Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Stvaraš. Padaš. Ustaješ. Mijenjaš. – Poduzetnički mindset dijeli znanje s generacijama koje dolaze
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Renata Sedlar
  • Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: PHILIPS
  • Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Promo
  • Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)
    • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Biljkoljupka
  • Meri Goldašić je Influencerica godine: “Autentičnost uvijek pronađe put”
    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Domagoj Karačić
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Zdravlje Svjetski dan plodnosti – savjeti liječnika o tome kako je poboljšati

  • Neplodnost

Svjetski dan plodnosti – savjeti liječnika o tome kako je poboljšati

Neplodnost je osjetljivo, osobno i često složeno pitanje koje pogađa milijune ljudi diljem svijeta

  • Posted on 2. studenoga 2023.20. siječnja 2025.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels, unsplash
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

U društvu u kojem milijuni ljudi imaju želju postati roditelji, razumijevanje i rješavanje problema neplodnosti postalo je ključno. Ovog Svjetskog dana plodnosti, u suradnji s  ginekologinjom dr. Susannah Unsworth, INTIMINA dijeli savjete o tome kako poboljšati plodnost i šanse za začeće.

Roditeljstvo je san nebrojenih pojedinaca i parova diljem svijeta. Međutim, začeće nije uvijek jednostavno i mnogi se suočavaju s izazovima u želji da osnuju obitelj. Neplodnost je osjetljivo, osobno i često složeno pitanje koje pogađa milijune ljudi diljem svijeta.

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), oko 8-12% parova u svijetu pati od neplodnosti. Ovaj značajan broj naglašava važnost prepoznavanja i rješavanja ovog univerzalnog problema empatijom, suosjećanjem i razumijevanjem.

Iako je naše društvo učinilo velike korake i promjene otvorenim razgovorima o raznim osjetljivim temama, poteškoće sa začećem još su uvijek tabu tema. Stigma koja okružuje neplodnost može imati duboke i trajne učinke na pojedince i parove koji se suočavaju s izazovom začeća, dodajući emocionalnu težinu na to izazovno putovanje.

INTIMINA se udružila s ginekologinjom dr. Susannah Unsworth kako bi pomogla razbiti stigmu i zatvoriti jaz u informacijama o plodnosti. Budući roditelji trebaju donositi informirane odluke o svom reproduktivnom zdravlju. Stoga je prvi korak prema poboljšanju vaše plodnosti promjena načina života usmjerena na zdravu prehranu, tjelovježbu i upravljanje stresom.

Kada razmišljate o trudnoći, važno je maksimizirati svoje zdravlje kako biste poboljšali svoje šanse za začeće i osigurali nastavak trudnoće. Prema dr. Unsworth, ključni koraci za povećanje plodnosti su:

1. Prehrana

Ključni elementi zdrave prehrane pri pokušaju začeća su folna kiselina, vitamin B12 i omega-3 masne kiseline te cjelokupna zdrava prehrana (kao što je mediteranska prehrana). Pokazalo se da “nezdrava” prehrana, poput one bogate crvenim mesom, zasićenim mastima ili prerađenom hranom, smanjuje plodnost, kao i prehrana s visokim udjelom šećera.

Zdrava, uravnotežena prehrana trebala bi osigurati većinu onoga što vam je potrebno. Međutim, preporučuje se da žene koje pokušavaju zatrudnjeti (čak i one koje aktivno ne koriste kontracepcijsku metodu) trebaju uzimati vitaminske dodatke prije začeća. To bi uključivalo preporučenu dozu folne kiseline (za koju je dobro dokumentirano da smanjuje rizik od određenih abnormalnosti fetalnog razvoja) bez previše konzumacije drugih potencijalno štetnih vitamina (kao što je vitamin A).

2. Tjelovježba

Dokazano je da redovita, umjerena tjelovježba poboljšava plodnost. Također, pomaže u održavanju zdrave težine i smanjuje rizik od komplikacija u trudnoći poput preeklampsije ili gestacijskog dijabetesa. Pomaže održati tijelo jakim kako bi moglo podnijeti sve veće zahtjeve trudnoće. Dobro je i za mentalno zdravlje. Ne preporučuje se naporna tjelovježba jer može smanjiti plodnost. Previše fizičkog stresa može ometati ovulaciju, što može biti prirodni mehanizam tijela koji pokazuje da će tijelo teško podnijeti trudnoću.

3. Ostali životni problemi

Težina, pušenje i konzumacija alkohola mogu značajno utjecati na plodnost i smanjiti vjerojatnost začeća. Istraživanja pokazuju da je održavanje zdrave tjelesne težine ključno za reproduktivno zdravlje, jer i pretilost i nedovoljna tjelesna težina mogu poremetiti razinu hormona i menstrualne cikluse, što dovodi do neredovite ovulacije i smanjene plodnosti.

Pušenje je povezano sa smanjenom plodnošću i kod muškaraca i kod žena. Štetne kemikalije u cigaretama mogu oštetiti jajašca i spermu, smanjujući kvalitetu jajašaca i pokretljivost spermija, što otežava začeće.

Pretjerana konzumacija alkohola može poremetiti hormonsku ravnotežu, uzrokujući neredovite menstrualne cikluse i probleme s ovulacijom kod žena. Za muškarce alkohol može sniziti razinu testosterona i utjecati na kvalitetu sperme, uključujući smanjenje broja i pokretljivosti spermija.

4. Rekreacijski ili lijekovi na recept

I rekreacijski i lijekovi na recept mogu značajno utjecati na plodnost i razvoj fetusa. Određene tvari, uključujući rekreacijske lijekove, mogu poremetiti hormonsku ravnotežu i ometati reproduktivne procese, što dovodi do problema s plodnošću.

Lijekovi na recept, uključujući neke antidepresive, antipsihotike i imunosupresive, također mogu utjecati na plodnost. Iako učinci mogu varirati ovisno o specifičnom lijeku i individualnom odgovoru na lijek, važno je da se oni koji planiraju postati roditelji posavjetuju s doktorom o mogućim nuspojavama povezanim s plodnošću.

Zdrav način života je prioritet

Zaključno, za optimizaciju plodnosti nužno je dati prioritet zdravom načinu života. Pojedinci bi također trebali razgovarati s doktorom o svojoj povijesti bolesti, uključujući sve lijekove ili rekreacijsku upotrebu lijekova, prije pokušaja začeća. Traženje smjernica od pružatelja zdravstvenih usluga može pomoći u rješavanju mogućih problema i istraživanju alternativnih načina liječenja ili prilagodbi načina života kako bi se potaknula plodnost i osigurala najzdravija moguća trudnoća.

Budući roditelji također bi trebali razumjeti da medicinske intervencije, poput potpomognute reproduktivne tehnologije kao one u in vitro oplodnje (IVF), nude obećavajuća rješenja za parove koji se suočavaju sa složenim izazovima plodnosti, dajući im priliku da ostvare svoj san o roditeljstvu.

Pročitaj i ovo:

  • Biološki sat: Ne trebaju samo žene biti zabrinute zbog godina i plodnosti!
  • Zdrava trudnoća: 4 važna faktora koji će utjecati na zdravlje mame i bebe
  • Ženski kod: Usavršite svoj ciklus, povećajte plodnost, osnažite libido i vratite svoju moć

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak

    Uz jesenske dane vrijeme je i za posebnu njegu kože

    • Posted on 31. listopada 2023.9. siječnja 2025.
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: promo
    Pročitaj
    Sljedeći članak

      Što znače razni vaginalni mirisi i kada se trebate zabrinuti?

      • Posted on 3. studenoga 2023.9. siječnja 2025.
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: canva
      Pročitaj
      Pročitaj i ovo
      Pročitaj
      • Neplodnost

      Ova superhrana poboljšava plodnost muškaraca, tvrdi istraživanje

      • Posted on 30. prosinca 2024.10. siječnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Neplodnost

      85% žena sa sindromom policističnih jajnika ima manjak ovog vitamina

      • Posted on 1. listopada 2024.20. siječnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: canva
      Pročitaj
      • Neplodnost

      U Hrvatskoj se čak 80.000 parova susreće s problemima plodnosti

      • Posted on 25. lipnja 2024.20. siječnja 2025.
      • 5 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: unsplash
      Pročitaj
      • Neplodnost

      Maja Obrovac Glišić: ‘U liječenju PCOS-a i neplodnosti, protuupalna prehrana i način života igraju veliku ulogu’

      • Posted on 6. rujna 2019.20. siječnja 2025.
      • 11 min
      • Autor: Viktorija Antolković
      Pročitaj
      • Neplodnost

      Šalica čaja – neplodnost

      • Posted on 14. svibnja 2015.20. siječnja 2025.
      • 6 min
      • Autor: Ksenija Krajina Pokupec, dr. med.
      Pročitaj
      • Neplodnost

      Matična mliječ u liječenju neplodnosti

      • Posted on 26. studenoga 2011.20. siječnja 2025.
      • 6 min
      • Autor: Andrea Šitum, urednica
      Poliklinika Sinteza
      Poliklinika Sinteza
      Najnovije
      • Tajni doručak – kuhanje izravno na radnoj ploči, bez kompromisa u estetici

        • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • 3 min
        • Foto: PR
        Pročitaj
      • Studio Dental Frntić

        Digitalna stomatologija i integracija tehnologija

        • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • 3 min
        • Foto: Studio Dental Frntić
        Pročitaj
      • Ova 3 faktora krivci su za demenciju – pogađaju ‘slabe točke’ našeg mozga

        • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • 3 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Antistres & Antiage program za žene: Ples, vježbe i edukacija na prekrasnoj lokaciji u Šibeniku

        • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • 2 min
        • Foto: PR
        Pročitaj
      • Praćenje EKG-a kod kuće: Zašto je važno i kako nam u tome može pomoći Omron Complete

        • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • 4 min
        • Foto: Medikor
        Pročitaj
      Izdvojeno
      • 1
        Stvaraš. Padaš. Ustaješ. Mijenjaš. – Poduzetnički mindset dijeli znanje s generacijama koje dolaze
        • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
        • Foto: Renata Sedlar
      • 2
        Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši
        • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
        • Foto: PHILIPS
      • 3
        Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!
        • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
        • Foto: Promo
      • 4
        Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)
        • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • Foto: Biljkoljupka
      • 5
        Meri Goldašić je Influencerica godine: “Autentičnost uvijek pronađe put”
        • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • Foto: Domagoj Karačić

      Newsletter

      Prijavite se na naš newsletter

      PRATITE NAS
      0
      0
      Najnovije objave
      • Ova 3-minutna navika može vam pomoći da živite dulje, tvrde znanstvenici
        • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • Muči vas alergija koja je još gora po noći? Saznajte zašto se simptomi pogoršavaju kad legnete i naučite kako ih brzo i učinkovito ublažiti
        Zašto je alergija gora po noći? 6 krivaca za loš san (i rješenja koja pomažu)
        • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • Može li nam kombucha zaista pomoći da smršavimo?
        • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • Foto: canva
      • Otkrij trik za pametnije skrolanje i nauči kako mudro koristiti tehnologiju bez besmislenog gubljenja vremena
        Skrolanje s ciljem: 5 koraka za pametnije korištenje ekrana
        • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • Foto: Pexels
      O nama
      • Impressum
      • Opći uvjeti korištenja
      • Pravila privatnosti i politika kolačića
      • Kontakt
      Naturala.hr
      • Zdravlje
      • Prehrana
      • Mindfulness
      • Odnosi i veze
      • Ljepota
      • Lifestyle
      • Majčinstvo
      • Ekologija i održivost
      • Aktualno
      COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

      Upiši traženi pojam i stisni Enter.