Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Neposlušne trepavice: Ovo je 5 grešaka koje se najčešće čine
    • Posted on 20. siječnja 2021.20. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • VIDEO: 10-minutni kardio za pojačavanje fokusa i dobre energije
    • Posted on 20. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Društvene mreže: Vrijeme i sadržaj objava mogu ukazivati na depresiju
    • Posted on 20. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Grad djevojaka: novi hit Elizabeth Gilbert, savršen za čitanje u dugim zimskim noćima
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
  • 5 neočekivanih stvari koje brišu stres i bude pozitivne emocije
    • Posted on 19. siječnja 2021.20. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
3K
118

Početna stranica Zdravlje 6 tajni ljudi koji uspiju izbjeći sve sezonske viruse i bolesti

  • Zdrave priče

6 tajni ljudi koji uspiju izbjeći sve sezonske viruse i bolesti

Oni gotovo nikada nisu prehlađeni, a temperaturu su zadnji puta imali u osnovnoj školi. Njihova se "tajna" krije u pravilnoj prehrani, kvalitetnom snu, redovitoj tjelovježbi, ali i u ova 6 koraka

  • Posted on 21. travnja 2020.21. travnja 2020.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: pexels
Total
6
Shares
6
0
0
Total
6
Shares
6
0
0

Oni prežive cijelu zimu bez prehlade, inače se svakodnevno voze u krcatom javnom prijevozu i izlaze netaknuti bakterijama i virusima, izbjegnu sve želučane viroze koje se pojave na radnom mjestu i one koje zahvate njihove ukućane. Pa, koja je njihova tajna? Ona se nalazi negdje između dobre hrane, kvalitetnog sna, redovite tjelovježbe i ovih šest faktora:

1. Masaža

Većina studija pokazuje da redovita masaža smanjuje anksioznost, krvi tlak i broj otkucaja srca, a njihovo snižavanje dovodi do reduciranja stresa, što je ključ izgradnje otpornog imuniteta. Masažu prilagodite sebi, ali nemojte da vas previše boli. Što se tiče redovitosti, stručnjaci se slažu kako je jedna masaža mjesečno dovoljna. No trenutno kada je odlazak na profesionalnu masažu nemoguć, zaposlite partnera ili se izmasirajte sami pomoću masažera kojeg možete nabaviti na internetu.

2. Hladan tuš

Hladan tuš pomaže kod manjka energije, migrene, loše cirkulacije i boli, pa zašto ga onda ne biste isprobali? Iako bi 10-minutni hladni tuš mogao biti podnošljiv za vrijeme vrućih, ljetnih dana, u hladnije će dane i večeri biti dovoljan i onaj u trajanju od jedne minute na kraju uobičajenog tuširanja. Ako imate kardiovaskularne probleme, obavezno se posavjetujte s liječnikom jer iznenadna promjena temperature može uzrokovati probleme s krvnim tlakom.

3. Đumbir

Đumbir je stoljećima saveznik kod velikog broja gastrointestinalnih tegoba, a vjeruje se i da njegovi spojevi općenito poboljšavaju probavu i probavni sustav. Svježi đumbir – usitnjen u čaju ili kao samostalan zdravi zalogaj – sadrži najviše zdravstvenih benefita. No, može biti učinkovit i u drugim oblicima (sušen, u prahu i dr.).

4. Vitamin C

Mnoge studije pokazuju kako je vitamin C itekako koristan – posebno za ljude koji su pod ekstremnim stresom – a cink može spriječiti razmnožavanje virusa. Preporučeni dnevni unos vitamina C za odrasle osobe iznosi 75 miligrama, a u sezoni gripe i prehlade od 500 miligrama do 1 grama. Što se tiče cinka, predlaže se uzimanje cinkovih pastila nekoliko puta na dan, kada počne prehlada.

5. Češnjak

Češnjak je bogat antioksidansima koji jačaju imunitet i bore se protiv upala, a vjeruje se i da pomaže u sprečavanju raka i jačanju srca. Ako ste zabrinuti zbog lošeg zadaha i ruku iz kojih se osjeti miris češnjaka, posegnite za alternativnim rješenjima kao što su ekstrakti češnjaka ili češnjak u prahu.

6. Optimizam

U jednom istraživanju, sudionici koji su pojačali aktivnost u regiji mozga povezanoj s optimizmom i pozitivnim stavom, proizveli su veće količine antitijela za gripu. Naime, mozak komunicira s imunološkim sustavom, i obrnuto. Ako ne uspijevate baš uvijek razmišljati pozitivno, možete barem naučiti biti manje negativni.

Nemojte biti opsjednuti svojim simptomima kada se razbolite i pokušajte ne pretpostaviti najgore. Reci sami sebi: „Uvijek se razbolim u ovo doba godine“ ili „Vjetar me propuhao pa nije ni čudno što sam odjednom prehlađen.“ Iako ne možete promijeniti svoju osobnost, itekako možete promijeniti svoje ponašanje i način razmišljanja.

Pročitaj i ovo:

  • Voćna zdravica: Wellness shot za podizanje imuniteta i energije
  • Tri namirnice za jačanje imuniteta koje uvijek treba imati kod kuće
  • Stručnjak za infektivne bolesti: Ovo su 3 važna načina za jačanje imuniteta

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life? Pročitaj ih online!

Total
6
Shares
6
0
0
Prethodni članak
  • Zdrave priče

Muči vas konstipacija u karanteni? Evo kako si možete pomoći

  • Posted on 16. travnja 2020.16. travnja 2020.
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Prehrana

#ostanidoma: Tvornica zdrave hrane – izbor br. 1 za online naručivanje iz udobnosti vlastitog doma

  • Posted on 27. travnja 2020.27. travnja 2020.
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Društvene mreže: Vrijeme i sadržaj objava mogu ukazivati na depresiju

  • Posted on 20. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Bademovo mlijeko: 5 razloga zašto je sjajna alternativa kravljem mlijeku

  • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Eterično ulje origana – kako ga smijemo, a kako ne smijemo koristiti?

  • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Preuranjena menopauza: Zašto se javlja i koji su joj simptomi?

  • Posted on 12. siječnja 2021.12. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Zima i zimski uvjeti neprijatelj su kože – zaštitite kožu od oštrih ugriza hladnoće!

  • Posted on 11. siječnja 2021.11. siječnja 2021.
  • 6 min
  • Autor: Promo Farmakol
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Čaj kao eliksir zdravlja: 5 vrsta koje bi trebali dodati svojoj kolekciji napitaka

  • Posted on 11. siječnja 2021.11. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Umorni od umora? Poboljšajte kvalitetu spavanja u tjedan dana

  • Posted on 10. siječnja 2021.8. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Ah, taj zimski blues: 5 savjeta kako ga pobijediti jednom zauvijek

  • Posted on 8. siječnja 2021.8. siječnja 2021.
  • 4 min
  • Autor: Promo Fitzona
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Ivan Volarić: “Naši airbreath® proizvodi su osobito pogodni za sportaše, rekreativce, ali i one koji imaju poteškoća s disanjem”

    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • 7 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
  • Tantrumi: Kako se nositi s izljevima bijesa svoje djece?

    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Bademovo mlijeko: 5 razloga zašto je sjajna alternativa kravljem mlijeku

    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • 4 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Betty White je navršila 99 godina: Ovo su 4 tajne njezine dugovječnosti

    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Depositphotos
    Pročitaj
  • Iskoristi, ne bacaj: Napravi ukusna i jednostavna jela od ostataka hrane

    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
3K Followers
Neke od ovih neobičnih i zabavnih stvari za brisanje stresa možda već prakticirate, ali neke bi vas mogle (ugodno) iznenaditi - više pronađi na linku u opisu profila. 💚#naturala #naturalalife #naturalahealth #storiesofwellbeing @dodaci_prehrani_fitzona 2 0
Za ljepši dan 💚 #flowers #flowerpower #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 10 0
Čuvaj živce i pametno biraj kome ćeš pokloniti svoju energiju 💚 #quote #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 40 0
Na linku u opisu profila provjerite koju to neobičnu tehniku za smirivanje dječjih tantruma preporučuje psihologica 👆🏽 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 5 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    Neposlušne trepavice: Ovo je 5 grešaka koje se najčešće čine
    • Posted on 20. siječnja 2021.20. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 2
    VIDEO: 10-minutni kardio za pojačavanje fokusa i dobre energije
    • Posted on 20. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Društvene mreže: Vrijeme i sadržaj objava mogu ukazivati na depresiju
    • Posted on 20. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Grad djevojaka: novi hit Elizabeth Gilbert, savršen za čitanje u dugim zimskim noćima
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
  • 5
    5 neočekivanih stvari koje brišu stres i bude pozitivne emocije
    • Posted on 19. siječnja 2021.20. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
3K
118
Najnovije objave
  • Sve zamke Parkinsonovog zakona: Kako napraviti više u manje vremena?
    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Drugačije, a izvrsno: Torta od batata s bijelom čokoladom
    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • Foto: Vedrana Orlović
  • Vrijeme za mene: Ulja koja će masažu učiniti nezaboravnim iskustvom
    • Posted on 17. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4 jednostavna međuobroka koji vam mogu pomoći da bolje spavate
    • Posted on 16. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići