Nitko ne želi biti prvi na plesnom podiju, a to pravilo se posebno odnosi na situacije kada ste potpuno bezvoljni. Tjeskoba i ranjivost koja nas sprječava da probudimo unutarnje dijete u sebi često rezultira scenarijem u kojem skriveni u nekom kutu nenametljivo pijemo džin tonik.
Ako se osjećate tjeskobno i pomalo žalosno – ovaj scenarij nije najbolje rješenje. Dapače. Kad ste loše volje – učinite nešto potpuno suprotno! Prigrlite svoju unutarnju Elaine Benes i plešite kao da vas nitko ne vidi. Da, terapija plesom je stvarna i veoma moćna!
Još uvijek niste uvjereni?
Pogledajmo rezultate analize objavljene u časopisu Frontiers in Psychology u kojem su istraženi učinci terapije plesom na osobe koje pate od depresije. Po svemu sudeći – pokazalo se da terapija plesom znatno reducira simptome depresije!
Američka organizacija Dance Movement Therapy pruža legitiman oblik psihoterapije, koju je američko Udruženje za plesnu terapiju formalno definiralo kao „psihoterapijsku upotrebu pokreta za boljitak emocionalne, socijalne, kognitivne i fizičke integracije pojedinca. Naravno, u svrhu poboljšanja zdravlja i dobrobiti .
Ne postoje rigorozna pravila koja će vrsta plesa poboljšati vaše blagostanje. Naime, ples sam po sebi djeluje terapeutski. Fizičko kretanje čija je svrha održavanja mentalne higijene je najvažnija premisa ovog koncepta. Zaista, terapiju plesom možete oformiti prema vlastitim preferencijama. Možete isprobati popularni ‘pole dance’ koji je mnogo zahtjevniji nego što mislite. Možete vježbati ples čija je koreografija inspirirana klupskom scenom ili moderni ples nadahnut koreografijom koju na svojim nastupima koristi Beyonce.
Važno je spomenuti da sam ples neće riješiti sve vaše probleme. Međutim, ples u trajanju od samo četiri minute i 52 sekunde, što je dužina singla “Rock Lobster” – može vam uistinu popraviti raspoloženje. Ok, nije „Love Shack“, ali poslužit će svrsi. Ako još uvijek niste spremni za odlazak u plesnu školu – solo ples u toplini vašeg doma svakako će poslužiti svrsi. Plešete li već…?
Pročitaj i ovo:
- Ples je najbolja terapija – poručuju gosti još jedne Ženske priče
- Zašto je ples na šipci još uvijek bauk?
- Fit kroz život:Vježbe i kretanje za zdravlje
