Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Zimska idila: Virtualno putovanje po bajkovitim destinacijama
    • Posted on 24. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Opuštanje kod kuće: Spa doživljaj u toplini vlastitog doma
    • Posted on 23. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Vrat više nije izdajica godina zahvaljujući revolucionarnim Dermalogica proizvodima
    • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Zaštićeno: Zdrava probava i jak imunitet: Isprobajte prirodan “trik” za njihovo očuvanje
    • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Recikliranje odjeće: Kakvu odjeću odnijeti na reciklažu, a kakvu u otpad?
    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
3K
123

Početna stranica Zdravlje Prehrana Zaboravi na šećer uz ovih pet zdravih zamjena

  • Prehrana

Zaboravi na šećer uz ovih pet zdravih zamjena

Novo izdanje Zelene patrole donosi ti prirodne zamjene za bijeli šećer koje, uz dodatak svom slatkom okusu, imaju i zdravstvene prednosti

  • Posted on 16. veljače 2017.26. travnja 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Konzumiranje puno slatkog baš i nije zdravo – zapravo, šećer može biti jedna od najgorih stvari koje možete jesti ako želite dug i zdrav život. No, šećer je danas toliko raširen da ga nesvjesno konzumiramo u većini prehrambenih namirnica, pića pa čak i mliječnih proizvoda.

Rafinirani bijeli šećer na globalnoj razini doprinosi epidemiji pretilosti i razvoju dijabetesa tipa 2, a način na koji on utječe na tijelo mnogo je kompleksniji nego samo debljanje. Ipak, zamjenom bijelog šećera prirodnim i zdravim sladilima možete uvelike pozitivno utjecati na svoje zdravlje, a pritom i neprimjetno izgubiti pokoji kilogram. Srećom, u prirodi postoji dovoljan broj zdravih zamjena za rafinirani bijeli šećer tako da nećete niti primijetiti da ga više ne koristite. Osim toga, mnoge od njih, uz dodatak svom slatkom okusu, imaju i zdravstvene prednosti.

>> Istina o šećeru – evo što se događa tvom tijelu kad pojedeš slatko

Stevija

Podrijetlom iz Paragvaja i Brazila, biljka Stevia rebaudiana Bertoni među Indijancima već stoljećima uživa status prirodnog lijeka za dijabetes, povišeni krvni tlak i zarastanje rana. Čak je 300 puta slađa od šećera, a istovremeno ima vrlo nizak glikemijski indeks uz zanemariv udio kalorija, zbog čega je mogu koristiti i dijabetičari. Osim toga, glikozidi koje sadrži stevija potiču gušteraču na uravnoteženu proizvodnju i izlučivanje hormona inzulina, pridonose snižavanju razine ukupnog kolesterola te sprečavaju razmnožavanje bakterija, virusa i gljivica. Dolazi u obliku praha, tabletica i sirupa, a koristi se kao zamjena šećeru u raznim slatkišima, pićima i desertima.

Zaboravi na šećer uz ovih pet zdravih zamjena
Das Gesunde Plus Stevia, 100 tabletica, 17,90 kn,
www.dm-drogeriemarkt.hr

Agavin sirup

Ovaj prirodni zaslađivač ima vrlo široku primjenu u Meksiku, a dobiva se ekstrakcijom agavinih biljnih sokova. Često ga zovu „medena vodica“ jer ima blagi okus i svjetlu boju. Rjeđi je od meda, ali slađi, pa ga kod kuhanja treba još manje nego meda. Budući da ima neobično nizak glikemijski indeks, praktički ne utječe na razinu šećera u krvi zbog čega je idealan za dijabetičare. Odličan je za pripremanje kolača, džemova i pekmeza, ali i kao zaslađivač za razne tople i hladne napitke.

Zaboravi na šećer uz ovih pet zdravih zamjena
Sirup od agave, 1 kg, 89,20 kn, www.bio&bio.hr

Med

Med je odavno poznat kao supernamirnica koja obiluje antioksidansima, mineralima, vitaminima, enzimima i drugim fitonutrijentima. On je ujedno hrana i lijek – med vraća energiju, jača otpornost organizma, olakšava resorpciju lijekova i hormona te posjeduje antiseptičko, antimikrobno i protuupalno djelovanje. Vrlo je sladak, a ima mnogo niži glikemijski indeks u odnosu na rafinirani bijeli šećer. Ako dnevno popijete u prosjeku dvije kave, godišnje postoji više od 700 dobrih razloga da napravite zdravi iskorak i šećer koji ste planirali staviti u kavu zamijenite jednom vrećicom Coffeemeda.

Zaboravi na šećer uz ovih pet zdravih zamjena
Coffeemed, pakiranje od 40 kom x 5 g, 39,60 kn, www.pip.hr

Javorov sirup

Javorov sirup prirodni je zaslađivač koji se dobiva iz kore javorovog drveta, a predstavlja još jednu odličnu alternativu za bijeli šećer. Obiluje mineralima kao što su cink i mangan te pomaže u uravnoteživanju razine kolesterola. Ipak, dijabetičari bi ga trebali koristiti s oprezom jer ima relativno visok glikemijski indeks. Najviše se koristi za izradu kolača i slastica, može ga se mazati na palačinke, a služi i kao preljev kolačima, sladoledu, voćnim slasticama i kao dodatak smoothiejima. Njime se mogu zasladiti svi napici – kava, čajevi i sokovi, a često se koristi kao idealna varijanta za pripremu sirovih slastica.

Zaboravi na šećer uz ovih pet zdravih zamjena

Bio Javorov sirup Natur*pur, 250 ml, 36,99 kn,
www.spar.hr

Kokosov šećer

Ovaj šećer tradicionalno se koristi za kuhanje i zaslađivanje u Indoneziji, a posebno na otoku Java. Zbog svog jedinstvenog okusa i arome, ali i nižeg glikemijskog indeksa, odlična je alternativa šećeru dobivenom iz šećerne trske i šećerne repe. Dobiva se iz biljnog soka kokosovog cvijeta, a konačan proizvod nakon procesa granulacije je kokosov šećer, svjetlo smeđe boje s laganim okusom karamele. Tako dobiveni šećer sadrži mnoge zdravstvene prednosti kokosa, uključujući nutrijente kao što su željezo, cink, kalcij i kalij.

Zaboravi na šećer uz ovih pet zdravih zamjena

Bio Kokosov šećer, 200 g, 25,99 kn, www.encian.hr

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Prehrana

dmBio: Bogatstvo prirode na dohvat ruke

  • Posted on 13. veljače 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: dm - promo
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Prehrana

Condé kondenzirano mlijeko – tajni sastojak savršene staklene glazure

  • Posted on 17. veljače 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Prehrana

4 jednostavna međuobroka koji vam mogu pomoći da bolje spavate

  • Posted on 16. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Ovih 10 namirnica jača vaš organizam i uspješno se bori protiv gripe i prehlade – imate li ih u smočnici?

  • Posted on 11. siječnja 2021.11. siječnja 2021.
  • 4 min
  • Autor: Promo M.E.V. Feller
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Sarma bez mesa: Zaokret omiljenog zimskog jela kojeg ćete obožavati

  • Posted on 7. siječnja 2021.7. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Za bolji san: Čokoladno mlijeko s kardamomom i kokosom

  • Posted on 5. siječnja 2021.5. siječnja 2021.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

6 namirnica koje stanovnici Plavih zona uvijek imaju u hladnjaku

  • Posted on 2. siječnja 2021.27. prosinca 2020.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Zdravija blagdanska trpeza: 3 savjeta mediteranske prehrane

  • Posted on 24. prosinca 2020.24. prosinca 2020.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Prehrana

Kvinoja vs. riža: Koje je popularno zrno bolje za vaše zdravlje?

  • Posted on 18. prosinca 2020.18. prosinca 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Ovako generacija Z mijenja obrasce prehrane i prehrambenu industriju

  • Posted on 14. prosinca 2020.14. prosinca 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Tip A i Tip B: Kojoj skupini osobnosti pripadaš? Riješi test i saznaj

    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 6 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Maskne ili maskitis? Evo koja je temeljna razlika između ova dva stanja

    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Sindrom iritabilnog crijeva: Zašto određena hrana izaziva grčeve?

    • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Detoksikacija prostora: Istjerajte tjeskobu i stres iz svog doma

    • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Za prste polizat’: Jednostavne i brze veganske lazanje

    • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
3K Followers
Easy like Sunday morning 💚 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 11 0
Probali? 🥰😍 #dragonfruit #yum #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 21 4
Pritisnite pauzu na sve obveze i stresove te ovoga vikenda pretvorite svoj dom u wellness centar s pet zvjezdica. Kako? Saznaj na linku u opisu profila 🧖🏽‍♀️ #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 11 0
💚 #morning #saturday #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 27 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    Zimska idila: Virtualno putovanje po bajkovitim destinacijama
    • Posted on 24. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 2
    Opuštanje kod kuće: Spa doživljaj u toplini vlastitog doma
    • Posted on 23. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    Vrat više nije izdajica godina zahvaljujući revolucionarnim Dermalogica proizvodima
    • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • 4
    Zaštićeno: Zdrava probava i jak imunitet: Isprobajte prirodan “trik” za njihovo očuvanje
    • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Recikliranje odjeće: Kakvu odjeću odnijeti na reciklažu, a kakvu u otpad?
    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
3K
123
Najnovije objave
  • Neposlušne trepavice: Ovo je 5 grešaka koje se najčešće čine
    • Posted on 20. siječnja 2021.20. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • VIDEO: 10-minutni kardio za pojačavanje fokusa i dobre energije
    • Posted on 20. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Društvene mreže: Vrijeme i sadržaj objava mogu ukazivati na depresiju
    • Posted on 20. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Grad djevojaka: novi hit Elizabeth Gilbert, savršen za čitanje u dugim zimskim noćima
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići