Sindrom policističnih jajnika (PCOS) je hormonski poremećaj koji pogađa do 20% žena u reproduktivnoj dobi širom svijeta, prema pregledu objavljenom u časopisu Journal of Human Reproductive Sciences iz 2020. godine. Žene reproduktivne dobi s PCOS-om imaju čak 85% veću vjerojatnost za manjak vitamina D u usporedbi sa ženama koje nemaju PCOS.
Ovaj poremećaj karakteriziraju visoke razine androgena, hormona koji dovode do različitih simptoma kao što su nepravilnosti u menstruaciji, pojačan rast dlaka i pojava akni. “Iako mnogi aspekti PCOS-a još uvijek nisu u potpunosti istraženi, postoje dokazi koji sugeriraju da razina vitamina D može igrati ulogu u ublažavanju simptoma ovog poremećaja”, prenosi mindbodygreen.
Veza između vitamina D i sindroma policističkih jajnika
Istraživanja pokazuju da nedostatak vitamina D može doprinijeti pogoršanju simptoma PCOS-a, uključujući nepravilnosti u menstruaciji, neplodnost, pretilost, hiperandrogenizam i inzulinsku rezistenciju.
Vitamin D, kojega ljudi često nedovoljno unose, igra ključnu ulogu u održavanju uravnotežene razine inzulina, hormonalnog zdravlja i zdravog sastava tijela.
Neke studije ukazuju i na moguću povezanost između polimorfizma receptora vitamina D i PCOS-a, sugerirajući da genetika može utjecati na ovu vezu. S obzirom na važnu ulogu vitamina D u endokrinom sustavu i metabolizmu, jasno je da njegov status može značajno utjecati na sindrom policističkih jajnika.
Kako osigurati da unos vitamina D bude adekvatan
Da bi se postigla optimalna razina vitamina D, preporučuje se unos od oko 5000 IU vitamina D3 dnevno. Budući da je gotovo nemoguće unijeti dovoljne količine vitamina D isključivo putem hrane i sigurnog izlaganja suncu, dodaci prehrani mogu pomoći u postizanju i održavanju zdravih razina ovog vitamina.
Pročitaj i ovo:
- Maja Obrovac Glišić: Što vam nikada nisu rekli o PCOS-u – sidromu policističnih jajnika?
- Vitamin D – saveznik dobrog imuniteta i borac protiv virusa
- Sindrom policističnih jajnika: Prakticiranje joge može pomoći kod liječenja
