I dok se muškarci itekako posvećuju vježbama za ruke, žene ih se nerijetko groze jer se boje da ne postanu previše mišićave i muškobanjaste – a to je prilično krivo razmišljanje, kažu treneri. Društvene mreže bi vas mogle uvjeriti da se posvetite samo treniranju donjeg dijela tijela i trbušnjaka, ali za potpuni se izgled i zdravi organizam ne smije zanemariti niti jedna mišićna skupina.
Pogledajte na trenutak svoju omiljenu sportašicu ili čak neke glumice atletske građe – vjerojatno se divite njihovim rukama jednako kao i nogama i trbušnjacima. I ne, one neće postati previše mišićave i ‘neženstvene’, već tonirane, zaglađene i čvrste.
Pročitaj i ovo:
- VIDEO: Hiit trening za žene u najboljim godinama (50+)
- VIDEO: 15-minutni trening cijelog tijela koji će vas vratiti u fitness rutinu
- VIDEO: Ove pilates vježbe će ojačati vaše trbušnjake u samo 10 minuta
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
