Iako se starenje često promatra kroz prizmu usporavanja i gubitaka, novo istraživanje sugerira da takva slika nije potpuna. Kod dijela ljudi starijih od 65 godina s vremenom je zabilježeno čak i poboljšanje fizičkih i kognitivnih sposobnosti.
To otvara važno pitanje: što razlikuje one koji s godinama ostaju vitalni, angažirani i mentalno svježi? Prema rezultatima studije, jedan od ključnih čimbenika mogao bi biti upravo pozitivan stav prema starenju.
Ako godine ne doživljavate kao prepreku, veća je vjerojatnost da ćete ostati aktivni
Istraživački tim pratio je oko 11.300 osoba starijih od 65 godina tijekom 12 godina, oslanjajući se na podatke iz Studije o zdravlju i mirovini. Analizirali su njihovo fizičko i kognitivno funkcioniranje uz pomoć pokazatelja poput brzine hodanja i rezultata na kognitivnim testovima, a sudionike su ispitivali i o njihovim uvjerenjima o starenju.
Rezultati su pokazali da je 45,15 posto sudionika tijekom studije ostvarilo poboljšanje kognitivnih funkcija, fizičkih sposobnosti ili oboje. Posebno se istaknulo to da su osobe s pozitivnijim pogledom na starenje imale veću vjerojatnost da će napredovati s godinama.
Autor studije Martin Slade, predavač medicine rada na Medicinskom fakultetu Yale, istaknuo je dva važna zaključka: da se fizičko i kognitivno zdravlje u starijoj dobi može poboljšati te da pozitivna uvjerenja o dobi povećavaju izglede za takav ishod.
Kako stav mijenja način na koji starimo
Stručnjaci smatraju da pozitivan pogled na starenje može utjecati na svakodnevno ponašanje. Ako godine ne doživljavate kao prepreku, veća je vjerojatnost da ćete ostati aktivni, prihvaćati nova iskustva, učiti, kretati se i održavati društvene kontakte.
Gerijatrica Rosanne M. Leipzig, profesorica na Medicinskom fakultetu Icahn na Mount Sinai u New Yorku, objasnila je da su uvjerenja o starenju često povezana s onim što očekujemo od sebe. Drugim riječima, ako vjerujete da i dalje možete razvijati svoje sposobnosti, veća je šansa da ćete se uključivati u aktivnosti koje podržavaju zdravlje i kvalitetu života.
Ne podcjenjujte ulogu kretanja i aktivnog života
Nir Barzilai, profesor genetike i medicine na Medicinskom fakultetu Albert Einstein te ravnatelj Instituta za istraživanje starenja, naglasio je da optimizam sam po sebi nije dovoljan ako ne dolazi uz konkretne navike. Prema njegovim riječima, ključno je ostati fizički aktivan.
Upravo se tu vidi kako pozitivan stav prema starenju može imati praktičan učinak: on može potaknuti ponašanja koja dugoročno podupiru zdravlje. Ljudi koji vjeruju da i dalje mogu napredovati češće ostaju u pokretu, mentalno angažirani i društveno povezani.
S druge strane, negativna uvjerenja o starenju mogu voditi povlačenju, slabijoj aktivnosti i brizi o sebi. Leipzig je upozorila da je u svojoj praksi često viđala kako takav način razmišljanja doprinosi izolaciji i odustajanju od rješenja koja bi ljudima mogla poboljšati svakodnevni život.
Stav prema starenju utječe i na mozak
Martin Slade navodi da optimističniji pogled na starenje možda ne utječe samo na ponašanje nego i na sam mozak. Njegova ranija istraživanja pokazala su povezanost negativnih uvjerenja o starenju s biomarkerima povezanima s Alzheimerovom bolešću.
Iako ova nova studija ne dokazuje izravno uzročno-posljedičnu vezu, otvara prostor za razmišljanje o tome da način na koji doživljavamo vlastitu dob može imati šire posljedice od samog raspoloženja.
Starost je vrijeme novih mogućnosti
Jedna od važnijih poruka istraživanja jest da putanja starenja nije unaprijed određena. Barzilai ističe da postoji određena fleksibilnost u tome kako starimo, a Leipzig predlaže da stariju dob ne gledamo isključivo kao razdoblje gubitka, nego i kao vrijeme novih mogućnosti.
Takav pogled ne znači ignoriranje izazova koje godine mogu donijeti. Umjesto toga, znači ostaviti prostor za razvoj, prilagodbu i napredak ondje gdje je on moguć. Upravo zato pozitivan stav prema starenju nije samo motivacijska fraza, nego potencijalno važan dio šire slike zdravijeg i aktivnijeg života.
Pročitaj i ovo:
- Strah od starenja mogao bi ubrzati biološko starenje, pokazuje istraživanje
- Želite živjeti dulje? Ovo je 9 supernamirnica koje nutricionisti nikad ne preskaču
- 3 ključne prednosti kreatina za zdravo starenje, prema istraživanjima
