Žene u pokretu nova je zajednica koju je pokrenula poduzetnica i outdoor entuzijastica Tamara Markotić, a okuplja žene željne osobnog rasta, prirode i međusobne podrške. Nastala iz njezinog osobnog iskustva i potrebe da se briga o sebi stavi na prvo mjesto, zajednica spaja mentalnu snagu, fizičku aktivnost i žensku solidarnost. Putem radionica, planinarenja, online programa i vikend-retreata, ženama nudi prostor da zastanu, udahnu, osnaže se – i shvate da nisu same.
Što vas je inspiriralo da pokrenete ovaj projekt te prepoznate potrebu za zajednicom poput ove?
– Ideja za Žene u pokretu nastala je iz osobnog iskustva. Prije tri godine prošla sam kroz dosta težak period, i privatno i poslovno. To me razdoblje natjeralo da prvi put stvarno stavim brigu o sebi, svojim potrebama i mentalnom zdravlju na prvo mjesto. Počela sam razmišljati kako bi bilo dragocjeno imati nešto što bi ženama služilo kao podrška, ali i kao prevencija – nešto što ih ne čeka tek kad se sve raspadne, već im pomaže da ostanu povezane sa sobom i snažne u svakodnevici.
Moja najveća strast je stvarati iskustva koja ženama pomažu da izađu iz svoje zone komfora, da se povežu sa sobom i da žive ispunjenije, slobodnije. Kroz godine rada s ljudima – od vođenja timova i razvoja zaposlenika, do organizacije putovanja i programa za žene – vidjela sam koliko priroda, podrška i iskreni razgovori mogu pokrenuti promjenu.
Tako su početkom 2024. godine nastale Terapijske outdoor avanture – vikend retreati za žene koji spajaju terapijske radionice i planinarenje, a početkom ove godine zajednica Žene u pokretu.
U središtu zajednice ističete ‘mentalnu snagu, fizičku aktivnost u prirodi i međusobnu podršku. Kako ste došli na kombinaciju upravo ovih triju elemenata? Kako se oni međusobno nadopunjuju u osnaživanju žena?
– Glavni cilj i misija Žena u pokretu je pomoći ženama ojačati svoje mentalno i fizičko zdravlje, prestati stavljati svoje potrebe pod tepih i živjeti život koji ih ispunjava. Želimo podsjetiti svaku ženu da briga o sebi nije sebična – nego nužna, te da nauče reći ‘da’ sebi i pronađu balans između davanja drugima i njegovanja vlastitih potreba.
Platforma i zajednica Žene u pokretu obuhvaća velik broj aktivnosti – i online i uživo. Neke su više usmjerene na edukaciju o mentalnom zdravlju i osobnom rastu, neke su posvećene isključivo kretanju i boravku u prirodi, a neke su kombinacija svega toga. Volim reći da funkcionira kao mali švedski stol – svaka članica uzima ono što joj i kada odgovara, bez pritiska i bez obaveza.
Putem naše platforme i mobilne aplikacije članice mogu koristiti sveobuhvatni edukacijski program koji je napisala psihologinja i psihoterapeutkinja Irena Čorko Meštrović, a koji na interaktivan način prolazi razne terapijske teme. Zatim tu su mogućnost rada u paru, sudjelovanje na online radionicama, kao i najnoviji kutak za brigu o sebi s raznim izazovima i alatima koje članice mogu primijeniti na dnevnoj bazi. Zatim članice mogu sudjelovati u besplatnim šetnjama i planinarenjima koje su trenutačno ponuđene u okolici Zagreba i Rijeke, a od 10. mjeseca putem ambasadorica i po cijeloj Hrvatskoj. I, naravno, mogu se priključiti vikend avanturama i birati između onih koje sadrže terapijske radionice ili one koje su samo fokusirane na fizičku aktivnost i druženje.
Žene iz zajednice na vašim stranicama oduševljeno dijele inspirativne transformacije: primjerice, Ivana je pronašla ‘mitski momentum’ i prestala s obrascima ‘od ponedjeljka ću’, Irena ‘osjeća veću kreativnost i motivaciju’, Marina je otkrila koliko su različitosti među ženama bogatstvo… Koji su vama najdirljiviji, ali i najzabavniji trenuci iz iskustava članica koji bi mogli ilustrirati jedinstvenost ove zajednice?
– Uf, toliko je predivnih priča i svaka vikend avantura završava s jednim posebnim osjećajem međusobne ljubavi i topline. Tu su naravno i novonastala prijateljstva i predivno mi je vidjeti kako se žene povežu na jedan dublji način. Mislim da je jedinstvenost svakako u spajanju druženja u prirodi s otvorenošću za biti podrška i razgovarati o dubljim temama kada smo za to spremni. Ne mogu vam niti opisati koliko sam poruka primila u kojima se žene zahvaljuju da ovako nešto napokon postoji.
Živimo još uvijek u podneblju gdje žena ‘drži sva 4 kuta kuće’, i nerijetko stavlja svoje potrebe ‘pod tepih’ – koja generacije vam se najčešće obraćaju i postaju vaše članice te ima li među njima mladih snaga koje mijenjaju uobičajene ‘navike’ i očekivanja od žena u hrvatskom društvu?
– Čak 80 % naših članica je između 35 i 55 godina, s time da imamo i dosta mlađih kao i starijih žena u grupi. Teško je generalizirati oko novih generacija jer je sigurno kod velikog broja njih već došlo do promjene svijesti i mijenjanja uobičajenih navika i očekivanja od žena, dok s druge strane rekla bih da se priča počinje komplicirati najčešće nakon 35. godine kada dolazi do prvih ‘pucanja’ i potrebe za promjenom.
Što karakterizira profesionalizam kojeg vaše članice često ističu? Primjerice, jedna polaznica hvali ‘jutra u tišini’, drugi spominju ‘tematske radionice, bez lutanja’… Kako uspijevate održati ravnotežu između strukturiranog programa i prostora za spontanost i opuštanje? I koliko je važno imati zdrav omjer i jednog i drugog u našoj kaotičnoj stvarnosti?
– Odlično pitanje i zapravo tu je ključ svega, rekla bih. Naša glavna mantra je: ‘Sve je ponuđeno, a ništa se ne mora.’ Jako nam je važno da se žene naviknu osluškivati sebe i svoje potrebe i sukladno njima odlučiti na koji način sudjeluju u aktivnostima. Osnova za sve je biti svjestan što ti treba, a onda osjetiti i slobodu sukladno tome i postupiti.
Vaš program ove jeseni i zime uključuje razne vikend avanture poput Istra Bike&Hike (19.–21.9.), Savudrija (10.–12.10.), Kanjon Čikole (21.–23.11.) i Katschberg advent (12.–14.12.). Što svaka od tih avantura nosi posebnog – je li to drugačija lokacija, tematika, povratna energija, a možda i element iznenađenja?
– Svaka naša avantura je drugačija, što od lokacije, teme radionica, aktivnosti i voditeljica programa. Međutim, ono što je ‘tajna’ jest predivna energija polaznica i volimo se zafrkavati da imamo najbolje žene. One su te koje cijeli vikend učine magičnim i za pamćenje. Također bih spomenula da je na vikend avanturama otprilike 60 % žena novih, a nekih 40 % su već naše iskusne avanturistice koje vole ići više puta godišnje.
Tko su zapravo ‘idealne kandidatkinje’ za učlanjenje u Žene u pokretu? A koje su prednosti toga da netko postane vaša ambasadorica?
– Što se tiče učlanjenja, pridružiti nam se mogu sve žene koje žele bolje brinuti o sebi – bilo da im treba više kretanja, više prirode ili dublji rad na vlastitoj mentalnoj snazi i otpornosti. Naš cilj je stvoriti prostor gdje žene mogu stati, udahnuti, pokrenuti se – i osjetiti da nisu same.
Također, pozivamo žene iz cijele Hrvatske koje se žele aktivnije uključiti i postati ambasadorice. Njihova ulova je vođenje šetnji ili planinarenja u svojoj okolici, a osim besplatne članarine također dobiju razne dodatne popuste i pogodnosti unutar zajednice.
Imate li neke konkretne daljnje planove ili nešto što želite uvesti u budućnosti? Planirate li proširenje formata (online, tematski moduli, mentoring programi…) te jednostavno rečeno – kako zamišljate Žene u pokretu za godinu-dvije?
– Upravo smo pokrenuli program ambasadorica za šetnje i planinarenja po cijeloj Hrvatskoj, a nakon toga planiramo također proširiti ponudu terapijskih šetnji i sličnih aktivnosti također na druge gradove i regije. Time će se otvoriti prostor za vrlo šaroliku ponudu aktivnosti koje kombiniraju bolju brigu za svoje mentalno zdravlje uz fizičku aktivnosti i boravak u prirodi.
Pročitaj i ovo:
- Kristina Kuzmič: “Svaki se čovjek s nečim bori – samo neki to skrivaju jer ih je strah osuđivanja”
- Mateja Marinić: “Živimo u vremenu u kojem se brzina, produktivnost i stalna dostupnost često glorificiraju”
- Sandra Paović: “Ako damo sve od sebe u svakoj situaciji i svaki dan – tada smo životni pobjednici”
