Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: PHILIPS
  • Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Promo
  • Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)
    • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Biljkoljupka
  • Meri Goldašić je Influencerica godine: “Autentičnost uvijek pronađe put”
    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Domagoj Karačić
  • Tajni doručak – kuhanje izravno na radnoj ploči, bez kompromisa u estetici
    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: PR
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Prehrana Dodaci prehrani Kada su oči veće od želuca u pomoć stiže mineralna voda, ekstrakti biljaka i mali trikovi…

  • Dodaci prehrani

Kada su oči veće od želuca u pomoć stiže mineralna voda, ekstrakti biljaka i mali trikovi…

Znamo, znamo...U vrijeme blagdana teško je odoljeti delicijama, a oči su nam često veće od želuca. No poslušajte naše savjete i trikove, a vaša probava će vam biti zahvalna

  • Posted on 23. prosinca 2019.13. siječnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Total
26
Shares
26
0
0
Total
26
Shares
26
0
0

Blagdansko vrijeme je najljepše vrijeme, zar ne? Okruženi smo prijateljima, članovima obitelji te obavijeni okriljem sreće koju dijelimo sa svojim najmilijima….I naravno – druženje ne bi bilo baš idealno kada blagdanski stol ne bi bio prepun gastro delicija od kojih rastu zazubice. Ovaj posljednji dio bi mogao predstavljati problem – pogotovo kada pretjerate s obrokom, a šanse da i ove godine pretjerate su velike.

Posljedice ćete prepoznati po osjećaju tromosti i nadutosti te ćete izvjesno vrijeme biti odlučni da se više nikada nećete tako prejesti. Govorimo iz iskustva – obično to izvjesno vrijeme, kada je o blagdanima riječ, kratko traje…

Što se događa s vašim tijelom kada se prejedete?

Poznat vam je osjećaj prejedanja za vrijeme blagdana, zar ne? Osjećate se natečeno i nelagodno pred televizorom, a ostatak dana provodite u nadi da će vaš probavni sustav što prije odraditi težak zadatak koji je pred njim. Iako se potpuno u redu opustiti s vremena na vrijeme, ponekad su nam oči veće od želuca, a taj mali propust će vam uvelike usporiti metabolizam. Loša je vijest da želudac nema neograničen kapacitet i da loše reagira kada prijeđemo njegov limit. No, shvaćamo, teško je odoljeti onoj zadnjoj žlici francuske salate…

Kako odoljeti blagdanskoj trpezi?

Možda zvuči kao floskula, ali slušajte svoje tijelo. Ne morate potpuno zanemariti činjenicu da je blagdanski stol prepun kulinarskih delicija, no jedite svojim tempom, polako i što svjesnije. Jednostavno prestanite jesti u trenutku kada više ne osjećate glad i tiho se udaljite od raskošne trpeze. Znamo, ovo je lakše reći nego učiniti, zato prijeđite na slijedeći savjet.

Konzumirajte hranu bogatu vlaknima

Kako biste pokrenuli uspavanu probavu, u svoje blagdanske jelovnike uključite hranu bogatu vlaknima. Naime, netopiva vlakna potiču pražnjenje crijeva, a u vrijeme blagdana – to je upravo što vam treba. Zeleno lisnato povrće, jabuke, kruške, bademi, zobene žitarice, chia sjemenke, lanene sjemenke… sve su to izvrsni izvori vlakana pa predlažemo da ih svakako uključite u svoje omiljene blagdanske recepte.

Unosite mnogo tekućine

Stručnjaci preporučuju unos 1,5 – 2 litre tekućine dnevno kako bi se spriječila konstipacija. Ako se ne možete natjerati popiti toliku količinu vode, zamijenite je nezaslađenim biljnim čajevima ili svježim sokovima napravljenima od namirnica koje u sebi sadrže visok udio vode. Biljke poput anisa, komorača ili đumbira koje možete konzumirati u obliku ekstrakta ili čaja – izvrsni su saveznici za poticanje probave! Osim njih, mineralna voda će također pospješiti probavu, a birajte onu s većim udjelom magnezija.

Pokrenite svoje tijelo!

Redovita tjelovježba uvijek je dobra ideja – a posebice u situacijama kada je vaš metabolizam u potpunosti uspavan. Kretanje ubrzava metabolizam te potiče probavu što tjelovježbu čini vašim saveznikom broj jedan da se vratite u kolosijek pa umjesto da odrijemate pred televizorom nakon obilnog ručka, radije obujte tenisice i propješačite nekoliko kilometara. A kada se vratite, bit ćete opet spremni za novu rundu delicija. Znamo, znamo, smisao blagdana nije u prejedanju, ali ipak, znate i sami kako to obično završi…

Razmislite o dodacima prehrani

Solgar Comfort Zone Digestive Complex kapsule su dodatak prehrani za smanjenje probavnih tegoba loše probave i nadutosti te doprinosi normalnoj funkciji probavnog sustava.

Digestive complex sadrži biljnu mješavinu: prah sjemenki kima, ekstrakt sjemenki običnog komorača, cvijet kamilice, ekstrakt korijena đumbira, prah sjemenki anisa te mješavinu probavnih enzima; amilazu, bromelain, laktazu, papain, pektinazu, proteazu, invertazu, maltazu i galaktozidazu.

www.solgar.hr

Total
26
Shares
26
0
0
Prethodni članak
  • Dodaci prehrani

10 strategija koje će pomoći da preživite blagdane bez stresa

  • Posted on 23. prosinca 2019.13. siječnja 2025.
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
Sljedeći članak

    Spremate se na blagdanski party? Evo na što trebate pripaziti

    • Posted on 24. prosinca 2019.24. prosinca 2019.
    • Autor: naturala.hr
    • Foto: unsplash
    Pročitaj
    Pročitaj i ovo
    Pročitaj
    • Dodaci prehrani
    • Zdravlje A-Z

    Oprez koristite li umjetne zaslađivače i druge zamjene za šećer!

    • Posted on 13. ožujka 2023.12. ožujka 2023.
    • 4 min
    • Autor: Nikolina Petan
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Dodaci prehrani

    Enzimi kao moćni saveznici na blagdanskom stolu

    • Posted on 13. prosinca 2022.16. prosinca 2022.
    • 3 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Bojan Zibar
    Pročitaj
    • Dodaci prehrani
    • Zdravlje A-Z

    Imunosni sustav počinje u ustima

    • Posted on 2. studenoga 2022.2. studenoga 2022.
    • 3 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: promo
    Pročitaj
    • Dodaci prehrani
    • Zdravlje A-Z

    Zdravlje najmilijih na prvom je mjestu uz Beta Glucan zdravKO – sirup za imunitet za djecu

    • Posted on 17. listopada 2022.17. listopada 2022.
    • 5 min
    • Autor: Hug Your Life - Promo
    • Foto: Hug Your Life i Unsplash
    Pročitaj
    • Dodaci prehrani

    Kako prepoznati simptome gripe kod djeteta i na koji ih način liječiti

    • Posted on 30. siječnja 2020.13. siječnja 2025.
    • 3 min
    • Autor: naturala.hr
    • Foto: unsplash
    Pročitaj
    • Dodaci prehrani

    10 strategija koje će pomoći da preživite blagdane bez stresa

    • Posted on 23. prosinca 2019.13. siječnja 2025.
    • 3 min
    • Autor: naturala.hr
    • Foto: unsplash
    Pročitaj
    • Dodaci prehrani

    TOP 5 dodataka prehrani koji će ojačati imunitet vašeg djeteta

    • Posted on 3. prosinca 2019.13. siječnja 2025.
    • 3 min
    • Autor: Solgar - Promo
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
    • Dodaci prehrani

    Mali vodič za muškarce: Što treba znati o raku prostate?

    • Posted on 3. prosinca 2019.13. siječnja 2025.
    • 4 min
    • Autor: Solgar - Promo
    • Foto: Depositphotos
    Poliklinika Sinteza
    Poliklinika Sinteza
    Najnovije
    • Studio Dental Frntić

      Digitalna stomatologija i integracija tehnologija

      • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
      • 3 min
      • Foto: Studio Dental Frntić
      Pročitaj
    • Ova 3 faktora krivci su za demenciju – pogađaju ‘slabe točke’ našeg mozga

      • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • 3 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    • Antistres & Antiage program za žene: Ples, vježbe i edukacija na prekrasnoj lokaciji u Šibeniku

      • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
      • 2 min
      • Foto: PR
      Pročitaj
    • Praćenje EKG-a kod kuće: Zašto je važno i kako nam u tome može pomoći Omron Complete

      • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
      • 4 min
      • Foto: Medikor
      Pročitaj
    • Ova 3-minutna navika može vam pomoći da živite dulje, tvrde znanstvenici

      • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • 2 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    Izdvojeno
    • 1
      Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši
      • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
      • Foto: PHILIPS
    • 2
      Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!
      • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
      • Foto: Promo
    • 3
      Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)
      • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
      • Foto: Biljkoljupka
    • 4
      Meri Goldašić je Influencerica godine: “Autentičnost uvijek pronađe put”
      • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
      • Foto: Domagoj Karačić
    • 5
      Tajni doručak – kuhanje izravno na radnoj ploči, bez kompromisa u estetici
      • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
      • Foto: PR

    Newsletter

    Prijavite se na naš newsletter

    PRATITE NAS
    0
    0
    Najnovije objave
    • Muči vas alergija koja je još gora po noći? Saznajte zašto se simptomi pogoršavaju kad legnete i naučite kako ih brzo i učinkovito ublažiti
      Zašto je alergija gora po noći? 6 krivaca za loš san (i rješenja koja pomažu)
      • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • Foto: Pexels
    • Može li nam kombucha zaista pomoći da smršavimo?
      • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • Foto: canva
    • Otkrij trik za pametnije skrolanje i nauči kako mudro koristiti tehnologiju bez besmislenog gubljenja vremena
      Skrolanje s ciljem: 5 koraka za pametnije korištenje ekrana
      • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • Foto: Pexels
    • Anita Martinović gledatelje je osvojila simpatičnom, otvorenom i srdačnom naravi, ali mali dio gledatelja zna da je ova vesela Slavonka...
      Anita Martinović: “Uz kreativnost, iz doma nosim iskrenost i iskonsku snagu žene”
      • Posted on 14. svibnja 2025.14. svibnja 2025.
      • Foto: RTL, Instagram
    O nama
    • Impressum
    • Opći uvjeti korištenja
    • Pravila privatnosti i politika kolačića
    • Kontakt
    Naturala.hr
    • Zdravlje
    • Prehrana
    • Mindfulness
    • Odnosi i veze
    • Ljepota
    • Lifestyle
    • Majčinstvo
    • Ekologija i održivost
    • Aktualno
    COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

    Upiši traženi pojam i stisni Enter.