Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Flower power je inspiracija za nove Dr. Hauschka dnevne fluide
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Promo PR
  • Ivanka Ćosić Prižmić: “Dugo smo radili na razvoju formulacija brenda Matinata kako bismo stvorili djelotvorne, istinski čiste proizvode”
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Naturala Life, u potrazi za srećom, donosi priče o Ani Radišić, Mirjani Hrgi, Editi Lučić Jelić i Suh Yoon Lee
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Istock
  • Klara Benko: Kako početi vježbati nakon karantene?
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Zapečene zobene pahuljice za ukusan doručak pun proteina
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
160

Početna stranica U fokusu Kolumne Prehrana kod multiple skleroze

  • Kolumne

Prehrana kod multiple skleroze

Neke osnovne smjernice u prehrani pokazale su se korisnima u poboljšanju kvalitete života osoba oboljelih od multiple skleroze

  • Posted on 28. rujna 2016.26. travnja 2019.
  • 4 min
  • Autor: Alenka Brozina, dr. med.
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Često se u svojem radu susrećem s oboljelima od multiple skleroze koji me konzultiraju za savjet u vezi prehrane kod ove bolesti. Najjednostavniji odgovor bio bi da prehrana nema veliki utjecaj na ovu bolest, no ako “razgrnemo” malo po problematici patofiziologije nastanka ove bolesti, vidimo da se radi o autoimunoj bolesti, što bi značilo da postoji “okidač” koji će natjerati naše vlastite stanice da reagiraju protiv nas samih. Nekoliko znanstvenika je došlo na ideju da je možda naša probava, odnosno ono što unosimo u tijelo, jedan od mogućih okidača. Danas se razmatra ideja da je zapravo sindrom propusnog crijeva jedan od odgovornih faktora za nastanak brojnih autoimunih bolesti, pa tako i multiple skleroze.

Nekoliko je modela prehrane predloženo u pristupu liječenja multiple skleroze.

Paleo prehrana

Mislim da se o paleo načinu prehrane već dosta toga zna, svakim danom ima sve više poklonika ovog stila prehrane koji isključuje žitarice i daje prednost namirnicama životinjskog podrijetla, orašastim plodovima te voću i povrću. Učinjena je manja studija koja je potvrdila učinkovitost ovog načina prehrane na smanjenje umora ispitanika tijekom 12 mjeseci koliko je studija trajala. Opaska autora studije je zabilježeni manjak folne kiseline, tiamina i vitamina B6 uslijed izbjegavanja konzumiranja žitarica.

>> LCHF prehrana: Što jesti i kako je provoditi?

Mediteranska prehrana

Ova vrsta prehrane podrazumijeva konzumaciju plave ribe, maslinovog ulja, voća i povrća, kao i žitarica (posebice integralnih), ali u manjem udjelu. Do sada nije učinjena niti jedna studija o utjecaju mediteranske prehrane na multiplu sklerozu

McDougall dijeta

Dijeta, odnosno režim prehrane koji favorizira veganski način prehrane (isključeno je konzumirati životinjske proizvode) uz upotrebu žitarica i hladnoprešanih biljnih ulja. Učinjena je jedna studija o utjecaju ovog režima prehrane koja je pokazala redukciju tjelesne težine, krvnog tlaka i vrijednosti kolesterola u krvi, no bez adekvatnih pokazatelja u smislu poboljšanja kvalitete oboljelih od multiple skleroze

Bezglutenska dijeta

Bezglutenska prehrana jedini je lijek kod oboljelih od celijakije, koja je također autoimuna bolest. Bezglutenska prehrana isključuje glutenske žitarice (raž, ječam, pšenica, zob) i sve njihove proizvode. Ispitivanja utjecaja bezglutenske prehrane na kvalitetu života oboljelih od multiple skleroze nisu (do sada) pokazala je ohrabrujuće rezultate, no daljnje studije su u tijeku.

Swank dijeta

Preporučena i proučavana od strane dr. Roya Swanka, ovaj stil prehrane preporučuje smanjenje dnevnog unosa svih masnoća (zasićenih i nezasićenih). Tijekom 70-tih godina prošlog stoljeća dr. Swank je učinio nekoliko studija koje su ukazale na smanjenje mortaliteta i poboljšanje kvalitete života oboljelih od multiple skleroze koji su se pridržavali ovog režima prehrane. Zamjerka tim studijama je što nisu imale kontrolnu skupinu, a ja osobno nadodajem činjenicu da je kvaliteta namirnica u 70-tima bila posve različita od današnjih.

Osnovne smjernice prehrane kod multiple skleroze

Nakon ovog kratkog osvrta na određene prehrambene pristupe u prehrani kod multiple skleroze, osvrnut ću se na neke osnovne smjernice prehrane koje su do sada pokazale najviše uspjeha u poboljšanju kvalitete života oboljelih:
– isključiti žitarice i škrob iz prehrane (ili ih barem ograničiti) te koristiti bezglutenske proizvode
– isključiti mlijeko životinjskog podrijetla kao i mliječne proizvode te ih zamijeniti s biljnim mlijekom ili mlijekom orašastih plodova
– smanjiti ili ograničiti upotrebu mahunarki
– ograničiti ili isključiti iz prehrane jaja
– koristiti orašaste plodove i njihova brašna u izradi slastica
– koristiti meso (prednost dati bijelom mesu) i ribu (prednost dati plavoj ribi)
– isključiti iz prehrane komercijalno pripremljene proizvode i gotovu hranu (suhomesnate proizvode, paštete, namaze, slatkiše)
– jesti puno voća i povrća (preporuka bi bila zeleno lisnato povrće, voće koje sadrži crvenkastiju boju te povrće sa sulfatnim spojevima
(brokula, prokula, kelj i karfiol). Izbjegavajte ili ograničite korištenje patlidžana, rajčice, paprike i krumpira.
– uvesti u prehranu chia sjemenke (umjesto klasičnog pudinga napraviti pudding od chije)
– samim isključivanjem žitarica isključuje se i gluten koji je ovdje zapravo najštetniji od svih lektina

Dodaci prehrani (suplementi) kod multiple skleroze

Preporučeno je korištenje suplemenata  dodataka prehrani) i to:
– antioksidansi (punooo borovnica i bobičastog voća)
– omega 3 masne kiseline – najbolja nadopuna je "krill oil", odnosno ulje račića
– vitamin D3 – ne mora nužno biti insuficijencija u organizmu, ali su neke studije potvrdile smanjenje relapsa kod osoba s MS koje su ga koristile (ima ga u kapljicama ili u tabletama,1000-2000 i.u/dan ili prema konzultaciji s dijetoterapeutom)
– vitamin A – kod nekih osoba s MS također se pokazao koristan
– B12 – u obliku metilkobalamina kojemu dajemo prednost nad cijanokobalaminom
– ALA (alfa linolenska kiselina) – u dozi od 1200 mg (u jednoj dozi ili 2×600 mg). ALA-e ima u chia sjemenkama i lanenim sjemenkama.

Kako volim isticati individualnost u pristupu pojedincu kroz planiranje strategije “konvencionalnog” liječenja i individualizirane planove prehrane, napominjem da se najbolji rezultati ostvaruju upravo u suradnji s dijetoterapeutom i/ili nutricionistom.

www.nutrifito.hr

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Alenka Brozina, dr. med.
Alenka Brozina, dr. med.

Internistica Alenka Brozina, dr. med., bavi se proučavanjem utjecaja prehrane na ljudski organizam i zdravlje. Završila je brojnu stranu i domaću poslijediplomsku edukaciju iz dijetoterapije, kliničke prehrane, sportske medicine i sportske kardiologije, a ljubav prema fitoaromaterapiji produbljuje u školi fitoaromaterapije dr.sc. Stribora Markovića.

Prethodni članak
  • Kolumne

Zašto volimo miris kiše?

  • Posted on 28. rujna 2016.26. travnja 2019.
  • Autor: Slobodanka Poštić
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Kolumne

Za meditaciju uz eterična ulja nije potrebno puno vremena, a dobrobiti su višestruke

  • Posted on 3. listopada 2016.26. travnja 2019.
  • Autor: Anamarija Pažin Morović
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Kolumne

Klara Benko: Kako početi vježbati nakon karantene?

  • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
  • 5 min
  • Autor: Klara Benko
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Lidija Marković Rosati: Vježbe koje će vas vratiti na ‘pravi put’

  • Posted on 25. veljače 2021.25. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Lidija Rosati
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Mara Doljak: Vježbe koje otvaraju srce prema bezuvjetnoj ljubavi

  • Posted on 23. veljače 2021.23. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Mara Doljak, mag. pharm.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Sanja Tatalović: “Strah je kukavica, a za pobjedu nad kukavicom treba biti odlučan i hrabar”

  • Posted on 17. veljače 2021.17. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Sanja Tatalović
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Maja Obrovac Glišić: “I ljubav i zdravlje putuju kroz želudac”

  • Posted on 9. veljače 2021.9. veljače 2021.
  • 5 min
  • Autor: Maja Obrovac Glišić, mag. nutr.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Gubitak masnog tkiva: Koliko je zapravo (ne)bitna brojka na vagi?

  • Posted on 3. veljače 2021.3. veljače 2021.
  • 7 min
  • Autor: dr. sc. Sebastijan Orlić
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Tomislav Tomić: 3 pitanja pomoću kojih ćete otvoriti novo životno poglavlje

  • Posted on 27. rujna 2020.25. rujna 2020.
  • 4 min
  • Autor: Tomislav Tomić
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Alenka Brozina, dr. med.: 10 pitanja koja izluđuju oboljele od celijakije

  • Posted on 25. rujna 2020.25. rujna 2020.
  • 3 min
  • Autor: Alenka Brozina, dr. med.
  • Foto: unsplash
Najnovije
  • Daniela Trbović: “U 50-oj sam shvatila da je zadnji tren da si krenem ugađati”

    • Posted on 26. veljače 2021.1. ožujka 2021.
    • 11 min
    • Foto: Renato Branđolica, HRT arhiva
    Pročitaj
  • Natječaj za najboljeg DIY majstora “Ne bacaj, preuredi!”

    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • 3 min
    • Foto: Promo Pr
    Pročitaj
  • Myung Sung: Upoznajte korejsku umjetnost “meditacije življenja”

    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Kolač od datulja – desert u kojem će uživati cijela obitelj

    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Znaš li zašto je biljna placenta nešto najbolje što možeš nanijeti na kožu?

    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
Instagram
Izdvojeno
  • 1
    Flower power je inspiracija za nove Dr. Hauschka dnevne fluide
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Promo PR
  • 2
    Ivanka Ćosić Prižmić: “Dugo smo radili na razvoju formulacija brenda Matinata kako bismo stvorili djelotvorne, istinski čiste proizvode”
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 3
    Naturala Life, u potrazi za srećom, donosi priče o Ani Radišić, Mirjani Hrgi, Editi Lučić Jelić i Suh Yoon Lee
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Istock
  • 4
    Klara Benko: Kako početi vježbati nakon karantene?
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 5
    Zapečene zobene pahuljice za ukusan doručak pun proteina
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
160
Najnovije objave
  • Slatko spavaj: Kako koristiti snove za donošenje odluka?
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Jeste li već čuli za airbreath® OXYGEN – suplementarni kisik koji smanjuje umor i poboljšava energiju?
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Tao of Pooh: Kako živjeti jednostavnije prema knjizi Benjamina Hoffa?
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Dugovječnost: Ovo je najbolje piće za poticanje dugog i zdravog života
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.