Prosinac je iza nas, a nova godina s 365 novih prilika pred nama – možda ste se odlučili pridržavati ponekih odluka kako bi 2018. bila što bolja i baš po vašoj mjeri. Kakve god one bile, budite ljubazni prema sebi i s njihovim uvođenjem krenite postupno, kako se vaši ambiciozni planovi ne bi prebrzo izjalovili…
Blagdanski dani obično su puni kulinarskih užitaka – svečana trpeza u pravilu broji nešto više kalorija, a uz manje kretanja, osjećaj nadutosti i težine u želucu brzo se prišulja. Suočavanje s posljedicama blagdanskih gozbi dodatni je izvor nezadovoljstva. Srećom, Terme Laško donose nekoliko savjeta kako "očistiti" organizam, revitalizirati tijelo i pobuditi novu energiju kako biste krenuli s ostvarivanjem ciljeva za 2018. godinu.
>> Terme Laško – obiteljski odmor u ljekovitoj vodi
1. Posjetite saunu
Sauniranje je sjajan način za čišćenje tijela od toksina nakupljenih prekomjernim unosom hrane i pića. Posjet sauni ujedno stimulira metabolizam te osigurava fizičko i mentalno opuštanje, ali i povoljno djeluje na imunološki sustav.
U sauna centru hotela Thermana Park Laško možete posjetiti sedam sauna, izgrađenih u suvremenom stilu s dodirom povijesti Laškog. Laconium sauna namijenjena je postupnom i ugodnom zagrijavanju tijela, što dovodi do povećanog znojenja, a time i čišćenja i detoksikacije organizma. To je blagi oblik finske saune koja blagotvorno djeluje na srce i potiče krvni tlak, a konačni učinak je osjećaj svježine i dubokog duševnog i tjelesnog opuštanja.
2. Smoothieji su zakon
Dodatna pomoć kod detoksifikacije tijela su svježe pripremljeni sokovi i popularni smoothieji. Isprobajte recept za zeleni napitak koji će pomoći u oporavku organizma – u blender ubacite 1 dl jabučnog soka, 1 dl mrkvine kaše, otprilike 15 listova špinata i komadić svježe naribanog đumbira te popijte svježe pripremljeno.
>> Vrijeme je za opuštanje – u Termama Laško
3. Ayurveda savjetuje…
Ayurveda, drevna indijska medicinska praksa, kaže da su prekomjerna težina i nakupljeni toksini rezultat prekomjernog rada doše Kapha. Za umirenje Kaphe, dr. Ajith Chakrapani, specialist ayurvede u Termama Laško preporučuje sljedeće korake.
Kada se ujutro probudite, odmah pojedite jednu žličicu kokosovog ulja i zadržite u ustima 3-5 minuta. Uklonit će bakterije i održati zube zdravima, a zube operite tek nakon tretmana kokosovim uljem.
Započnite dan čašom tople vode u koju je umiješano malo meda. To će ponovno hidratizirati tijelo nakon što cijele noći nije dobilo ništa tekućine, a ujedno će isprati štetne tvari koje su se nataložile u crijevima i mokraćnom mjehuru preko noći. Ayurveda također preporučuje ispijanje tople vode tijekom dana.
Kod detoksikacije je važna rutina. Za ravnotežu probave, vrlo je važno svoje obroke jesti u miru i u sjedećem položaju, usredotočujući se na hranu, a ne na milijune drugih stvari koje su pred nama. Jedite sporo i svaki zalogaj dobro prožvačite. Izbjegavajte grickalice. Ako vam „padne šećer“ i morate pojesti nešto slatko, odaberite voće.
Ručak bi trebao biti glavni obrok dana. Doručak i večera trebaju biti lagani i manji obroci. Večera bi trebala biti ranije, blizu zalaska sunca – ne jedite tri sata prije spavanja jer to loše utječe na san i probavu. Ako odete u krevet punog želuca, hrana se neće pravilno probaviti i probudit ćete se naduti i razdražljivi.
Dobar san je ključan jer podržava zdravo tijelo i duh. Idite u krevet oko 22 sata i probudite se oko izlaska sunca. Takva rutina pomaže u čišćenju tijela i drži nas svježima i punima energije.
>> Ayurvedski detoksikacijski vikend čeka te u Termama Laško
4. Okrijepite svoj imunitet
U zimskim mjesecima prijete na razne viroze, prehlada i gripa. Zagrijte svoje dane začinjenim ayurvedskim čajem, pored kojeg bakterije i virusi jednostavno nemaju šanse.
Zimski ayurvedski čaj sprema se na sljedeći način: U čajnik napunjen vodom dodajte komadiće svježeg đumbira, nekoliko klinčića, cimet, timijan (koji je, usput, odličan za dišni sustav jer jača pluća) te par zrna crnog papra. Čajna mješavina neka vrije 10 minuta, a zatim pijte polako u gutljajima.
5. Usvojite novu naviku
Zašto ne biste na početku godine, u vrijeme kad ljudi najčešće donose nove odluke i planove, usvojili onu koja će postati vaš zdrav običaj? Ritual kojeg ćete rado upražnjavati, a koji može poboljšati vaše fizičko i psihičko blagostanje.
Najčešća isprika je nedostatak vremena. Svatko može izdvojiti pet do deset minuta dnevno za sebe, a čučanj, svima nam dobro poznata vježba, ni ne zahtijeva više od toga. S utezima, bez utega, s prednjim, stražnjim i bočnim udarcima, skokovi iz čučnja ili jednonožni čučnjevi… varijacija ima nekoliko koje postaju zahtjevnije, ali i zanimljivije. Iskušavajte svoje granice, otkrijte što možete učiniti, koristite alate kao što su bučice ili obična boca s vodom, stolica, elastična traka…
Čučanj aktivira vaše „slabe točke“ i poboljšava izgled bedara, bokova i stražnjice, zategnut će trbuh, a i vaša će kralježnica biti zahvalna. Za pravilno izvođenje, stanite uspravno s opuštenim ramenima, uvučenim trbuhom, a stopalima paralelno i u širini ramena (može i malo šire). Polako spuštajte stražnjicu dolje i otraga, kao da sjedate na stolicu. Imajte na umu da koljena ne idu preko prstiju stopala, težina počiva na petama, leđa je potrebno držati u neutralnom položaju, a pogled je uprt prema naprijed. Prvi tjedan započnite s 10 ponavljanja, sljedeći 20, zatim 30 i posljednji s 40 ponavljanja.
Аyurveda programi u Termama Laško
Od 7. siječnja do 12. srpnja 2018. godine u Termama Laško očekuju vas Ayurveda programi uz 15 % popusta, uz dodatnih 15 % popusta za vlasnike Zlatne kartice Thermana cluba.
Ayurveda program, po cijeni od 140,25 € os/noć, uključuje: smještaj u dvokrevetnoj sobi standard, puni pansion, posjet specijalistu ayurvede za izradu individualnih terapija i plana dijete prilikom dolaska, dnevni 20-minutni posjet kod specijalista ayurvede, 2 ayurvedske terapije dnevno, završni posjet kod specijalista ayurvede, ayurvedske dodatke prehrani tijekom izvedbe terapije, biljni ayurveda čaj u restoranu, neograničen pristup bazenima i saunima obaju hotela, ulaz u fitnes centar nakon savjetovanja sa specijalistom ayurvede, kupaći ogrtač, besplatni bežićni internet u sobi te program animacije, opuštanja i rekreacije.
Ayurveda vikend, po cijeni od 122 € os/noć, uključuje: smještaj u dvokrevetnoj sobi standard, polupansion, 1x savjetovanje kod specijalista ayurvede (60 min), 1x ayurvedsku terapiju po preporuci specijalista, 1x individualnu jogu (60 min), dnevni ayurvedski čaj u restoranu, 30 % popusta na dodatne ayurveda terapije za vrijeme boravka, neograničen pristup bazenima obaju hotela, ulaz u Sauna centar, ulaz u fitnes centar, kupaći ogrtač, besplatni bežićni internet u sobi te program animacije, opuštanja i rekreacije.
Više informacija potražite na www.thermana.si
