Put do čvrste i oblikovane guze lakši je nego što mislite! Obavezama pretrpana rutina u koju se vraćamo ponedjeljkom ne ostavlja puno vremena za tjelovježbu i vođenje aktivnog stila života. Čak i ako se dokopamo nešto slobodnog vremena, lakše ga je provesti ležeći izvaljen na kauču pred televizorom. Međutim, sljedeće će vam vježbe pomoći da se maknete iz fotelje, a usto poradite i na guzi.
Svoju rutinu za vježbanje prilagodite rezultatu koji želite postići jer nisu sve vježbe jednako efikasne za postizanje željenog cilja. Fitnes trenerica Amber Nimedez vodi vas kroz vježbe zahvaljujući kojima ćete oblikovati stražnjicu i učvrstiti noge. Time ćete poboljšati vlastitu kondiciju te postići bolji i skladniji izgled. Ako ste početnik, pažnju prvo posvetite pravilnom izvođenju vježbi pa se tek onda fokusirajte na broj ponavljanja i korištenje dodatnih utega.
Uz vježbe Amber Nimedez, prvenstveno čučnjeve i iskorake, čvrsta guza i skladno tijelo više nisu nedostižni. Ova fitnes ambasadorica ima preko 10 godina iskustva u treniranju kako poznatih ličnosti tako i profesionalnih sportaša, a sve u svrhu poboljšanja njihovog općeg fizičkog stanja, prevencije krivog držanja, gubitka težine i vođenja zdravog života. Za svoj je rad nagrađena titulom jednog od top fitness instruktora u Los Angelesu i trenutno radi kao fitnes trener za Livestrong, ehow.com, Fig i The Active Channel.
