Mršavljenje
122 članaka
Zdrav imunološki sustav – osnovni preduvjet dobrog zdravlja
Imunost ili otpornost je medicinski pojam kojim se označava sposobnost organizma odupiranju i obrani od infekcija, bolesti ili neke druge biološke ili kemijske opasnosti. Zdrav imunološki sustav osnovni je preduvjet…
Podijeli
Dovoljno je 20 minuta: Tjelovježba koja topi kilograme
Ako niste ljubitelj teretane i pri tome ste u stisci ste s vremenom, vjerojatno nemate vremena za jednostatni program tjelovježbe. No s obzirom na činjenicu da tjelovježbu možete odraditi u…
Podijeli
Pravilno se hranite, ali kilogrami ne idu dolje? Evo zašto…
Rekli ste zbogom kolačima, čokoladi, čipsu i gotovo svemu što dolazi u kutijama i vrećicama, ali kilogrami nisu magično odletjeli s vašeg trbuha ili bokova? Nažalost, izbacivanje prerađene hrane ne…
Podijeli
Može li 16-satni post promijeniti način na koji naše stranice reagiraju na stres?
Povremeni post (intermittent fasting) trenutno je jedan od najpopularnijih trendova u svijetu wellnessa. Time se opisuje način prehrane u kojem se izmjenjuje vrijeme posta i jedenja. U većini inačica, to…
Podijeli
Nutricionistica Alma Bunić savjetuje: brza dijeta – da ili ne?
Brzinski se „stesati“ – čini se da to postaje imperativ, pogotovo kad počinju uskrsavati različite „trendi“ i „nove“ dijete, a internetska se tražilica žari pod „guglanjem“ pojmova kao što su…
Podijeli
Nutricionistica Alma Bunić savjetuje: brza dijeta – da ili ne?
Brzinski se „stesati“ prije plaže, čini se da postaje imperativ s prvim danima ljeta i približavanjem sezone godišnjih odmora. Tada počinju uskrsavati različite „trendi“ i „nove“ dijete, a internetska se…
Podijeli
Koje su najbolje dijete za ljeto 2019. godine?
Keto dijeta, skandinavska dijeta, low-carb, Atkins dijeta… Čini se da trendi dijeta na manjka, ali koja od njih se nalazi na samom vrhu? Odgovor na ovo pitanje nude američki prehrambeni…
Podijeli
Sanja Tatalović: ‘Debljini prethodi unutarnje nezadovoljstvo i konflikt – osvijesti ga i skini kilograme’
Debljina, kao suvišno nagomilavanje masnog tkiva u organizmu, predstavlja jedan od gorućih problema suvremenog društva, kako na estetskom tako i na javnozdravstvenom polju. Prema podacima Hrvatskog zavoda za javno…
Podijeli
Koliko obroka dnevno trebaš jesti za gubitak kilograma?
Doručak je najvažniji obrok u danu. Trebate jesti šest malih obroka tijekom dana kako biste potaknuli metabolizam. Ili samo tri? Vjerojatno ste naišli na sve ove preporuke – i…
Podijeli
3 smoothieja koji te neće omesti u mršavljenju
Znamo da smoothie može biti zgodan obrok ili međuobrok kada ste u pokretu, ali je li smoothie dobar izbor ako želite skinuti kilograme? Da, smoothie može biti zdrav kada…
Podijeli
4 stvari koje vam nitko ne kaže o gubitku kilograma
Postizanje svoje željene brojke na vagi zaista je osnažujuće, a postizanje takvog rezultata dovoljan je razlog za proslavu. Kao što vjerojatno već znate, zdrava tjelesna težina donosi mnogo prednosti,…
Podijeli
Mršavljenje bez dijete: Usvoji ova tri pravila prehrane i zaboravi na riječ ‘dijeta’
Većina osoba koje započnu s „držanjem dijete“ odustanu od iste u roku od dva tjedna ili manje. No, bez obzira na to koliko želite izgubiti na težini i kakve…
Podijeli
Ako želiš smršaviti, ovih 7 namirnica će ti u tome pomoći
Gubitak kilograma i održavanje željene težine može biti težak posao. A sa svim namirnicama bogatim kalorijama, koje su dostupne na dohvat ruke 24/7, zajedno sa saboterima kao što su…
Podijeli
Dalibor Petrinić: ‘Post je odličan način da se tijelo resetira iznutra’
Naučiti pravilno se hraniti više nije izbor već jedina opcija ako želite spriječiti bolesti, biti aktivni i živjeti što duže u zdravlju i sreći – poručuje Dalibor Petrinić u…
Podijeli
Živi i pusti druge da mršave
Sve je krenulo objavom mog statusa na Facebooku na kojem sam podijelila svoj blog u kojem opisujem nedavno vlastito iskustvo skidanja 12 kilograma – bez promjene prehrane i vježbanja…
Podijeli
Što se može kriti iza iznenadnog dobivanja na težini?
Znate da biste mogli nakupiti pokoji kilogram ako redovito preskačete sat fitnessa ili (pre)često birate čokoladni kroasan na putu do posla. Ali ako niste promijenili svoje prehrambene navike ili…
Podijeli
Budi Fit Mama savjetuje: Sagorite te kalorije!
Put do vitke linije nije lak, ali čini se da nekima ide teže nego drugima. Zašto? Jedan od odgovora na to pitanje mogao bi se kriti u brzini metabolizma,…
Podijeli
Robyn Youkilis: Reset tijela u tri dana
Hranite se zdravo, ali i dalje se osjećate loše? Stres na poslu izaziva prejedanje? Je li vaš odnos prema sebi samima…
Podijeli
Namirnice ‘boosteri’ metabolizma znaju tajnu dobre linije
U određenoj mjeri, brzina vašeg metabolizma unaprijed je određena genetskim faktorima. No, uključivanjem u prehranu određenih namirnica poznatih kao boosteri metabolizma možete svom tijelu dati mali poticaj da krene…
Podijeli
Nenad Bratković: Zaboravite brzinske ljetne dijete
„Ljeto je tu, moram brzo na dijetu“, stav je koji se često pojavi upravo u ljetnim mjesecima, a zbog kojeg bi mnogim stručnjacima za prehranu pao mrak na oči.…
Podijeli
Možeš li pogoditi koja sportska aktivnost sagorijeva najviše kalorija?
Postoji mnogo odličnih razloga koji govore u prilog tjelovježbi, ali jedan koji se zasigurno ubraja u sam vrh je sagorijevanje kalorija. Da biste izgubili na težini i ostali u…
Podijeli