Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: PHILIPS
  • Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Promo
  • Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)
    • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Biljkoljupka
  • Meri Goldašić je Influencerica godine: “Autentičnost uvijek pronađe put”
    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Domagoj Karačić
  • Tajni doručak – kuhanje izravno na radnoj ploči, bez kompromisa u estetici
    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: PR
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Zdravlje 10 strategija koje će pomoći da preživite blagdane bez stresa

  • Dodaci prehrani

10 strategija koje će pomoći da preživite blagdane bez stresa

Ovih blagdana ignorirajte stres i počnite misliti na sebe - jednostavnije je no što mislite, a u tome će vam pomoći i naši savjeti

  • Posted on 23. prosinca 2019.13. siječnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Total
62
Shares
62
0
0
Total
62
Shares
62
0
0

Kupovina, gužve, božićne zabave, sređivanje kuće… Potpuno nam je jasno kako se ovi najljepši dani u godini mogu pretvoriti u ludilo. Zbog toga smo na jednom mjestu prikupili 10 zlata vrijednih savjeta koji će vam pomoći da ostanete sretni, zdravi i energični – od instant strategija za preživljavanje do hrane koja poboljšava raspoloženje, mi znamo kako ćete prevariti stres ovih blagdana!

1. Boravite u prirodi

Iako ćete ovih dana najviše šetati po shopping centrima, ipak zastanite i udahnite malo zraka. Šetnja po svježem zraku je sjajan način kako da u kratkom vremenu povratite dobro raspoloženje. Natjerajte se izaći na zrak čak i kada je hladno – košmar u glavi će vam biti zahvalan, a vi ćete se osjećati puno bolje.

2. Udišite blagotvorne mirise citrusa

Znanstvenici koji su proučavali depresiju su otkrili kako određeni mirisi citrusa pojačavaju osjećaj blagostanja i ublažavaju stres povećavajući razinu norepinefrina, hormona koji utječe na raspoloženje. I zato, opremite se esencijalnim uljima i osjetite kako vam se živčane stanice opuštaju.

3. Pritisnite hoku točku

Mesnato mjesto između kažiprsta i palca se u tradicionalnoj kineskoj medicini naziva hoku točka i njenim pritiskom od samo 30 sekundi možete smanjiti stres i napetost u gornjem dijelu tijela. Stoga, kada se počnete osjećati preplavljenima blagdanskim kaosom, pritisnite ovu točku i duboko udahnite.

4. Radite manje, a uživajte više

Prelazimo vlastite granice kako bismo ugodili drugima za vrijeme blagdana – pečemo sto vrsta kolača, kuhamo osam različitih jela, trošimo previše novca na poklone, posjećujemo svaku božićnu zabavu na koju smo pozvani… I tako u nedogled. Ovih blagdana vodite računa o sebi i recite tu i tamo „NE“ – svijet neće propasti, a vi ćete biti pod manjim pritiskom.

5. Zaboravite na savršenstvo

Nitko neće primjetiti ako božićni ručak kasni koju minutu i ako niste obrisali prašinu na najvišoj polici. Blagdani su vrijeme ljubavi i mira, neće vam u goste doći inspekcija za čišćenje. Usredotočite svoju energiju na uživanje s najbližima i ne živcirajte se oko sitnica.

6. Odreknite se tehnologije

Stalno zujanje mobitela vas drži u konstantoj napetosti i ne dozvoljava da se opustite. Ne samo da je iscrpljujuće, već pridonosi i povećanju razine stresa – posebno kod žena. Mobitel pospremite duboko u neku ladicu i uživajte sa svojim najmilijima, a na poruke i čestitke možete odgovoriti i kasnije.

7. Okrijepite se juhom ili varivom

Topla hrana pokreće oslobađanje endorfina – prirodne kemikalije koje izazivaju osjećaj euforije i blagostanja. Okrijepit će vas i popraviti vam raspoloženje u sekundi, a i pripremiti želudac za malo jaču blagdansku gozbu.

8. Slušajte omiljenu glazbu

Istraživanje sa Sveučilišta Maryland pokazuje da slušanje glazbe koju volite opušta krvne žile i povećava protok krvi. Osim što vas smiruje, ima pozitivan učinak i na vaše srce. Zato – pojačajte liniju na najjače i uživajte u svojim omiljenim hitovima. Mi preporučujemo one Robbieja Williamsa.

9. Vježbajte

Možda je trening posljednja stvar koja vam je na pameti kad ste pod stresom, ali lagano trčanje ili odlazak u teretanu vas može spasiti i pomoći vam da se osjećate bolje. Istraživanje je otkrilo da vježbanje može poboljšati vaše raspoloženje i do 12 sati. Zvuči dobro, zar ne?

10. Isplanirajte kratki odmor

Ako ste u mogućnosti, zaputite se s partnerom na kratki godišnji odmor. Pritom destinacija ne mora biti ni daleka ni egzotična – godit će vam i sama promjena svakodnevice. Boravak u wellnessu ili masaža, učinit će čuda i to u vrlo kratko vrijeme…

Solgar Rhodiola Complex – za kraj godine bez stresa!

Rodiola pomaže prilagodbi na stres i pojačane fizičke napore. Pantotenska kiselina doprinosi normalnim mentalnim performansama, smanjenju umora i iscrpljenosti te doprinosi normalnom metabolizmu stvaranja energije.

Vitamin C, vitamin B6 i niacin doprinose normalnoj psihološkoj funkciji i normalnom funkcioniranju živčanog sustava.

www.solgar.hr

Total
62
Shares
62
0
0
Prethodni članak
  • Zdravi recepti

Zdravi blagdanski prutići od banana, zobenih pahuljica i tamne čokolade

  • Posted on 23. prosinca 2019.23. prosinca 2019.
  • Autor: promo - B!TONIC
  • Foto: Sandra Rončević
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Dodaci prehrani

Kada su oči veće od želuca u pomoć stiže mineralna voda, ekstrakti biljaka i mali trikovi…

  • Posted on 23. prosinca 2019.13. siječnja 2025.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Dodaci prehrani
  • Zdravlje A-Z

Oprez koristite li umjetne zaslađivače i druge zamjene za šećer!

  • Posted on 13. ožujka 2023.12. ožujka 2023.
  • 4 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Enzimi kao moćni saveznici na blagdanskom stolu

  • Posted on 13. prosinca 2022.16. prosinca 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Bojan Zibar
Pročitaj
  • Dodaci prehrani
  • Zdravlje A-Z

Imunosni sustav počinje u ustima

  • Posted on 2. studenoga 2022.2. studenoga 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Dodaci prehrani
  • Zdravlje A-Z

Zdravlje najmilijih na prvom je mjestu uz Beta Glucan zdravKO – sirup za imunitet za djecu

  • Posted on 17. listopada 2022.17. listopada 2022.
  • 5 min
  • Autor: Hug Your Life - Promo
  • Foto: Hug Your Life i Unsplash
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Kako prepoznati simptome gripe kod djeteta i na koji ih način liječiti

  • Posted on 30. siječnja 2020.13. siječnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Kada su oči veće od želuca u pomoć stiže mineralna voda, ekstrakti biljaka i mali trikovi…

  • Posted on 23. prosinca 2019.13. siječnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

TOP 5 dodataka prehrani koji će ojačati imunitet vašeg djeteta

  • Posted on 3. prosinca 2019.13. siječnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Solgar - Promo
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Mali vodič za muškarce: Što treba znati o raku prostate?

  • Posted on 3. prosinca 2019.13. siječnja 2025.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - Promo
  • Foto: Depositphotos
Poliklinika Sinteza
Poliklinika Sinteza
Najnovije
  • Studio Dental Frntić

    Digitalna stomatologija i integracija tehnologija

    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: Studio Dental Frntić
    Pročitaj
  • Ova 3 faktora krivci su za demenciju – pogađaju ‘slabe točke’ našeg mozga

    • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Antistres & Antiage program za žene: Ples, vježbe i edukacija na prekrasnoj lokaciji u Šibeniku

    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: PR
    Pročitaj
  • Praćenje EKG-a kod kuće: Zašto je važno i kako nam u tome može pomoći Omron Complete

    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • 4 min
    • Foto: Medikor
    Pročitaj
  • Ova 3-minutna navika može vam pomoći da živite dulje, tvrde znanstvenici

    • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: PHILIPS
  • 2
    Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Promo
  • 3
    Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)
    • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Biljkoljupka
  • 4
    Meri Goldašić je Influencerica godine: “Autentičnost uvijek pronađe put”
    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Domagoj Karačić
  • 5
    Tajni doručak – kuhanje izravno na radnoj ploči, bez kompromisa u estetici
    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: PR

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
Najnovije objave
  • Muči vas alergija koja je još gora po noći? Saznajte zašto se simptomi pogoršavaju kad legnete i naučite kako ih brzo i učinkovito ublažiti
    Zašto je alergija gora po noći? 6 krivaca za loš san (i rješenja koja pomažu)
    • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Može li nam kombucha zaista pomoći da smršavimo?
    • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: canva
  • Otkrij trik za pametnije skrolanje i nauči kako mudro koristiti tehnologiju bez besmislenog gubljenja vremena
    Skrolanje s ciljem: 5 koraka za pametnije korištenje ekrana
    • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Anita Martinović gledatelje je osvojila simpatičnom, otvorenom i srdačnom naravi, ali mali dio gledatelja zna da je ova vesela Slavonka...
    Anita Martinović: “Uz kreativnost, iz doma nosim iskrenost i iskonsku snagu žene”
    • Posted on 14. svibnja 2025.14. svibnja 2025.
    • Foto: RTL, Instagram
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Mindfulness
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
  • Lifestyle
  • Majčinstvo
  • Ekologija i održivost
  • Aktualno
COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.