Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • 7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Poliklinika Sinteza
  • Pozitiva ne mora biti forsirana
    Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Ljepota Wellness i spa Za zdravu zimu, ayurveda preporučuje…

  • Wellness i spa

Za zdravu zimu, ayurveda preporučuje…

Kako izbjeći pad imuniteta, prehladu i gripu te zadržati dobro raspoloženje? Dr. Ajith Chakrapani, stručnjak za ayurvedu Thermane Laško, savjetuje kako očuvati zdravlje ove zime

  • Posted on 12. prosinca 2018.7. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Thermana Laško - promo
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Zimski su dani kratki i mračni, pa nije neobično da kod nekih ljudi dođe do pojave depresivnog raspoloženja. Nedostatak sunčeve svjetlosti, sivo nebo i hladno vrijeme lako mogu dane učiniti sumornima. Krivac za takvo raspoloženje može biti manjak vitamina D, čija je sinteza direktno povezana s izlaganjem sunčevoj svjetlosti.

Hladnije doba godine također predstavlja i izazov za imunitet. Gripe i prehlade posebno su česte zimi – kada je vani hladno, tijelo smanjuje cirkulaciju u respiratornom sustavu kako bi zadržalo toplinu. Vaša pluća možda su loše pripremljena za iznenadan napor koji ih čeka kad izađete na otvoreno, pogotovo ako dišete na usta. No, uz savjete dr. Ajitha Chakrapanija, stručnjaka za ayurvedu u centru Thermana&Veda Ayurveda Centar Thermane Laško, zima može proći puno bezbolnije, ostavljajući dovoljno prostora za veselje i blagdansko raspoloženje koje povezujemo s krajem godine.

Promijenite život na Ayurveda detox vikendu

Posljedice blagdanskog pretjerivanja

Ako je vaša dominantna doša pitta, primijetit ćete da vam prija osvježavajući, hladan zrak. No, s tim može doći i veći tek nego prije – svakako jedite na vrijeme kako biste izbjegli glad. Druga je krajnost pretjerivanje, a prosinac je mjesec pretjerivanja u svemu – zabavama, hrani, domaćim božićnim kolačima…

Ayurvedski detoksikacijski vikend čeka te u Termama Laško

Bogata, masna hrana čini krv gustom i tromom, čime usporava metabolizam, te će vaša kapha doša brzo doći do izražaja u vidu stagnacije i slabosti. Hladan zrak, nedostatak kretanja i bogata blagdanska trpeza mogu dodatno pogoršati stagnaciju krvi. Prepoznat ćete je po očitim znakovima, otkriva dr. Ajith. Vaša koža može izgledati natečeno i upaljeno, posebno na rukama i nogama te drugim dijelovima tijela s lošom cirkulacijom. Možda se osjećate umorno i tromo, tjelesno i mentalno, a ta stagnacija dodatno smanjuje otpornost organizma. Da biste ponovno pokrenuli krv, pokušajte si najmanje jednom tjedno priuštiti opuštanje u toploj kupki. Nosite slojevitu odjeću i dodatno se utoplite.

>> 10 ayurvedskih savjeta za dobru probavu i ravan trbuh

Promijenite život na Ayurveda detox vikendu

Tijelo traži – crveno

Da biste osigurali da vaš želudac ne radi prekovremeno dok spavate, nemojte jesti nakon 8 sati navečer. Prije izlaska na hladnoću, svakako pojedite topao doručak. Pijuckajte vruću vodu tijekom dana jer će vas utopliti, hidratizirati i blago očistiti. Svakako se bavite nekom tjelesnom aktivnošću kako biste spriječili stagnaciju guste krvi i potištenost, savjetuje dr. Ajith.

Ayurvedski detoksikacijski vikend čeka te u Termama Laško

Rakta je ayurvedski naziv za crveni dio krvi. Jeste li ikada primijetili da neke osobe zimi izgledaju blijedo? Željom za crvenom hranom tijelo vam pokušava poručiti kako je vrijeme da se nešto crvene boje vrati i u obraze, otkriva dr. Ajith. Stoga preporučuje konzumiranje crvene i ljubičaste hrane, čija boja ujedno označava obilje antikancerogenih i antioksidativnih flavonoida. Oni mogu biti dobra pomoć u detoksikaciji organizma nakon prekomjernog slavlja jer pojačavaju aktivnosti enzima u jetri, a ujedno sprječavaju razvoj tumora i smanjuju upalu tijelu. Slobodno uživajte u šljivama, naru i brusnicama te nastavite kuhati juhe i gulaše, pogotovo ako se u njima nalazi zeleno povrće poput kelja i raštike.

>> Ayurvedski detoksikacijski vikend čeka te u Termama Laško

Za zdravu zimu, ayurveda preporučuje…

Savršeni začini za zimu

Niske temperature isto tako usporavaju rad srca i izazivaju sužavanje krvnih žila. Zbog toga vaša koža izgleda blijeda i beživotna, a dolazi i do nakupljanja toksina, otkriva dr. Ajith. Bosiljak namočen u šalici vruće vode i poslužen u obliku čaja savršen je užitak u prosincu, koji će vas zagrijati i obnoviti zdravu cirkulaciju.

Klinčić je još jedan snažan vazodilatator koji pokreće krv potiskujući je na površinu kože. Njegov oštar okus, kombinacija oporosti i gorčine, sprečava nakupljanje vlage i aktivira vitalnost (prana). Hrana oštrog okusa općenito zagrijava i potiče cirkulaciju krvi.

Kurkuma je također poznata po zagrijavajućim i protuupalnim svojstvima, što je čini idealnim izborom u zimskim danima, baš kao i cimet i đumbir koji potiču zagrijavanje krvi, ističe dr. Ajith.

>> Promijenite život na Ayurveda detox vikendu

10 ayurvedskih savjeta za dobru probavu i ravan trbuh

Začinjen zimski čaj koji će vas ugrijati

Pluća su posebno osjetljiva na hladan zrak. Ako osjećate bolove ili hladnoću u prsima prilikom udisanja, zaštitite pluća cimetom ili crnim paprom. Medom i kardamomom uništite sluz i umirite grlobolju, savjetuje dr. Ajith te preporučuje toplu šalicu čaja s moćnim ayurvedskim začinima.

Sastojci

– voda
– 1 čajna žličica sjemenki komorača
– 2 – 3 mahune kardamoma
– 3 – 4 zrnca crnog papra
– 1 cijeli klinčić
– 1 mahuna zvjezdastog anisa
– pola štapića cimeta
– 1 čajna žličica svježe naribanog đumbira

Priprema

Kuhajte vodu zajedno sa svim sastojcima 10 minuta. Ostavite da se ohladi, procijedite te poslužite kao biljni čaj. Uživajte u vrućem napitku!

Ayurvedska mudrost u Termama Laško

Lječilišna tradicija duga 160 godina transformirala je Terme Laško u moderan centar zdravstvenog i wellness turizma koji konstantno radi na obogaćivanju ponude. Zato je u studenom 2012. godine u Thermani Laško otvoren Thermana & Veda Ayurveda Centar Laško, jedan od rijetkih cjelovitih ayurvedskih centara u Sloveniji koji osim certificiranih ayurvedskih masaža nudi i programe smještaja s uključenom individualnom cjelokupnom obradom savjetnika ayurvede.

Promijenite život na Ayurveda detox vikendu

Liječnik specijalist, joga majstor, ayurvedski kuhar i svi terapeuti dolaze iz pokrajine Kerale na jugu Indije, kolijevke svjetske ayurvede. Svi oni djeluju zajedno kako bi se na temelju mudrosti ayurvede pobrinuli za opuštanje, detoksikaciju, pravilnu prehranu, pomlađivanje i produljenje života.

Više na www.thermana.si.

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Opuštanje

Nesanica i poteškoće sa spavanjem? Nek’ vas meditacija odvede u svijet snova

  • Posted on 11. prosinca 2018.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak

    alverde maslac za tijelo od ulja makadamije i karite maslaca je Proizvod godine

    • Posted on 14. prosinca 2018.9. siječnja 2025.
    • Autor: Naturala.hr
    Pročitaj
    Pročitaj i ovo
    Nema ničeg boljeg od tople kupke za opuštanje na kraju napornog dana
    Pročitaj
    • Wellness i spa

    S medom, uljem ruže ili lavande: Ovo su 3 kupke za ultimativno opuštanje

    • Posted on 17. ožujka 2025.17. ožujka 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
    • Wellness i spa

    Opuštanje kod kuće: Spa doživljaj u toplini vlastitog doma

    • Posted on 6. listopada 2024.4. listopada 2024.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: canva
    Pročitaj
    • Wellness i spa

    Bowen terapija – koje sve benefite za zdravlje nudi?

    • Posted on 6. lipnja 2024.6. lipnja 2024.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Promo
    Pročitaj
    • Wellness i spa

    Vrijeme za mene: Ulja koja će masažu učiniti nezaboravnim iskustvom

    • Posted on 2. ožujka 2024.1. ožujka 2024.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Wellness i spa

    Nova godina, novi wellness trendovi – evo što nas sve čeka u 2024.

    • Posted on 12. siječnja 2024.12. siječnja 2024.
    • 3 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: promo, pexels
    Pročitaj
    • Wellness i spa

    Slovenska prirodna lječilišta: Povratak na izvor zdravlja

    • Posted on 2. studenoga 2023.2. studenoga 2023.
    • 5 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: promo
    Pročitaj
    • Wellness i spa

    Ayurveda: Istočnjačka mudrost koja pomiruje tijelo i duh

    • Posted on 8. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • 3 min
    • Autor: naturala.hr
    • Foto: promo
    Pročitaj
    • Wellness i spa

    Kako razmaziti kožu nakon ljetovanja?

    • Posted on 6. rujna 2023.6. rujna 2023.
    • 3 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: promo
    Poliklinika Sinteza
    Poliklinika Sinteza
    Najnovije
    • Samopouzdana i sretna – kako uživati u svojem tijelu do maksimuma?

      • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • 3 min
      • Foto: canva
      Pročitaj
    • Prostirka za jogu vaš je saveznik u opuštanju i jačanju tijela, ali ona može biti i glavni krivac za neugodne promjene na vašoj koži

      Prostirka za jogu može uzrokovati akne – evo kako to spriječiti

      • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • 2 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    • Što se događa s našim organizmom kad preskočimo obrok?

      • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • 2 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    • Color walk: Trend koji briše stres u par koraka

      • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • 2 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    • Ljetni hit popusti do -50%: Steve Madden donosi najpoželjnije modne komade sezone

      • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • 2 min
      • Foto: promo
      Pročitaj
    Izdvojeno
    • 1
      7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
      • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
      • Foto: Pexels
    • 2
      Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
      • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
      • Foto: Pexels
    • 3
      9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
      • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
      • Foto: Pexels
    • 4
      Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
      • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
      • Foto: Poliklinika Sinteza
    • Pozitiva ne mora biti forsirana 5
      Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
      • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
      • Foto: Pexels

    Newsletter

    Prijavite se na naš newsletter

    PRATITE NAS
    0
    0
    Najnovije objave
    • Što je zdravije: Kruh od kiselog tijesta ili cjelovite pšenice?
      • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • Foto: unsplash
    • Minea otkiva zašto se veseli popunjenom kalendaru obveza, koncertima i pripremama velikog rujanskog koncerta za 30. godina karijere.
      Minea: “Teško mi je i samoj povjerovati da slavim 30 godina glazbene karijere!”
      • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • Foto: Privatna arhiva
    • Otkrijte namirnice koje potiču prirodnu proizvodnju kolagena i usporavaju pojavu bora – put do mladolike kože počinje na tanjuru
      11 moćnih namirnica koje mogu usporiti pojavu bora nakon 40.
      • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
      • Foto: Pexels
    • Ovo su grešake koje dermatolozi žele da prestanete raditi s kremom za sunčanje u spreju
      6 grešaka koje dermatolozi žele da prestanete raditi sa sprejem za sunčanje
      • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
      • Foto: Pexels
    O nama
    • Impressum
    • Opći uvjeti korištenja
    • Pravila privatnosti i politika kolačića
    • Kontakt
    Naturala.hr
    • Zdravlje
    • Prehrana
    • Mindfulness
    • Odnosi i veze
    • Ljepota
    • Lifestyle
    • Majčinstvo
    • Ekologija i održivost
    • Aktualno
    COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

    Upiši traženi pojam i stisni Enter.