Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Bezuvjetna ljubav: Ove su pasmine pasa – najrazmaženije!
    • Posted on 22. svibnja 2023.21. svibnja 2023.
  • Dr. med. Mateja Tošić Jukić: Najbolje vrijeme za pregled madeža je – sada!
    • Posted on 22. svibnja 2023.22. svibnja 2023.
  • Kako umjetna inteligencija ‘vidi’ arhitektonsku budućnost gradova
    • Posted on 21. svibnja 2023.21. svibnja 2023.
    • Foto: Promo
  • S medom, uljem ruže ili lavande: Ovo su 3 kupke za ultimativno opuštanje
    • Posted on 20. svibnja 2023.19. svibnja 2023.
    • Foto: Unsplash
  • ING-GRAD poziva učenike obrtničkih škola da se prijave za plaćenu praksu i stipendije
    • Posted on 19. svibnja 2023.19. svibnja 2023.
    • Foto: Promo
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
354

Početna stranica Wellness Wellness i spa Za zdravu zimu, ayurveda preporučuje…

  • Wellness i spa

Za zdravu zimu, ayurveda preporučuje…

Kako izbjeći pad imuniteta, prehladu i gripu te zadržati dobro raspoloženje? Dr. Ajith Chakrapani, stručnjak za ayurvedu Thermane Laško, savjetuje kako očuvati zdravlje ove zime

  • Posted on 12. prosinca 2018.7. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Thermana Laško - promo
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Zimski su dani kratki i mračni, pa nije neobično da kod nekih ljudi dođe do pojave depresivnog raspoloženja. Nedostatak sunčeve svjetlosti, sivo nebo i hladno vrijeme lako mogu dane učiniti sumornima. Krivac za takvo raspoloženje može biti manjak vitamina D, čija je sinteza direktno povezana s izlaganjem sunčevoj svjetlosti.

Hladnije doba godine također predstavlja i izazov za imunitet. Gripe i prehlade posebno su česte zimi – kada je vani hladno, tijelo smanjuje cirkulaciju u respiratornom sustavu kako bi zadržalo toplinu. Vaša pluća možda su loše pripremljena za iznenadan napor koji ih čeka kad izađete na otvoreno, pogotovo ako dišete na usta. No, uz savjete dr. Ajitha Chakrapanija, stručnjaka za ayurvedu u centru Thermana&Veda Ayurveda Centar Thermane Laško, zima može proći puno bezbolnije, ostavljajući dovoljno prostora za veselje i blagdansko raspoloženje koje povezujemo s krajem godine.

Promijenite život na Ayurveda detox vikendu

Posljedice blagdanskog pretjerivanja

Ako je vaša dominantna doša pitta, primijetit ćete da vam prija osvježavajući, hladan zrak. No, s tim može doći i veći tek nego prije – svakako jedite na vrijeme kako biste izbjegli glad. Druga je krajnost pretjerivanje, a prosinac je mjesec pretjerivanja u svemu – zabavama, hrani, domaćim božićnim kolačima…

Ayurvedski detoksikacijski vikend čeka te u Termama Laško

Bogata, masna hrana čini krv gustom i tromom, čime usporava metabolizam, te će vaša kapha doša brzo doći do izražaja u vidu stagnacije i slabosti. Hladan zrak, nedostatak kretanja i bogata blagdanska trpeza mogu dodatno pogoršati stagnaciju krvi. Prepoznat ćete je po očitim znakovima, otkriva dr. Ajith. Vaša koža može izgledati natečeno i upaljeno, posebno na rukama i nogama te drugim dijelovima tijela s lošom cirkulacijom. Možda se osjećate umorno i tromo, tjelesno i mentalno, a ta stagnacija dodatno smanjuje otpornost organizma. Da biste ponovno pokrenuli krv, pokušajte si najmanje jednom tjedno priuštiti opuštanje u toploj kupki. Nosite slojevitu odjeću i dodatno se utoplite.

>> 10 ayurvedskih savjeta za dobru probavu i ravan trbuh

Promijenite život na Ayurveda detox vikendu

Tijelo traži – crveno

Da biste osigurali da vaš želudac ne radi prekovremeno dok spavate, nemojte jesti nakon 8 sati navečer. Prije izlaska na hladnoću, svakako pojedite topao doručak. Pijuckajte vruću vodu tijekom dana jer će vas utopliti, hidratizirati i blago očistiti. Svakako se bavite nekom tjelesnom aktivnošću kako biste spriječili stagnaciju guste krvi i potištenost, savjetuje dr. Ajith.

Ayurvedski detoksikacijski vikend čeka te u Termama Laško

Rakta je ayurvedski naziv za crveni dio krvi. Jeste li ikada primijetili da neke osobe zimi izgledaju blijedo? Željom za crvenom hranom tijelo vam pokušava poručiti kako je vrijeme da se nešto crvene boje vrati i u obraze, otkriva dr. Ajith. Stoga preporučuje konzumiranje crvene i ljubičaste hrane, čija boja ujedno označava obilje antikancerogenih i antioksidativnih flavonoida. Oni mogu biti dobra pomoć u detoksikaciji organizma nakon prekomjernog slavlja jer pojačavaju aktivnosti enzima u jetri, a ujedno sprječavaju razvoj tumora i smanjuju upalu tijelu. Slobodno uživajte u šljivama, naru i brusnicama te nastavite kuhati juhe i gulaše, pogotovo ako se u njima nalazi zeleno povrće poput kelja i raštike.

>> Ayurvedski detoksikacijski vikend čeka te u Termama Laško

Za zdravu zimu, ayurveda preporučuje…

Savršeni začini za zimu

Niske temperature isto tako usporavaju rad srca i izazivaju sužavanje krvnih žila. Zbog toga vaša koža izgleda blijeda i beživotna, a dolazi i do nakupljanja toksina, otkriva dr. Ajith. Bosiljak namočen u šalici vruće vode i poslužen u obliku čaja savršen je užitak u prosincu, koji će vas zagrijati i obnoviti zdravu cirkulaciju.

Klinčić je još jedan snažan vazodilatator koji pokreće krv potiskujući je na površinu kože. Njegov oštar okus, kombinacija oporosti i gorčine, sprečava nakupljanje vlage i aktivira vitalnost (prana). Hrana oštrog okusa općenito zagrijava i potiče cirkulaciju krvi.

Kurkuma je također poznata po zagrijavajućim i protuupalnim svojstvima, što je čini idealnim izborom u zimskim danima, baš kao i cimet i đumbir koji potiču zagrijavanje krvi, ističe dr. Ajith.

>> Promijenite život na Ayurveda detox vikendu

10 ayurvedskih savjeta za dobru probavu i ravan trbuh

Začinjen zimski čaj koji će vas ugrijati

Pluća su posebno osjetljiva na hladan zrak. Ako osjećate bolove ili hladnoću u prsima prilikom udisanja, zaštitite pluća cimetom ili crnim paprom. Medom i kardamomom uništite sluz i umirite grlobolju, savjetuje dr. Ajith te preporučuje toplu šalicu čaja s moćnim ayurvedskim začinima.

Sastojci

– voda
– 1 čajna žličica sjemenki komorača
– 2 – 3 mahune kardamoma
– 3 – 4 zrnca crnog papra
– 1 cijeli klinčić
– 1 mahuna zvjezdastog anisa
– pola štapića cimeta
– 1 čajna žličica svježe naribanog đumbira

Priprema

Kuhajte vodu zajedno sa svim sastojcima 10 minuta. Ostavite da se ohladi, procijedite te poslužite kao biljni čaj. Uživajte u vrućem napitku!

Ayurvedska mudrost u Termama Laško

Lječilišna tradicija duga 160 godina transformirala je Terme Laško u moderan centar zdravstvenog i wellness turizma koji konstantno radi na obogaćivanju ponude. Zato je u studenom 2012. godine u Thermani Laško otvoren Thermana & Veda Ayurveda Centar Laško, jedan od rijetkih cjelovitih ayurvedskih centara u Sloveniji koji osim certificiranih ayurvedskih masaža nudi i programe smještaja s uključenom individualnom cjelokupnom obradom savjetnika ayurvede.

Promijenite život na Ayurveda detox vikendu

Liječnik specijalist, joga majstor, ayurvedski kuhar i svi terapeuti dolaze iz pokrajine Kerale na jugu Indije, kolijevke svjetske ayurvede. Svi oni djeluju zajedno kako bi se na temelju mudrosti ayurvede pobrinuli za opuštanje, detoksikaciju, pravilnu prehranu, pomlađivanje i produljenje života.

Više na www.thermana.si.

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Relaksacija

Nesanica i poteškoće sa spavanjem? Nek’ vas meditacija odvede u svijet snova

  • Posted on 11. prosinca 2018.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Ljepota

alverde maslac za tijelo od ulja makadamije i karite maslaca je Proizvod godine

  • Posted on 14. prosinca 2018.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Wellness i spa

S medom, uljem ruže ili lavande: Ovo su 3 kupke za ultimativno opuštanje

  • Posted on 20. svibnja 2023.19. svibnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Wellness i spa

Detoksikacija konopljom i aromawickel su sve što vam treba

  • Posted on 9. svibnja 2023.9. svibnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Wellness i spa

Mali bonton boravka u sauni – što je primjereno, a što ne smijete činiti?

  • Posted on 8. svibnja 2023.5. svibnja 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels i Unsplash
Pročitaj
  • Wellness i spa

Pronašli smo neobične spa tretmane s odličnim holističkim benefitima za wellbeing i zdravlje

  • Posted on 14. travnja 2023.14. travnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Wellness i spa

Snaga termalnih kupelji za zdravlje i vitalnost

  • Posted on 10. veljače 2023.10. veljače 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Wellness i spa

Zima na sjeveru: zašto posjetiti najsjeverniju turističku destinaciju Hrvatske

  • Posted on 9. siječnja 2023.9. siječnja 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Wellness i spa

6 načina da napunite baterije uoči blagdana ili tijekom njih!

  • Posted on 14. prosinca 2022.14. prosinca 2022.
  • 5 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Promo
Pročitaj
  • Wellness i spa

Čarobna moć boja: Ljubičasta, plava i zelena kao saveznice ultimativnog užitka za duh i tijelo

  • Posted on 9. prosinca 2022.9. prosinca 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: promo
Najnovije
  • Zašto se osjećamo naduto tijekom PMS-a i kako to spriječiti?

    • Posted on 19. svibnja 2023.18. svibnja 2023.
    • 3 min
    Pročitaj
  • Turistička ponuda Primorja u lipnju bogatija za Večer od mora

    • Posted on 18. svibnja 2023.18. svibnja 2023.
    • 2 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Fascinantno: Indijski restoran napravljen je u potpunosti od kartona!

    • Posted on 18. svibnja 2023.18. svibnja 2023.
    • 2 min
    • Foto: Promo i Instagram
    Pročitaj
  • Kako aparati mogu štedjeti u kućnom budžetu: 10 savjeta koje svi trebamo znati

    • Posted on 17. svibnja 2023.17. svibnja 2023.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Laserska epilacija – PRIMELASE uređaj kao najbezbolnije i trajno rješenje do savršeno glatke kože!

    • Posted on 17. svibnja 2023.17. svibnja 2023.
    • 5 min
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Bezuvjetna ljubav: Ove su pasmine pasa – najrazmaženije!
    • Posted on 22. svibnja 2023.21. svibnja 2023.
  • 2
    Dr. med. Mateja Tošić Jukić: Najbolje vrijeme za pregled madeža je – sada!
    • Posted on 22. svibnja 2023.22. svibnja 2023.
  • 3
    Kako umjetna inteligencija ‘vidi’ arhitektonsku budućnost gradova
    • Posted on 21. svibnja 2023.21. svibnja 2023.
    • Foto: Promo
  • 4
    S medom, uljem ruže ili lavande: Ovo su 3 kupke za ultimativno opuštanje
    • Posted on 20. svibnja 2023.19. svibnja 2023.
    • Foto: Unsplash
  • 5
    ING-GRAD poziva učenike obrtničkih škola da se prijave za plaćenu praksu i stipendije
    • Posted on 19. svibnja 2023.19. svibnja 2023.
    • Foto: Promo

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
354
Najnovije objave
  • Vikend u Međimurju je protekao u znaku Urbanova, ali ono završava tek krajem svibnja!
    • Posted on 16. svibnja 2023.22. svibnja 2023.
  • Prepoznajete li Mateu? Danas je mršavija gotovo 35 kilograma
    • Posted on 16. svibnja 2023.16. svibnja 2023.
    • Foto: Promo PR
  • Mistral Beach Club: ‘DA’ zadovoljstvu i uživanju – cijeli dan, svaki dan!
    • Posted on 16. svibnja 2023.16. svibnja 2023.
    • Foto: Promo PR
  • Dopamine make-up: Šminka koja izaziva sreću svima nam je potrebna
    • Posted on 16. svibnja 2023.16. svibnja 2023.
    • Foto: Pexels i Instagram
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.