Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Flower power je inspiracija za nove Dr. Hauschka dnevne fluide
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Promo PR
  • Ivanka Ćosić Prižmić: “Dugo smo radili na razvoju formulacija brenda Matinata kako bismo stvorili djelotvorne, istinski čiste proizvode”
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Naturala Life, u potrazi za srećom, donosi priče o Ani Radišić, Mirjani Hrgi, Editi Lučić Jelić i Suh Yoon Lee
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Istock
  • Klara Benko: Kako početi vježbati nakon karantene?
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Zapečene zobene pahuljice za ukusan doručak pun proteina
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
160

Početna stranica Zdravlje Zdrave priče Planinarenje – vježba koja može učiniti čuda za vašu štitnjaču

  • Zdrave priče

Planinarenje – vježba koja može učiniti čuda za vašu štitnjaču

Postoji nekoliko razloga zašto je planinarenje odlična aktivnost u slučaju hipotireoze i hipertireoze

  • Posted on 2. ožujka 2017.26. travnja 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Već je poznato kako planinarenje nosi brojne zdravstvene prednosti za kardiovaskularni sustav i poboljšanje fitnesa. Ali jeste li znali da je planinarenje jedan od najboljih oblika vježbanja za one s poremećajima štitnjače i iscrpljenosti nadbubrežnih žlijezda?

Osim što pridonosi kondiciji i zdravlju kardiovaskularnog sustava, portal MindBodyGreen navodi kako planinarenje smanjuje depresiju i pomaže da bolje spavate. Također, oni koji redovito planinare imaju smanjen rizik od raka debelog crijeva i raka dojke, a moguće i manji rizik od raka pluća i štitnjače. Nadalje, planinarenje aktivira gotovo svaki dio tijela: noge, koljena, gležnjeve, ruke, kukove, trbušne mišiće, ramena i vrat.

>> Ponovno se poveži s prirodom u samo 5 koraka

Planinarenje aktivira vaše tijelo, ali i um – odlazak u prirodu osjetno je iskustvo koje budi sva osjetila i hrani maštu. Kako ističe dr. sc. Gregory A. Miller, predsjednik Američkog planinarskog društva, brojna istraživanja pokazuju da planinarenje ima pozitivan utjecaj na suzbijanje simptoma stresa i tjeskobe. Boravak u prirodi ukorijenjen je u naš DNK, što ponekad zaboravljamo. Stoga se planinarenje može pretvoriti u meditativnu praksu – to je prekrasan način da se razgibate i povežete s prirodom, što će zauzvrat potaknuti opuštanje i kreativnost.

Pa, kako se tu uklapaju poremećaji štitnjače?

Kod mnogih se problemi sa štitnjačom javljaju uslijed dugog perioda frustracije i zadržavanja problema u sebi. Razlog može biti fizička ili emocionalna trauma, osjećaj manje vrijednosti te nagomilavanje negativnih emocija. I dok se fizički simptomi mogu blago poboljšati zahvaljujući prehrani, promjeni stila života ili lijekovima, kompletno ozdravljenje ponekad zahtijeva odlazak korak dalje.

Postoje li neki potisnuti konflikti ili izvori frustracije u vašem životu kad niste bili u mogućnosti izreći svoje ideje i misli zbog straha od osude ili kritike? Uspijevate li izraziti sebe ili dopuštate drugima da govore umjesto vas jer vas brine što drugi misle o vama ili kako vas doživljavaju?

>> Imaš problem sa štitnjačom? Misliš li više na druge nego na sebe?

A sad, koliko često boravite u prirodi? Koliko često date sebi prostora da se oslobodite tehnologije, odgovornosti posla i stresa svakodnevice?

Planinarenje je sjajna prilika da rasteretite um smetnji suvremenog svijeta i ponovno se povežete s prirodom. Osvijestite svoju okolinu, prizore koji vas okružuju, pa makar to bio i daleki horizont, jer je samo nebo granica kad su u pitanju mogućnosti koje stoje pred vama.

Pratite promjene godišnjih doba, saznajte sve o biljnom svijetu koji vas okružuje. Poznavanje imena cvijeća, biljaka i stabala može pomoći stvoriti dublje razumijevanje životnosti koja vas okružuje u svakom trenutku. To će vas odvesti iz vlastite glave, dalje od briga i strahova, a moguće i pomoći da se prebacite u stanje zahvalnosti i izobilja.

Savjet više: Na vašem sljedećem izletu, uzmite pauzu na polovici puta ili vrhu pa sjedite nekoliko trenutaka u tišini ili slušajući vođenu meditaciju.

Dosljedno prakticiranje meditacije, kao dio self-care rituala, istrenirat će vašu podsvijest da napusti stare obrasce anksioznosti. Time ćete stvoriti prostor za liječenje, manifestirati svoje najveće želje te aktivirati zdravlje i vitalnost. Tako možete postići sve što ste ikad željeli, uz stanje sklada i ravnoteže tijela.
 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Prehrana

Aronija i češnjak – dobitna kombinacija za zdravlje krvnih žila

  • Posted on 1. ožujka 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: AroniaLive - promo
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdravi recepti

Napravi ukusni bezglutenski kruh od kvinoje i chia sjemenki

  • Posted on 3. ožujka 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: YouTube
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Dugovječnost: Ovo je najbolje piće za poticanje dugog i zdravog života

  • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Dobar vid: Otkrijte najbolje rješenje za vid bez ograničenja

  • Posted on 25. veljače 2021.26. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Promo Essilor Varilux
  • Foto: Promo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Stres: Biljkama protiv najvećeg neprijatelja današnjice

  • Posted on 25. veljače 2021.25. veljače 2021.
  • 6 min
  • Autor: Promo Rora Natura
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Dragana Klarić: Kako napraviti antivirusnu mješavinu eteričnih ulja?

  • Posted on 25. veljače 2021.25. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Selen: 5 prednosti ovog minerala koje će vaše tijelo cijeniti

  • Posted on 22. veljače 2021.22. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Kako ojačati imunitet? Istražili smo najučinkovitije načine

  • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Hug Your Life Promo
  • Foto: Hug Your Life Promo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Migrena i glavobolja: Obratite pažnju na faktore koji ih potenciraju

  • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Nesanica: Fitoaromaterapijska rješenja koje će vas odvesti u zemlju snova

  • Posted on 16. veljače 2021.24. veljače 2021.
  • 5 min
  • Autor: Promo Rora Natura
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Daniela Trbović: “U 50-oj sam shvatila da je zadnji tren da si krenem ugađati”

    • Posted on 26. veljače 2021.1. ožujka 2021.
    • 11 min
    • Foto: Renato Branđolica, HRT arhiva
    Pročitaj
  • Natječaj za najboljeg DIY majstora “Ne bacaj, preuredi!”

    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • 3 min
    • Foto: Promo Pr
    Pročitaj
  • Myung Sung: Upoznajte korejsku umjetnost “meditacije življenja”

    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Kolač od datulja – desert u kojem će uživati cijela obitelj

    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Znaš li zašto je biljna placenta nešto najbolje što možeš nanijeti na kožu?

    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
Instagram
Izdvojeno
  • 1
    Flower power je inspiracija za nove Dr. Hauschka dnevne fluide
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Promo PR
  • 2
    Ivanka Ćosić Prižmić: “Dugo smo radili na razvoju formulacija brenda Matinata kako bismo stvorili djelotvorne, istinski čiste proizvode”
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 3
    Naturala Life, u potrazi za srećom, donosi priče o Ani Radišić, Mirjani Hrgi, Editi Lučić Jelić i Suh Yoon Lee
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Istock
  • 4
    Klara Benko: Kako početi vježbati nakon karantene?
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 5
    Zapečene zobene pahuljice za ukusan doručak pun proteina
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
160
Najnovije objave
  • Slatko spavaj: Kako koristiti snove za donošenje odluka?
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Jeste li već čuli za airbreath® OXYGEN – suplementarni kisik koji smanjuje umor i poboljšava energiju?
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Tao of Pooh: Kako živjeti jednostavnije prema knjizi Benjamina Hoffa?
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Dugovječnost: Ovo je najbolje piće za poticanje dugog i zdravog života
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.