drugi nazivi: KONSTIPACIJA
Prehrana
U prehranu uvrstite više vlakana i vode kako biste uravnotežili probavu. Jedite više povrća, grahorica, hrane bogate vlaknima i cjelovitim žitaricama, lanom, smokvama i suhim šljivama i ne zaboravite piti više vode kada jedete takvu vrstu hrane.
Kronična konstipacija kod djece često je povezana s alergijom na kravlje mlijeko dok se kod odraslih može pojaviti kao reakcija na druge alergije na hranu. Eliminacijska dijeta pomaže otkriti vrstu alergije.
Dodaci prehrani
PROBIOTICI ili prijateljske bakterije vrsta Lactobacillus, Bifidobacteria i Saccahromyces boulardi – korisni su u održavanju imuniteta i zdrave probave. Koriste se kao napitci ili u obliku kapsula i praha. Probiotici uravnotežuju probavu te pomažu u smanjenju neugodnih simptoma konstipacije.
Kod konstipacije pomažu brojni fitoterapijski pripravci koji djeluju laksativno i potiču probavu (biljne droge s antrakinonskim glikozidima – aloa, krkavina, sena, zatim biljne droge sa sluzima – lan itd.)
