Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Robbie Williams postigao uspjeh koji je dosad ostvario jedino Elvis Presley
    • Posted on 10. prosinca 2019.10. prosinca 2019.
    • Foto: Promo
  • Za prste polizat’: Heljda s mladim špinatom, ricottom i gljivama
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: Sandra Rončević
  • Recept za ukusne i prhke medenjake koje ćete obožavati!
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: Unsplash
  • Niste ljubitelj zime? Evo kako je zavoljeti…
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: unsplash
  • 5 načina kako izbjeći obiteljske sukobe ovih blagdana
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: Depositphotos
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
42K
2K
51

Početna stranica Zdravlje Zdrave priče Planinarenje – vježba koja može učiniti čuda za vašu štitnjaču

  • Zdrave priče

Planinarenje – vježba koja može učiniti čuda za vašu štitnjaču

Postoji nekoliko razloga zašto je planinarenje odlična aktivnost u slučaju hipotireoze i hipertireoze

  • Posted on 2. ožujka 2017.26. travnja 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Već je poznato kako planinarenje nosi brojne zdravstvene prednosti za kardiovaskularni sustav i poboljšanje fitnesa. Ali jeste li znali da je planinarenje jedan od najboljih oblika vježbanja za one s poremećajima štitnjače i iscrpljenosti nadbubrežnih žlijezda?

Osim što pridonosi kondiciji i zdravlju kardiovaskularnog sustava, portal MindBodyGreen navodi kako planinarenje smanjuje depresiju i pomaže da bolje spavate. Također, oni koji redovito planinare imaju smanjen rizik od raka debelog crijeva i raka dojke, a moguće i manji rizik od raka pluća i štitnjače. Nadalje, planinarenje aktivira gotovo svaki dio tijela: noge, koljena, gležnjeve, ruke, kukove, trbušne mišiće, ramena i vrat.

>> Ponovno se poveži s prirodom u samo 5 koraka

Planinarenje aktivira vaše tijelo, ali i um – odlazak u prirodu osjetno je iskustvo koje budi sva osjetila i hrani maštu. Kako ističe dr. sc. Gregory A. Miller, predsjednik Američkog planinarskog društva, brojna istraživanja pokazuju da planinarenje ima pozitivan utjecaj na suzbijanje simptoma stresa i tjeskobe. Boravak u prirodi ukorijenjen je u naš DNK, što ponekad zaboravljamo. Stoga se planinarenje može pretvoriti u meditativnu praksu – to je prekrasan način da se razgibate i povežete s prirodom, što će zauzvrat potaknuti opuštanje i kreativnost.

Pa, kako se tu uklapaju poremećaji štitnjače?

Kod mnogih se problemi sa štitnjačom javljaju uslijed dugog perioda frustracije i zadržavanja problema u sebi. Razlog može biti fizička ili emocionalna trauma, osjećaj manje vrijednosti te nagomilavanje negativnih emocija. I dok se fizički simptomi mogu blago poboljšati zahvaljujući prehrani, promjeni stila života ili lijekovima, kompletno ozdravljenje ponekad zahtijeva odlazak korak dalje.

Postoje li neki potisnuti konflikti ili izvori frustracije u vašem životu kad niste bili u mogućnosti izreći svoje ideje i misli zbog straha od osude ili kritike? Uspijevate li izraziti sebe ili dopuštate drugima da govore umjesto vas jer vas brine što drugi misle o vama ili kako vas doživljavaju?

>> Imaš problem sa štitnjačom? Misliš li više na druge nego na sebe?

A sad, koliko često boravite u prirodi? Koliko često date sebi prostora da se oslobodite tehnologije, odgovornosti posla i stresa svakodnevice?

Planinarenje je sjajna prilika da rasteretite um smetnji suvremenog svijeta i ponovno se povežete s prirodom. Osvijestite svoju okolinu, prizore koji vas okružuju, pa makar to bio i daleki horizont, jer je samo nebo granica kad su u pitanju mogućnosti koje stoje pred vama.

Pratite promjene godišnjih doba, saznajte sve o biljnom svijetu koji vas okružuje. Poznavanje imena cvijeća, biljaka i stabala može pomoći stvoriti dublje razumijevanje životnosti koja vas okružuje u svakom trenutku. To će vas odvesti iz vlastite glave, dalje od briga i strahova, a moguće i pomoći da se prebacite u stanje zahvalnosti i izobilja.

Savjet više: Na vašem sljedećem izletu, uzmite pauzu na polovici puta ili vrhu pa sjedite nekoliko trenutaka u tišini ili slušajući vođenu meditaciju.

Dosljedno prakticiranje meditacije, kao dio self-care rituala, istrenirat će vašu podsvijest da napusti stare obrasce anksioznosti. Time ćete stvoriti prostor za liječenje, manifestirati svoje najveće želje te aktivirati zdravlje i vitalnost. Tako možete postići sve što ste ikad željeli, uz stanje sklada i ravnoteže tijela.
 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Prehrana

Aronija i češnjak – dobitna kombinacija za zdravlje krvnih žila

  • Posted on 1. ožujka 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: AroniaLive - promo
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdravi recepti

Napravi ukusni bezglutenski kruh od kvinoje i chia sjemenki

  • Posted on 3. ožujka 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: YouTube
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Začepljeni nos? Eterična ulja pristižu u pomoć!

  • Posted on 2. prosinca 2019.2. prosinca 2019.
  • 2 min
  • Autor: Vlatka Mileusnić
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Zdrave priče

Evo kako prepoznati razliku između gripe i prehlade

  • Posted on 2. prosinca 2019.2. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: Stada - Promo
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Zdrave priče

5 neočekivanih navika koje će držati prehladu i gripu podalje

  • Posted on 29. studenoga 2019.29. studenoga 2019.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Mršavljenje
  • Zdrave priče

Može li 16-satni post promijeniti način na koji naše stranice reagiraju na stres?

  • Posted on 28. studenoga 2019.28. studenoga 2019.
  • 5 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Zdrave priče

Kemig4U, zagrebački aromaterapijski raj, proslavio je deseti rođendan

  • Posted on 26. studenoga 2019.26. studenoga 2019.
  • 4 min
  • Autor: Andrea Šitum
  • Foto: Goran Matošević
Pročitaj
  • Zdrave priče

Omega-3 masne kiseline – vaš adut za zdravlje srca i krvožilnog sustava

  • Posted on 25. studenoga 2019.26. studenoga 2019.
  • 4 min
  • Autor: DR.SC. SEBASTIJAN ORLIĆ, B!TONIC NUTRICIONIST-EDUKATOR; PROMO - B! TONIC
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Zdrave priče

Ako si često loše volje, razmisli o tome jedeš li premalo voća, a previše fast fooda

  • Posted on 22. studenoga 2019.22. studenoga 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Fitness i joga
  • Zdrave priče

VIDEO Ako se baviš trčanjem, ove su vježbe istezanja baš za tebe

  • Posted on 22. studenoga 2019.22. studenoga 2019.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Poliklinika Bagatin je najbolja međunarodna klinika za estetsku kirurgiju u 2019.

    • Posted on 8. prosinca 2019.8. prosinca 2019.
    • 2 min
    • Foto: Poliklinika Bagatin
    Pročitaj
  • Černobil: Radioaktivni grad je apsolutna hit turistička atrakcija!

    • Posted on 8. prosinca 2019.8. prosinca 2019.
    • 4 min
    Pročitaj
  • VIDEO: Napravite preslatke božićne ukrase od plastičnih boca!

    • Posted on 7. prosinca 2019.7. prosinca 2019.
    • 1 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Što je to negativna emocija i kako je raskrinkati? Evo što kaže Eckhart Tolle!

    • Posted on 6. prosinca 2019.6. prosinca 2019.
    • 2 min
    • Foto: Pixabay
    Pročitaj
  • VIDEO: U svega 10 minuta dnevno isklesajte cijelo tijelo

    • Posted on 6. prosinca 2019.6. prosinca 2019.
    • 1 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
2K Following
2K Followers
Kišni ponedjeljak... Ne možemo se odlučiti treba li nam kava, zagrljaj ili dva tjedna sna 💁‍♀️😅 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife #mondays #rain 11 0
Dok se mnogi ljudi raduju blagdanima i provođenju vremena sa svojom obitelji, postoje oni kojima se božićni ručkovi nerijetko pretvore u ratne zone 😟 Ako se pronalazite u tekstu, u opisu profila je štivo za vas! 😅 11 0
Naturala Life je časopis za žene, ali i za prave muškarce. Potvrdio Ribafish.💚 Pretplatite se na časopis & uživajte u našim šarolikim, životnim temama 😘 22 1
Zima može biti hladna i depresivna, ali i čarobna i ugodna. Sve je stvar perspektive, a uz pomoć savjeta koje možete pronaći u opisu profila- zavolite je već danas ❄️🥰 #storiesofwellbeing #nuturala #naturalalife #winter 15 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    Robbie Williams postigao uspjeh koji je dosad ostvario jedino Elvis Presley
    • Posted on 10. prosinca 2019.10. prosinca 2019.
    • Foto: Promo
  • 2
    Za prste polizat’: Heljda s mladim špinatom, ricottom i gljivama
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: Sandra Rončević
  • 3
    Recept za ukusne i prhke medenjake koje ćete obožavati!
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: Unsplash
  • 4
    Niste ljubitelj zime? Evo kako je zavoljeti…
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: unsplash
  • 5
    5 načina kako izbjeći obiteljske sukobe ovih blagdana
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: Depositphotos

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

Najnovije objave
  • Jogu za oči možete prakticirati bilo gdje, a evo zašto biste trebali…
    • Posted on 6. prosinca 2019.6. prosinca 2019.
    • Foto: Unsplash
  • Zavirite iza kulisa božićne bajke u šarmantnom gradiću Hallstattu
    • Posted on 5. prosinca 2019.5. prosinca 2019.
    • Foto: depositphotos
  • Kako napraviti zdraviju verziju vruće čokolade? Mi znamo!
    • Posted on 5. prosinca 2019.5. prosinca 2019.
    • Foto: Depositphotos
  • Njega suhe kože u 3 jednostavna koraka
    • Posted on 5. prosinca 2019.5. prosinca 2019.
    • Foto: Depositphoto
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2019 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića.
Više informacija o Politici kolačića pročitajte ovdje. Slažem se
Privatnost i kolačići

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.

Potreban Uvijek omogućeno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-potrebno

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.