazati vam vođenu meditaciju. Ovu meditaciju za mirnu i spokojnu večer vodi austrijska instruktorica meditacije Kate Waitzkin.
Ova je meditacija dizajnirana tako da vam pomogne u oslobađanju nakupljenih frustracija koje se akumuliraju tijekom dana. Odjenite se u udobnu odjeću, relaksirajte i s lakoćom utonite u san.
Pročitaj i ovo:
- Meditacija za početnike sažeta u svega tri jednostavna koraka
- Neka prva stvar koju koju ćeš učiniti danas bude meditacija za zahvalost
- Video: Meditacija koja briše stres
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life? Pročitaj ih online!
