Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Iako može donijeti neke izazove, sve dok parovi rade na svojoj vezi i ne obaziru na tuđa mišljenja, dobna razlika ne bi trebala biti problem.
    Ljubav i godine: Je li dobna razlika između partnera bitna?
    • Posted on 1. lipnja 2025.29. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Prokulice su najmoćnije povrće za zdravlje srca, kažu kardiolozi. Otkrijte kako vlakna, vitamini i nitrati u prokulicama štite vaše srce!
    Prokulice su #1 povrće za zdravlje srca – evo i zašto
    • Posted on 31. svibnja 2025.29. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Saznajte zašto je pranje zubi prije doručka često bolji izbor za vaše oralno zdravlje i kako pravilno očistiti zube bez oštećenja cakline.
    Pranje zubi prije ili poslije doručka? Evo što kažu stručnjaci
    • Posted on 30. svibnja 2025.29. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Otkrijte kako vrtlarenje može produžiti život, poboljšati raspoloženje, ojačati tijelo i podići imunitet
    Vrtlarenje vas može učiniti zdravijima, sretnijima i produžiti vam život!
    • Posted on 30. svibnja 2025.29. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels, kaboompics
  • 6 učinkovitih vježbi za žene 50+ koje preporučuju fitness stručnjaci
    • Posted on 29. svibnja 2025.29. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Ljepota Tri stvari koje vrijedi preispitati na početku nove godine

  • Opuštanje

Tri stvari koje vrijedi preispitati na početku nove godine

Nakon detoksa životnog prostora, možete ga početi ispunjavati zdravim navikama koje su u skladu s vašim autentičnim viđenjem sebe

  • Posted on 2. siječnja 2019.7. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

Baš kao i kod bilo kojeg organiziranog ormara, važno je izdvojiti ono što više ne nosimo ili ne trebamo te pronaći ono što nam odgovara, kako bismo napravili mjesta za novu „garderobu“ koju stvaramo. Kad se metafora ormara preslika na život, to znači da moramo ukloniti sve one toksine i energetske vampire kako bismo stvorili čist prostor za dodavanje novih strasti i svrhe. Sara Quiriconi, certificirana instruktorica joge i poduzetnica koja je preživjela rak, u svojoj knjizi Living Cancer-Free: A Warrior’s Fall and Rise Through Food, Addiction, and Cancer, inspirira nas da povratimo kontrolu nad vlastitim životima te dijeli tri stvari koje treba pustiti u novoj godini.

Detoksicirajte odnose

Kažu da smo najsličniji petero osobama s kojima smo najčešće okruženi. U najboljem slučaju, tih nam je petero ljudi vrlo važno te nas inspiriraju da budemo najbolja moguća verzija sebe. No, što ako to nije slučaj?

Neke osobe ne možemo tako lako isključiti iz našeg života, ali možemo ograničiti vrijeme koje provodimo s onima koji nas iscrpljuju i maksimizirati vrijeme provedeno s onima koji nas inspiriraju i podržavaju naša uvjerenja, snove i razmišljanja.

Razmislite o svojim vezama i pet osoba s kojima ste trenutno najviše okruženi. Promotrite njihove karakteristike, osobine ličnosti, manire, trenutnu ulogu u vašem životu i buduće težnje. Slažu li se s vašima? Budite iskreni. Sada razmislite o pet osoba u vašoj zajednici koje vas inspiriraju, podržavaju i / ili vas mentoriraju da budete bolji. Pozovite jednu od tih osoba na kavu ili ručak, razgovarajte o svojim ciljevima i namjerama. Neka to bude točka slušanja i učenja od druge osobe – ako se okružite onima koji imaju sličan način razmišljanja i življenja, bit će vam lakše krenuti naprijed u smjeru kojim priželjkujete.

Tri stvari koje vrijedi preispitati na početku nove godine

Otpuštanje materijalnih privrženosti

Zatvorite oči i zamislite dan bez svog mobilnog telefona. Nije tako loše, zar ne? Vjerojatno će vas preplaviti mir, a život će se nastaviti dalje, barem u vašoj glavi. Sada razmislite o danu kada ste zaista zagubili telefon – jeste li još uvijek ta mirna i cool osoba koju ste zamislili? Gotovo sigurno ne.

Možda u vašem slučaju ne mora biti riječ o mobitelu, ali razmislite na trenutak: za što ste vezani? Je li to materijalni objekt? Je li to titula na poslu? Što biste bili bez njega? Odvajanje od takvih vrsta privrženosti u prvom redu započinje sa svjesnošću.

Jednom kad postanete svjesni svojih vezanosti, uzmite komad papira i napišite odgovor na sljedeća pitanja: Kakav vam osjećaj ili emocije donosi ova vezanost? Koju vam sigurnost daje? Kako potiče vaš ego? Pokazujete li je ponosno drugima? Osjećate li se zbog toga privlačniji, bogatiji, inteligentniji…?

Budite iskreni prema sebi – ne postoje ispravni ili pogrešni odgovori, samo vaša istina. Kada završite s pitanjima, uzmite papir, zgnječite ga u lopticu i bacite ga. Zatvorite oči i zamislite da ta stavka više ne postoji. Primijetite kakve se emocije ili strahovi pojavljuju.

Zatim se zapitajte sljedeće: Priječi li vas sigurnost ove stavke od napredovanja i kretanja naprijed? Jeste li zbog toga ikada žrtvovali bilo koji aspekt svojih odnosa? Koje slobode žrtvujete da biste zadržali tu stavku? Što je najvažnije, želite li nastaviti ovu povezanost (ovisnost?) o toj stavci? Ako je tako, nastavite dalje. Ako je odgovor ne, razmislite kako možete smanjiti tu razinu privrženosti ili je potpuno ukloniti.

Ponavljajte ovu vježbu iznova i iznova, dok god je smatrate korisnom, preispitivanjem različitih vrsta privrženosti ili prorađivanjem istih, ako je potrebno. Ideja je pronaći slobodu uklanjanjem stvari o kojima smo ovisni. Od čega ćete se odvojiti kako biste stekli više osobne slobode?

Tri stvari koje vrijedi preispitati na početku nove godine

Inventura uma

Nazovite to meditacijom ili vježbanjem svjesnosti, kako već želite, ali svima je potreban povremen bijeg u samoću i pogled u dubine sebe. Meditacija ne mora biti ništa veliko ili posebno – tek kad vam ona postane bliska i razumljiva, moći ćete iskoristiti sve njezine prednosti.

Povežite meditaciju sa svakodnevnim aktivnostima koje za vas postaju meditativne već samim time što ih radite sa svjesnošću i pomnošću. Provedite večer u tišini, usredotočite se na osjećaj pijeska pod nogama dok bosi hodate plažom ili se usredotočite na disanje dok čekate da zakipi voda za kavu. Odmaknite se od  onoga što vas muči, ali na način koji vama odgovara, i vježbajte svjesnost u sadašnjem trenutku kad god za to pronađete priliku.

Pročitaj i ovo:

• Navika koju morate usvojiti ako želite pronaći unutarnji mir
• Duhovnost & Wellness To Go: Kako uskladiti duhovnost s brzim načinom života?

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak

    Poliklinika Bagatin poklanja najpotrebitijima

    • Posted on 19. prosinca 2018.9. siječnja 2025.
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Promo
    Pročitaj
    Sljedeći članak
    • Fitness i joga

    Zašto je bolje trčati zimi (čak i ako ti se ne da)?

    • Posted on 2. siječnja 2019.7. listopada 2019.
    • Autor: Naturala.hr
    Pročitaj
    Pročitaj i ovo
    Depresija može otežati pronalazak motivacije za bilo što, no istraživanja pokazuju da vruća joga može biti moćan saveznik u borbi protiv simptoma depresije
    Pročitaj
    • Opuštanje

    Vruća joga pomaže u borbi protiv depresije, otkriva studija

    • Posted on 6. veljače 2025.6. veljače 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Opuštanje

    Ne propustite Dane otvorenih vrata u studiju Funkcionalna yoga!

    • Posted on 21. siječnja 2025.21. siječnja 2025.
    • 3 min
    • Autor: PR objava
    • Foto: Pexels, promo
    Pročitaj
    • Opuštanje

    Meditacija ili tehnike disanja: Što je bolje za smanjenje stresa?

    • Posted on 27. prosinca 2024.10. siječnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Opuštanje

    Ova navika može ublažiti tjeskobu u samo 10 minuta, tvrdi neuroznanstvenica

    • Posted on 19. prosinca 2024.10. siječnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Opuštanje

    7 znanstveno dokazanih načina za oslobađanje od stresa u samo 10 minuta

    • Posted on 9. prosinca 2024.10. siječnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Opuštanje

    Obuzdajte napadaj panike uz ova 4 mindfulness koraka

    • Posted on 13. studenoga 2024.10. siječnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Opuštanje

    Srce kaže ‘da’ odmoru u Zdravilišču Radenci!

    • Posted on 17. listopada 2024.18. listopada 2024.
    • 6 min
    • Autor: Alma Premerl Zoko
    • Foto: Nikola Zoko, promo
    Pročitaj
    • Opuštanje

    Meditacija za povezivanje s onim što vam je najvažnije

    • Posted on 3. listopada 2024.3. listopada 2024.
    • 4 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Poliklinika Sinteza
    Poliklinika Sinteza
    Najnovije
    • PsiHub: Platforma koja mijenja način na koji tražimo psihološku podršku

      • Posted on 29. svibnja 2025.29. svibnja 2025.
      • 4 min
      • Foto: Ramai Rudan
      Pročitaj
    • Cink usporava starenje, pokazuje nova studija. Saznajte kako optimalan unos cinka i vježbanje pomažu usporiti starenje

      Ovaj moćni mineral može usporiti starenje, tvrde znanstvenici

      • Posted on 29. svibnja 2025.28. svibnja 2025.
      • 2 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    • Izdaja boli, ali ne mora trajati zauvijek. Otkrijte 5 moćnih alata za iscjeljenje i pretvorite bol u snagu

      Kako preživjeti izdaju: 5 moćnih koraka za emocionalno iscjeljenje i osobnu transformaciju

      • Posted on 29. svibnja 2025.28. svibnja 2025.
      • 3 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    • “A Decade of Faces” – 10 godina objektiva Ivana Gudića

      • Posted on 28. svibnja 2025.28. svibnja 2025.
      • 2 min
      • Foto: Studio Miloš Split i Marija Mikulić
      Pročitaj
    • 6 proljetnih supernamirnica koje biste trebali jesti više

      • Posted on 28. svibnja 2025.28. svibnja 2025.
      • 2 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    Izdvojeno
    • Iako može donijeti neke izazove, sve dok parovi rade na svojoj vezi i ne obaziru na tuđa mišljenja, dobna razlika ne bi trebala biti problem. 1
      Ljubav i godine: Je li dobna razlika između partnera bitna?
      • Posted on 1. lipnja 2025.29. svibnja 2025.
      • Foto: Pexels
    • Prokulice su najmoćnije povrće za zdravlje srca, kažu kardiolozi. Otkrijte kako vlakna, vitamini i nitrati u prokulicama štite vaše srce! 2
      Prokulice su #1 povrće za zdravlje srca – evo i zašto
      • Posted on 31. svibnja 2025.29. svibnja 2025.
      • Foto: Pexels
    • Saznajte zašto je pranje zubi prije doručka često bolji izbor za vaše oralno zdravlje i kako pravilno očistiti zube bez oštećenja cakline. 3
      Pranje zubi prije ili poslije doručka? Evo što kažu stručnjaci
      • Posted on 30. svibnja 2025.29. svibnja 2025.
      • Foto: Pexels
    • Otkrijte kako vrtlarenje može produžiti život, poboljšati raspoloženje, ojačati tijelo i podići imunitet 4
      Vrtlarenje vas može učiniti zdravijima, sretnijima i produžiti vam život!
      • Posted on 30. svibnja 2025.29. svibnja 2025.
      • Foto: Pexels, kaboompics
    • 5
      6 učinkovitih vježbi za žene 50+ koje preporučuju fitness stručnjaci
      • Posted on 29. svibnja 2025.29. svibnja 2025.
      • Foto: Pexels

    Newsletter

    Prijavite se na naš newsletter

    PRATITE NAS
    0
    0
    Najnovije objave
    • Petra Salarić: “Hrvatsko je društvo konzervativno, patrijarhalno i puno tabua”
      • Posted on 28. svibnja 2025.28. svibnja 2025.
      • Foto: Privatna arhiva, Instagram
    • 3 dana u Pragu: Vodič za savršen vikend u čarobnom Zlatnom gradu
      • Posted on 28. svibnja 2025.27. svibnja 2025.
      • Foto: unsplash, Instagram
    • Ne, tehnologija ne uništava vaš mozak – ako radite ovih 5 stvari
      • Posted on 28. svibnja 2025.27. svibnja 2025.
      • Foto: Pexels
    • Manjak fizičkog dodira može uzrokovati depresiju, anksioznost i osjećaj usamljenosti. Dodir je puno više od običnog fizičkog kontakta!
      Gladni ste dodira? Evo kako manjak fizičkog kontakta šteti vašem mentalnom zdravlju
      • Posted on 27. svibnja 2025.27. svibnja 2025.
      • Foto: Pexels
    O nama
    • Impressum
    • Opći uvjeti korištenja
    • Pravila privatnosti i politika kolačića
    • Kontakt
    Naturala.hr
    • Zdravlje
    • Prehrana
    • Mindfulness
    • Odnosi i veze
    • Ljepota
    • Lifestyle
    • Majčinstvo
    • Ekologija i održivost
    • Aktualno
    COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

    Upiši traženi pojam i stisni Enter.