Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • 7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Poliklinika Sinteza
  • Pozitiva ne mora biti forsirana
    Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Aktualno Kolumne Geni i prehrana – budućnost je stigla

  • Kolumne

Geni i prehrana – budućnost je stigla

Zašto pojedinci dožive različite ishode iako su na sličnom modelu prehrane i životnom stilu proveli desetljeća skupa? Odgovor se krije u genetici

  • Posted on 3. listopada 2016.26. travnja 2019.
  • 4 min
  • Autor: Branimir Dolibašić, dipl. nutricionist
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Dva muškarca iste dobi hrane se jednako loše, s malo voća i povrća te previše soli i zasićenih masti od pržene i masne hrane. Kod jednog se razvije visoki tlak, metabolički sindrom, visoki kolesterol, ateroskleroza, dakle, skraćeni životni vijek. Drugi na istom modelu poživi dulje i prođe bez kroničnih bolesti. U drugom slučaju, dvije žene srednje dobi hrane se tako da unose nedovoljno kolina, kofaktora B kompleksa. Jedna ima problema s jetrom kasnije u životu, druga nema.

Zašto pojedinci dožive različite ishode iako su na sličnom modelu prehrane i životnom stilu proveli desetljeća skupa? Za odgovorom na slična pitanja već dugo se bave nutricionisti i medicinska struka. Iako je prehrana često bila zanemarena kao bitan čimbenik u razvoju određenih stanja, danas imamo potvrdu da je genetika ključ koji određuje odgovor pojedine osobe na prehrambeni unos tijekom života. Zahvaljujući nutrigenetici, danas možemo imati odgovore na mnoga pitanja koja se tiču zdravlja i kroničnih bolesti.

Te odgovore možemo po prvi put u povijesti pretočiti u jedinstven, personaliziran i prilagođen model prehrane krojen samo za jednog čovjeka. Znamo da nema biokemijskom i biološkom građom dvije jednake osobe, da smo svi posebni i jedinstveni, baš kao i naša kombinacija DNK koju smo naslijedili od roditelja. Sada znamo da se niti svi ljudi ne trebaju hraniti na isti način i da jedna dijeta ne vrijedi za sve. Personalizirani način prehrane je budućnost, ali već sada možemo prilagoditi izbor namirnica i način života svojim genima kako bi izbjegli rizike po zdravlje koji se kriju u našim genima te iskoristili prednosti i jake strane svoje genetike.

Ovakve spoznaje osobito su korisne za prevenciju pobola kroničnih nezaraznih bolesti poput dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti, odnosno kod sumnja na nasljedne zdravstvene rizike, primjerice rak prostate ili dojke, ili Alzheimerovu bolest. Učiniti genetske testove danas može značiti mnogo za sportaše u natjecateljskom ritmu jer poznavanjem svojih genetskih predispozicija moguće je prehranu skrojiti preciznije prema mogućnostima tijela i tako od svog tijela izvući maksimum kroz personalizirani trening i prehranu.

Nutritivna genetika

Ovaj skok u znanosti u prehrani moguć je nakon dovršetka projekta ljudskog genoma (Human Genome Project), mapiranja čitave genske karte čovjeka, sekvencirajući 3 milijarde parova nukleotida. Nakon toga su se otvorila vrata za nove spoznaje o povezanosti hrane i čovjeka kroz prizmu genetike. Slično zvijezdama, uvijek su bile na nebu iznad nas, ali do otkrića teleskopa nismo ih mogli proučavati i znati više o njima.

Zanimljivo je da je genetska varijacija među ljudima mala, jer 99% ljudi je genetski identično. Ipak, u onih 1% razlike kriju se veliki broj mogućih ishoda po zdravlje različitih prema načinu prehrane i života. Neke od njih su SNP (singletni nukleotidni polimorfizmi, snipovi). Male varijacije, kao što su zamjena jednog para baza u lancu DNK, ali na mjestu koje kodira određenu funkciju u tijelu, mogu raditi velike razlike. Na primjer, time proizvodnja enzima laktaze može biti promijenjena i njegova funkcija će biti značajno narušena ili neprepoznatljiva, tako da imamo intoleranciju laktoze. Posljedice su poznate, nadutost, grčevi, proljevi i probavne smetnje prilikom konzumacije mliječnih proizvoda koji sadrže laktozu.

Jasno je da će s više podataka o međuzavisnosti gena i hrane nutrigenetika biti sve prisutnija i postati rutinski dio zdravstvene njege i preporuka za zdravlje. Već danas svatko može za sebe napraviti iskorak u zdravlju i „pročitati“ nosi li u svojim genima SNP genetske varijacije, te tako moći pametnim izborom namirnica svoju prehranu osloboditi tereta namirnica koje mu ne odgovaraju prema genima, a ojačati one namirnice koje hranjivim sastavom odgovaraju na slabe točke u genima. Na primjer, loše iskorištavanje kalcija.

U Nutrilife centru moguće je napraviti nekoliko medicinskih genetskih panela prema određenim bolestima (Alzheimer, makularna degeneracija, Crohn, ulcerozni kolitis, iritabilni sindrom crijeva, hemokromatoza, dijabetes, tromboza, hipertenzija), farmakogenetski profil (testiranje otkriva reakcije na preko 200 različitih lijekova) te prehrambeni genetski profil za nutrigenetiku osobno prilagođene prehrane, ili čak mršavljenja najboljeg prema vlastitim genima. Također, osobne potrebe za najveći dio vitamina i minerala je moguće pročitati, i tako uzimate suplemente kroz pametnu spoznaju o svojim stvarnim potrebama na hranjivim tvarima. Sam test je bezbolan i izvodi se uzimanjem uzorka sline, a u rezultat je uključeno savjetovanje liječnika za medicinske profile, odnosno nutricionista za prehranu i nutrigenetske profile.

www.nutrilifecentar.hr

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Kolumne

Za meditaciju uz eterična ulja nije potrebno puno vremena, a dobrobiti su višestruke

  • Posted on 3. listopada 2016.26. travnja 2019.
  • Autor: Anamarija Pažin Morović, savjetnica za prirodnu ljepotu
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Kolumne

Brižna čuvarkuća – štit koji nas čuva od upala uha i problema sa štitnjačom

  • Posted on 7. listopada 2016.26. travnja 2019.
  • Autor: Pina Žilić
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Kolumne

Ljeto bez brige – Vaš prijateljski vodič za intimno zdravlje

  • Posted on 26. lipnja 2025.25. lipnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Martina Tuta
  • Foto: Pexels, Biljkoljupka
Prosecco je jedno od onih pića koje uvijek dobro dođe, bilo za slavlje, za mimose, uz ručak, uz grickalice ili samo onako, za gušt.
Pročitaj
  • Kolumne

Prosecco – mjehurići radosti za ljetne večeri

  • Posted on 18. lipnja 2025.17. lipnja 2025.
  • 4 min
  • Autor: Mirela Sorić
  • Foto: Privatna arhiva, Instagram
Pročitaj
  • Kolumne

Perfekcionistički, hashimoto ili stalno na dijeti – koji je vaš životni stil? 

  • Posted on 12. lipnja 2025.12. lipnja 2025.
  • 15 min
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Dr. Meri Bura: “Tijelo je informacijsko polje, i zato…”

  • Posted on 3. lipnja 2025.3. lipnja 2025.
  • 7 min
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Blagi pesto od bosiljka: Monokromatska priča u zelenom

  • Posted on 27. svibnja 2025.27. svibnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Kolumne

Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)

  • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
  • 4 min
  • Autor: Martina Tuta
  • Foto: Biljkoljupka
Pročitaj
  • Kolumne

Sezona krpelja je počela: Kako uživati u prirodi bez brige

  • Posted on 24. ožujka 2025.24. ožujka 2025.
  • 4 min
  • Autor: Martina Tuta
  • Foto: Pexels, Biljkoljupka Instagram
Kreativna fotografija hrane: Jela ne moraju uvijek biti na tajuru, poslužena na klasičan način… na stolu s beštekom i salvetom.
Pročitaj
  • Kolumne

Kreativna fotografija hrane: Levitacija i crveno-zeleni ples okusa i estetike

  • Posted on 21. ožujka 2025.22. ožujka 2025.
  • 4 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Poliklinika Sinteza
Poliklinika Sinteza
Najnovije
  • Samopouzdana i sretna – kako uživati u svojem tijelu do maksimuma?

    • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: canva
    Pročitaj
  • Prostirka za jogu vaš je saveznik u opuštanju i jačanju tijela, ali ona može biti i glavni krivac za neugodne promjene na vašoj koži

    Prostirka za jogu može uzrokovati akne – evo kako to spriječiti

    • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Što se događa s našim organizmom kad preskočimo obrok?

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Color walk: Trend koji briše stres u par koraka

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Ljetni hit popusti do -50%: Steve Madden donosi najpoželjnije modne komade sezone

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 3
    9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Poliklinika Sinteza
  • Pozitiva ne mora biti forsirana 5
    Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
Najnovije objave
  • Što je zdravije: Kruh od kiselog tijesta ili cjelovite pšenice?
    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • Foto: unsplash
  • Minea otkiva zašto se veseli popunjenom kalendaru obveza, koncertima i pripremama velikog rujanskog koncerta za 30. godina karijere.
    Minea: “Teško mi je i samoj povjerovati da slavim 30 godina glazbene karijere!”
    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Otkrijte namirnice koje potiču prirodnu proizvodnju kolagena i usporavaju pojavu bora – put do mladolike kože počinje na tanjuru
    11 moćnih namirnica koje mogu usporiti pojavu bora nakon 40.
    • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Ovo su grešake koje dermatolozi žele da prestanete raditi s kremom za sunčanje u spreju
    6 grešaka koje dermatolozi žele da prestanete raditi sa sprejem za sunčanje
    • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Mindfulness
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
  • Lifestyle
  • Majčinstvo
  • Ekologija i održivost
  • Aktualno
COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.