Jedna od metoda uporabe esencijalnih ulja je meditacija. Meditacija nam pomaže pri povratku sebi, pomaže nam jasnije vidjeti svijet u sebi i oko sebe. Zanimljivo je da svako esencijalno ulje nosi i određenu energetsku poruku koja je neraskidiva od njegove indikacije na tjelesnoj razini.
Kako meditirati uz pomoć esencijalnih ulja?
1. Isključite svijet oko sebe. Odaberite mjesto i vrijeme u kojem vas neće nitko i ništa uznemiravati. To može biti neposredno pred spavanje ili ako ste jutarnji tip, ustanite dok još svi spavaju. Pokušajte si stvoriti lijepu atmosferu, prigušiti svjetlo, upaliti nekoliko svjećica, opuštajuću glazbu. Za meditaciju vam nije potrebno puno vremena, dovoljno je odvojiti 15-ak minuta do pola sata.
2. Odaberite omiljeno esencijalno ulje ili od palete ulja koja imate na raspolaganju. Posegnite za tzv. intuitivnim odabirom – zatvorite oči, poželite si nešto lijepo ili postavite u sebi pitanje na koje želite odgovor i odaberite bočicu ne gledajući. Bočica koju odaberete je idealna za vas u tom trenutku. Ovakav način odabira esencijalnih ulja odličan je za meditacije i suptilne poruke koje želimo dobiti, ali kad želimo olakšati određene tegobe na tjelesnoj razini i koristiti eterična ulja kroz dermalnu primjenu, dobro je držati se indikacija temeljenih na poznavanju kemizma esencijalnih ulja.
3. Kapljicu odabranog esencijalnog ulja utrljajte među dlanove, dlanove prinesite licu i duboko udahnite nekoliko puta kako bi se opustili. Ako imate osjetljivu kožu, prije no što kapnete kap eteričnog ulja na kožu, namažite dlanove bogatom, prirodnom kremom, hladno prešanim uljem ili masnim balzamom.
4. Udišite mirisne esencije i pri tome zamislite kako taj fini, mirisni zrak poput svjetlosti ispunjava cijelo vaše tijelo: zamislite kako udišete namirisanu, bijelu svjetlost u područje glave, vrata, ramena, ruku, trupa, zdjelice, bedara, nogu skroz do nožnih prstiju. Dišite dovoljno dugo dok ne steknete osjećaj da je cijela unutrašnjost vašeg tijela ispunjena bijelom, mirisnom svjetlošću. Uživajte u tom osjećaju, prepustite se mirisnim esencijama.
5. Zatim zamislite kako se ta svjetlost počinje širiti oko vas te pokušajte vizualizirati kako vaše tijelo počinje svijetliti poput svjetiljke. Uživajte i dalje u tom osjećaju. Sve što osjećate u datom trenutku, u redu je, tu ne možete pogriješiti, bitna je dobra namjera.
6. Još nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite, osjetite prostor oko sebe, svoje tijelo i otvorite oči.
Nakon meditacije najbolje je ostati još malo u miru, sa sobom, uz šalicu čaja. Bilo bi dobro zapisati misli koje se pojave nakon meditacije što nam može koristiti pri ostvarivanju ciljeva i želja. Ako ste za aromameditaciju odabrali večernje sate, ona može biti dobar način da lakše utonete u san.
Aromameditacija u prirodi
Najbolji način da se spojite s prirodom je dakako boravak u prirodi. Meditirati možete uz arome ljekovitog bilja u prirodi na način da protrljate među dlanovima grančicu ružmarina, bora, cvjetiće lavande ili mirte, dlanove prinesete licu, zatvorite oči i duboko udahnite nekoliko puta. Umjesto glazbe osluhnite more ili potok, šumu, cvrčke, ptice… Prepustite se prirodi, dozvolite mirisnim esencijama čiste prirode da preplave cijelo vaše biće…
Aromamasaža poput meditacije
Vi, terapeut, prostor, vrijeme, najfinija esencijalna i biljna ulja u sinergiji ćete zajedno potaknuti proces dubokog opuštanja vrlo sličnog meditaciji. Kombinacija pokreta i eteričnih ulja otključat će napete mišiće, a prava wellness atmosfera pomoći će umiriti um. Postoje tretmani koji kombiniraju masažu i tehnike mentalnog opuštanja, vizualizacije i meditacije. Na taj način dobivamo cjeloviti tretman opuštanja koji balansira tjelesno i duhovno.
Anti-age aromameditacija i vizualizacija
Ovu vrstu meditacije možete koristiti da biste vratili svježinu na vaše lice, ali i kao dodatnu metodu „njege“. Odaberite neko eterično ulje svježeg, „zelenog“ mirisa poput ružinog drva, limuna, grejpa, bergamota ili petit graina nekog citrusa. Utrljajte kap među dlanove, dlanove prinesite licu i duboko udahnite i izdahnite nekoliko puta kako bi se dobro opustili. Zatim zamislite kako se nalazite pod krošnjom drveta trešnje u proljeće. Krošnja je prepuna bijelih cvjetova i zelenih listića, obasjanih suncem.
Zamislite kako iz listova i cvjetova krošnje udišete svježinu u svoje lice, vrat, dekolte, zamišljajte taj dio svojeg tijela obasjan svjetlošću i svježinom. Zamislite kako svakim novim udahom u vaše stanice ulazi svježina i svjetlost, kako se vaša koža regenerira i obnavlja, pokušajte zamisliti svoje lice ozareno i sretno. Probajte zamišljati svoje lice onakvim kakvo želite. Prepustite se svježini mirisnih esencija. Na kraju još nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite, osjetite prostor oko sebe i svoje tijelo u prostoru, otvorite oči.
Meditirati možete svaki dan, a pogotovo ako duže vrijeme osjetite tjeskobu, nemir ili imate osjećaj da su vam ciljevi i želje postali nejasni i magloviti.
