Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
  • Ecija Ojdanić i Frano Mašković otkrivaju tajnu uspješnog braka
    • Posted on 15. rujna 2023.15. rujna 2023.
    • Foto: Bojan Zibar
  • Sad je pravo vrijeme za njih: TOP 5 tretmana za obnovu kože nakon ljeta
    • Posted on 15. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: poliklinika sinteza
  • Možemo li jesti ljuske jajeta? Odgovor će vas iznenaditi
    • Posted on 14. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • Pet pitanja koja biste trebali postaviti na prvom spoju
    • Posted on 14. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • S uzbuđenjem čekamo 29. rujna i 8. listopada u Termama Olimia! Evo zašto…
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: promo
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
0
0
357

Početna stranica Zdravlje Prehrana Zaboravi na šećer uz ovih pet zdravih zamjena

  • Prehrana

Zaboravi na šećer uz ovih pet zdravih zamjena

Novo izdanje Zelene patrole donosi ti prirodne zamjene za bijeli šećer koje, uz dodatak svom slatkom okusu, imaju i zdravstvene prednosti

  • Posted on 16. veljače 2017.26. travnja 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Konzumiranje puno slatkog baš i nije zdravo – zapravo, šećer može biti jedna od najgorih stvari koje možete jesti ako želite dug i zdrav život. No, šećer je danas toliko raširen da ga nesvjesno konzumiramo u većini prehrambenih namirnica, pića pa čak i mliječnih proizvoda.

Rafinirani bijeli šećer na globalnoj razini doprinosi epidemiji pretilosti i razvoju dijabetesa tipa 2, a način na koji on utječe na tijelo mnogo je kompleksniji nego samo debljanje. Ipak, zamjenom bijelog šećera prirodnim i zdravim sladilima možete uvelike pozitivno utjecati na svoje zdravlje, a pritom i neprimjetno izgubiti pokoji kilogram. Srećom, u prirodi postoji dovoljan broj zdravih zamjena za rafinirani bijeli šećer tako da nećete niti primijetiti da ga više ne koristite. Osim toga, mnoge od njih, uz dodatak svom slatkom okusu, imaju i zdravstvene prednosti.

>> Istina o šećeru – evo što se događa tvom tijelu kad pojedeš slatko

Stevija

Podrijetlom iz Paragvaja i Brazila, biljka Stevia rebaudiana Bertoni među Indijancima već stoljećima uživa status prirodnog lijeka za dijabetes, povišeni krvni tlak i zarastanje rana. Čak je 300 puta slađa od šećera, a istovremeno ima vrlo nizak glikemijski indeks uz zanemariv udio kalorija, zbog čega je mogu koristiti i dijabetičari. Osim toga, glikozidi koje sadrži stevija potiču gušteraču na uravnoteženu proizvodnju i izlučivanje hormona inzulina, pridonose snižavanju razine ukupnog kolesterola te sprečavaju razmnožavanje bakterija, virusa i gljivica. Dolazi u obliku praha, tabletica i sirupa, a koristi se kao zamjena šećeru u raznim slatkišima, pićima i desertima.

Zaboravi na šećer uz ovih pet zdravih zamjena
Das Gesunde Plus Stevia, 100 tabletica, 17,90 kn,
www.dm-drogeriemarkt.hr

Agavin sirup

Ovaj prirodni zaslađivač ima vrlo široku primjenu u Meksiku, a dobiva se ekstrakcijom agavinih biljnih sokova. Često ga zovu „medena vodica“ jer ima blagi okus i svjetlu boju. Rjeđi je od meda, ali slađi, pa ga kod kuhanja treba još manje nego meda. Budući da ima neobično nizak glikemijski indeks, praktički ne utječe na razinu šećera u krvi zbog čega je idealan za dijabetičare. Odličan je za pripremanje kolača, džemova i pekmeza, ali i kao zaslađivač za razne tople i hladne napitke.

Zaboravi na šećer uz ovih pet zdravih zamjena
Sirup od agave, 1 kg, 89,20 kn, www.bio&bio.hr

Med

Med je odavno poznat kao supernamirnica koja obiluje antioksidansima, mineralima, vitaminima, enzimima i drugim fitonutrijentima. On je ujedno hrana i lijek – med vraća energiju, jača otpornost organizma, olakšava resorpciju lijekova i hormona te posjeduje antiseptičko, antimikrobno i protuupalno djelovanje. Vrlo je sladak, a ima mnogo niži glikemijski indeks u odnosu na rafinirani bijeli šećer. Ako dnevno popijete u prosjeku dvije kave, godišnje postoji više od 700 dobrih razloga da napravite zdravi iskorak i šećer koji ste planirali staviti u kavu zamijenite jednom vrećicom Coffeemeda.

Zaboravi na šećer uz ovih pet zdravih zamjena
Coffeemed, pakiranje od 40 kom x 5 g, 39,60 kn, www.pip.hr

Javorov sirup

Javorov sirup prirodni je zaslađivač koji se dobiva iz kore javorovog drveta, a predstavlja još jednu odličnu alternativu za bijeli šećer. Obiluje mineralima kao što su cink i mangan te pomaže u uravnoteživanju razine kolesterola. Ipak, dijabetičari bi ga trebali koristiti s oprezom jer ima relativno visok glikemijski indeks. Najviše se koristi za izradu kolača i slastica, može ga se mazati na palačinke, a služi i kao preljev kolačima, sladoledu, voćnim slasticama i kao dodatak smoothiejima. Njime se mogu zasladiti svi napici – kava, čajevi i sokovi, a često se koristi kao idealna varijanta za pripremu sirovih slastica.

Zaboravi na šećer uz ovih pet zdravih zamjena

Bio Javorov sirup Natur*pur, 250 ml, 36,99 kn,
www.spar.hr

Kokosov šećer

Ovaj šećer tradicionalno se koristi za kuhanje i zaslađivanje u Indoneziji, a posebno na otoku Java. Zbog svog jedinstvenog okusa i arome, ali i nižeg glikemijskog indeksa, odlična je alternativa šećeru dobivenom iz šećerne trske i šećerne repe. Dobiva se iz biljnog soka kokosovog cvijeta, a konačan proizvod nakon procesa granulacije je kokosov šećer, svjetlo smeđe boje s laganim okusom karamele. Tako dobiveni šećer sadrži mnoge zdravstvene prednosti kokosa, uključujući nutrijente kao što su željezo, cink, kalcij i kalij.

Zaboravi na šećer uz ovih pet zdravih zamjena

Bio Kokosov šećer, 200 g, 25,99 kn, www.encian.hr

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Prehrana

dmBio: Bogatstvo prirode na dohvat ruke

  • Posted on 13. veljače 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: dm - promo
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Prehrana

Condé kondenzirano mlijeko – tajni sastojak savršene staklene glazure

  • Posted on 17. veljače 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Prehrana

Možemo li jesti ljuske jajeta? Odgovor će vas iznenaditi

  • Posted on 14. rujna 2023.14. rujna 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Suhe šljive – 6 benefita zbog kojih ih trebate češće jesti

  • Posted on 1. rujna 2023.1. rujna 2023.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Trikovi za savršenu tjesteninu: izbjegnite ovih 8 najčešćih pogrešaka

  • Posted on 24. kolovoza 2023.24. kolovoza 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Može li se grožđe zamrznuti i kako to najbolje napraviti?

  • Posted on 13. kolovoza 2023.13. kolovoza 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Prehrana

Kako čuvati dinju da ostane sočna i slatka?

  • Posted on 4. kolovoza 2023.4. kolovoza 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Koliko dugo riža može stajati u hladnjaku i smije li se podgrijavati?

  • Posted on 3. kolovoza 2023.3. kolovoza 2023.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Prije prvog jutarnjeg gutljaja kave ipak trebate napraviti – dvije stvari!

  • Posted on 27. srpnja 2023.27. srpnja 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Kako zamrznuti rajčice da u njima možete uživati cijele godine

  • Posted on 21. srpnja 2023.21. srpnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Bakina Tajna
Weekend Poduzetnički mindset
Yasenka Active Body Detoks
Poliklinika Sinteza
Bagatin Beauty
Najnovije
  • The Rite Store – concept store koji transformira beauty ponudu u Hrvatskoj

    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • 4 min
    • Foto: Sanja Jagatić, Danko Šimunović
    Pročitaj
  • Razgovarate li sa svojim tinejdžerima o seksu? Evo zašto biste trebali

    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • 4 min
    • Foto: pexels, intimina
    Pročitaj
  • Najskuplji najam na Airbnbu – atraktivan apartman u centru Pariza

    • Posted on 12. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: Airbnb
    Pročitaj
  • 5 skandinavskih fashion influenserica koje ćete s veseljem pratiti

    • Posted on 12. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: Instagram Sophia Roe
    Pročitaj
  • Znanstvenici stvaraju materijal pet puta lakši i četiri puta jači od čelika

    • Posted on 11. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 3 min
    • Foto: pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Ecija Ojdanić i Frano Mašković otkrivaju tajnu uspješnog braka
    • Posted on 15. rujna 2023.15. rujna 2023.
    • Foto: Bojan Zibar
  • 2
    Sad je pravo vrijeme za njih: TOP 5 tretmana za obnovu kože nakon ljeta
    • Posted on 15. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: poliklinika sinteza
  • 3
    Možemo li jesti ljuske jajeta? Odgovor će vas iznenaditi
    • Posted on 14. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • 4
    Pet pitanja koja biste trebali postaviti na prvom spoju
    • Posted on 14. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • 5
    S uzbuđenjem čekamo 29. rujna i 8. listopada u Termama Olimia! Evo zašto…
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: promo

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
357
Najnovije objave
  • Besplatni self-care rituali koji pozitivno djeluju na psihu
    • Posted on 11. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: pexels, unsplash
  • Hrskavo i zdravo: (Pre)jednostavan recept za čips od jabuke i banane
    • Posted on 10. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • Introvert, ekstrovert ili ambivert? Evo koje su temeljne razlike
    • Posted on 9. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: pexels, unsplash
  • Ayurveda: Istočnjačka mudrost koja pomiruje tijelo i duh
    • Posted on 8. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: promo
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Green
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.