Kad se znanost susretne s osobnim iskustvom, često nastaju najautentičnije promjene. Upravo se to dogodilo u profesionalnom i privatnom putu Tee Crnjak, koja je nakon rada u marikulturi pronašla svoj poziv u fitoterapiji i aromaterapiji. Danas kroz edukacije, savjetovalište i vlastiti brend Wild Mallow pomaže ženama da razumiju svoje tijelo, hormone i svakodnevne izbore koji utječu na zdravlje. Njezin pristup temelji se na ravnoteži – između znanosti i tradicije, prirode i medicine, teorije i stvarnog života.
Vaš profesionalni put započeo je u znanstvenom području marikulture, a danas se bavite fitoterapijom i aromaterapijom. Kako je došlo do tog zaokreta prema prirodnom zdravlju?
– Moja ljubav prema biljkama seže daleko prije razdoblja fakulteta, a za vrijeme studija prvi sam put zasadila ljekovito bilje u svom vrtu. Često bih kolegicama nosila pune vrećice mente i matičnjaka i baš sam uživala u tome. Na studiju smo imali kolegije na kojima smo učili o trendovima i mogućnostima u marikulturi i tada sam shvatila da je marikultura puno više od uzgoja riba u prehrambene svrhe. Tada sam prvi put pomislila da bi nekad u budućnosti mogla imati kozmetiku koja bi spajala morski i kopneni biljni svijet.
Pravi zaokret dogodio se pred kraj diplomskog studija kad sam hospitalizirana i operirana. Dobila sam dijagnozu endometrioze i shvatila da moram mijenjati temelje na kojima gradim svoje zdravlje, a samim time i život. S obzirom na to da sam diplomirala u ranoj trudnoći, odlučila sam odbaciti ideju da ću upisati doktorat, te sam prihvatila posao na Sveučilištu u Dubrovniku kao vanjski suradnik i držala praktikum u laboratoriju iz nekoliko kolegija kroz trudnoću. Onda sam mjesec dana nakon poroda počela raditi kao suradnik u Udruzi za promicanje prirodnih znanosti i usputno počela graditi svoj biznis koji je u to vrijeme izgledao kao sve osim biznisa – no, svi moramo krenuti od negdje.
U jednom trenu sam toliko zavoljela aromaterapiju jer mi je puno doprinijela kvaliteti svakodnevice pa sam upisala edukaciju i certifikaciju tijekom druge trudnoće. A kako jedno vodi drugome, nakon toga sam upisala edukaciju za herbalistu. Od tada nisam prestala učiti, dijeliti svoja znanja na Instagram profilu – a kako je moja zajednica rasla, tako je nastala i potreba za otvaranjem savjetovališta i edukacijama – i tako danas radim upravo ovo što radim.
Često govorite o ‘low tox’ načinu života. Što taj koncept znači u svakodnevici i koji su prvi koraci za ljude koji žele smanjiti izloženost kemikalijama?
– Low tox koncept ili filozofija jest životni stil čiji je cilj smanjiti toksično preopterećenje u organizmu. U svakodnevici ovaj koncept znači informirano biranje proizvoda koji u sebi nemaju sastojke za koje se zna da su za ljudsko zdravlje škodljivi, kao što su primjerice, endokrini disruptori. Njih možemo naći u uobičajenim proizvodima koje koristimo u svakodnevici, kao što su proizvodi za čišćenje, proizvodi za higijenu, make-up, dekorativna i preparativna kozmetika.
Neki prvi koraci za ljude koji žele smanjiti izloženost štetnim kemikalijama bili bi pažljivije biranje proizvoda za čišćenje i održavanje rublja. Volim preporučiti da se krene od tuda, zato što su to proizvodi koje koristimo u gotovo svakom dijelu kućanstva. Jako puno toga se može postići samo ovim korakom, s obzirom na to da su sastojci iz proizvoda za čišćenje, deterdženata i omekšivača za rublje povezani s većim rizikom od razvoja kožnih i respiratornih oboljenja. Kad se ti proizvodi maknu iz okruženja u domu, definitivno eliminiramo jedan veliki toksični teret za naš organizam – što je za žensko zdravlje izuzetno važno jer znamo da postoje razna oboljenja koja su povezana s dugoročnim izlaganjem iritansima, endokrinim disruptorima i toksinima iz ovih proizvoda.
Vaša osobna priča s endometriozom snažno je obilježila vaš rad. Na koji način vas je to iskustvo promijenilo i oblikovalo vašu misiju u edukaciji žena?
– Da, moja priča s endometriozom zapravo je u velikoj mjeri oblikovala moj rad. Kad sam dobila dijagnozu i pitala što konkretno mogu napraviti da si pomognem, nisam dobila odgovore koje sam tražila. Ideja da životni stil, ono što jedemo, koristimo na koži ili čime smo okruženi, može utjecati na simptome, tada se jednostavno nije uzimala ozbiljno i odbacivala se. To je bio trenutak kad sam odlučila preuzeti odgovornost i krenuti sama istraživati. Kroz znanstvene radove, edukacije i vlastito iskustvo počela sam slagati širu sliku koja povezuje tijelo, okolinu i svakodnevne izbore. Ali iskreno, najveća prekretnica nije bila samo u znanju kojeg sam dobila kroz istraživanje, nego u iskustvu ignoriranja simptoma i osjećaju da nisam viđena ni shvaćena unutar sustava. Kad to prolaziš godinama, shvatiš da ne možeš čekati da te netko drugi spasi nego moraš postati osoba koja se zauzima za sebe.
Upravo iz tog osjećaja oblikovala se moja misija. Danas kroz svoj rad ne prenosim samo informacije, nego i taj osjećaj unutarnje snage kojeg svi imamo, ali ju okolina kroz naše odrastanje ponekad ugasi ili smanji. Žene imaju pravo postavljati pitanja, istraživati i aktivno sudjelovati u vlastitom zdravlju bez čekanja da im netko da odobrenje. Jedan od ciljeva u savjetovalištu i na edukacijskoj platformi Holistička zona jest osnažiti žene i potaknut ih na akcije i zauzimanje za sebe. Ja ne želim da moje klijentice zbog gubitka vjere i nade okrenu leđa suvremenoj medicini, dapače – želim im da dođu kod liječnika koji ih vidi i čuje i koji će napraviti sve što može napraviti za nju. Ako postoji nešto što može unaprijediti kvalitetu svakodnevice i zdravlje, a ne može naškoditi – zašto ne pokušati?
Endometrioza me, koliko god to možda zvuči neobično, jako promijenila. Naučila me usporiti, postaviti granice i puno svjesnije birati što i koga puštam u svoj život. Biram ju gledati kao učiteljicu koja me usmjerila prema životu kojeg danas živim.
Na društvenim mrežama okupljate zajednicu žena koje traže prirodniji pristup zdravlju. Koje su teme i problemi koji se najčešće pojavljuju u razgovorima s vašim pratiteljicama?
– Teme o kojima najčešće pričam na svojim društvenim mrežama su vezane za žensko zdravlje. Dakle, puno pričam o menstrualnom zdravlju, menstrualnom ciklusu i općenito cikličnosti. Puno pričam i o smanjenju endokrinih disruptora, zdravijim opcijama kozmetičkih proizvoda i proizvoda za kućanstvo. Općenito volim pričati o temama koje su vezane za holističko žensko zdravlje.
Najčešće radim s klijenticama koje imaju endometriozu, PCOS, probleme s menstrualnim ciklusom. Tu se često nađu i žene koje su koje vode bitku s neplodnosti, neovisno o tome radi li se o medicinski opravdanoj ili neopravdanoj neplodnosti. Tako da nekako najčešći problemi koji se pojavljuju u razgovorima su oni koji su vezani za žensko zdravlje. Danas možemo vidjeti veliki, veliki utjecaj i posljedicu desetljeća zanemarivanja žena u znanosti, istraživanjima i sustavima. I isto tako možemo vidjeti da su mnoge žene prihvatile svoje probleme kao nešto što je normalno, jer smo uvjerene, odnosno uvjerili su nas da su naši simptomi normalni. Tako da ima raznolikih tema i raznolikih zaključaka u razgovorima s mojim pratiteljicama.
– Već sam spomenula da su proizvodi za čišćenje i održavanje rublja dobar prvi korak kada govorimo o smanjenju toksičnog opterećenja. Međutim, kada pričamo o ženskom i hormonalnom zdravlju, prostor za promjene je puno širi. Možemo krenuti od vrlo konkretnih stvari – kakve menstrualne proizvode koristimo, koliko smo pod utjecajem trendova u beauty industriji i biramo li zaista ono što je zdravo i dobro za nas ili pak biramo ono što nam je netko rekao da je dobro. Zatim dolazimo i do svakodnevnih navika kao što su kvaliteta sna, nutritivna vrijednost hrane, način na koji se nosimo s stresom. Važno mi je naglasiti da nije sve u okolišnim toksinima, ali oni jesu jedan dio slagalice.
Ako bih izdvojila ključne temelje za hormonalno zdravlje, to bi bili kvalitetan san, izlaganje jutarnjem svjetlu, smanjenje izloženosti ekranima navečer te svakodnevne prakse opuštanja i regulacije stresa. Uz to, ima smisla i važno je obratiti pažnju i na izbor menstrualnih proizvoda, kvalitetu donjeg rublja i proizvode koje nanosimo na kožu.
Koliko su ljekovite biljke danas znanstveno potvrđene kao podrška zdravlju, a koliko se i dalje oslanjamo na tradicionalna znanja i iskustva?
– Da nije bilo tradicionalnih znanja i iskustva, danas ne bismo imali ni znanstvene potvrde o djelovanju biljaka. Fitoterapija kakvu danas poznajemo ne nastaje od nule nego se razvija na temeljima stoljeća, pa i tisućljeća promatranja, primjene i prijenosa znanja. Moderna znanost zapravo često potvrđuje ono što je u praksi već dugo poznato.
Danas imamo sve više istraživanja koja potvrđuju da biljke mogu imati konkretan učinak na zdravlje, uključujući i određena patološka stanja. A ne smijemo zaboraviti ni činjenicu da su mnogi lijekovi koje danas koristimo razvijeni upravo iz biljnih spojeva. Zato ne vidim smisao u suprotstavljanju tradicionalnog i znanstvenog pristupa. Ta dva pristupa nisu kontradiktorna nego su kontinuitet. Tradicionalno znanje daje smjer i kontekst, a znanost daje validaciju i dublje razumijevanje mehanizama djelovanja i kad ih spojimo, dobivamo zaista kvalitetan i pristup biljkama kao podršci zdravlju i dublje razumijevanje biljne medicine.
Primjećujete li porast interesa za prirodne metode brige o zdravlju u posljednjih nekoliko godina, osobito među mlađim generacijama?
– Interes za biljnu medicinu i holistički pristup zdravlju definitivno raste posljednjih godina i iskreno mislim da još nismo ni blizu vrhunca. Primjećujem da mlađe generacije puno ranije razvijaju svijest o zdravlju i tijelu. Sve više prihvaćaju ideju da je tijelo nešto o čemu aktivno brinemo, a ne nešto čime se bavimo tek kad nastane problem. I to je veliki pomak.
Ali paralelno s tim rastom vidimo i ekstreme. S jedne strane, ranije generacije su često odbacivale sve što nije bilo strogo znanstveno potvrđeno. Danas, s druge strane, imamo trend u kojem se prirodni pristupi idealiziraju i koriste bez jasne indikacije. Biljke i dodaci prehrani sve češće se predstavljaju kao rješenja za sve, što jednostavno nije točno. Važno je reći da prirodno ne znači automatski sigurno. Biljke imaju snažno djelovanje i mogu imati nuspojave, pogotovo ako se koriste neadekvatno. Zato mislim da je ključ u ravnoteži. Ne želimo ignorirati moć prirode i želimo joj pristupati i koristiti je odgovorno. To znači raditi s educiranim stručnjacima koji razumiju i tradicionalni i znanstveni kontekst te koji znaju kada nešto ima smisla, a kada nema.
Poseban izazov danas su društvene mreže i generički sadržaj, uključujući i AI sadržaj, koji često pojednostavljuje stvari i stvara iluziju univerzalnih rješenja. Taj panacea (svelijek) pristup je opasan jer briše individualnost, a u zdravlju ne postoji one-size-fits-all. Zato je danas važnije nego ikad razvijati kritičko razmišljanje i birati izvore i ljude koji imaju stvarno znanje, iskustvo i odgovornost prema onome što dijele.
Kao majka i edukatorica, kako pronalazite ravnotežu između obiteljskog života, poduzetništva i vođenja vlastitog brenda?
– Volim reći da je ovo najskuplje pitanje koje dobije, jer odgovor nije jednostavan. Ne pronalazim balans između obiteljskog života, poduzetništva i vođenja vlastitog brenda. Umjesto toga, svjesno usmjeravam fokus tamo gdje je u tom trenutku najpotrebniji, a to nije uvijek lako. Kao majka, edukatorica i poduzetnica koja radi online, često postoji osjećaj da moraš biti svugdje prisutna. Za djecu, partnera, obitelj, klijentice, ali i za svoj brend. Jer ako nisi prisutna, nema ni vidljivosti, a bez vidljivosti nema ni rasta.
Wild Mallow je moja treća “beba” i kao i svaka beba, traži pažnju, vrijeme i kontinuiranu prisutnost. Zbog toga sve zajedno ponekad djeluje kaotično, ali iskreno, ne bih mijenjala taj put. Sve što sam prošla izgradilo me i kao majku i kao partnericu, ali i kao poduzetnicu. Vrlo rano sam otpustila ideju savršenog balansa. Umjesto toga, prihvatila sam slojevitost tog života u kojem želim biti prisutna za svoju obitelj, ali istovremeno želim stvoriti nešto svoje. Svjesno biram biti primjer svojoj djeci i pokazati im da je moguće istodobno graditi obitelj i stvarati karijeru te da ne moramo čekati idealne uvjete da bismo probali ili krenuli u nešto.
Majčinstvo i poduzetništvo po defaultu nisu jednostavna kombinacija, ali nisu ni nemoguća. Samo traže fleksibilnost, otpornost, strpljivost i spremnost da ponekad stvari ne izgledaju kako smo si ih zamislili – ali i dalje imaju smisla.
Vaš brend Wild Mallow razvija proizvode inspirirane prirodom i ženskim zdravljem. Koja je filozofija iza tog projekta i što ga razlikuje od klasičnih beauty brendova?
– Ideja iza brenda je ponuditi funkcionalne proizvode koji spajaju najbolje iz oba svijeta – tradicionalna znanja o biljkama i suvremena znanstvena dostignuća. Ne radi se o “prirodnom” kao trendu, nego o promišljenoj kombinaciji aktivnih sastojaka koji imaju stvarni učinak.
Ono po čemu se Wild Mallow razlikuje od klasičnih beauty brendova je upravo ta funkcionalnost. Fokus nije na trendovima ni sezonskim hype proizvodima, nego na formulacijama koje imaju smisla dugoročno jer trendovi se mijenjaju. Važno mi je da iza proizvoda stoje jasni razlozi zašto je nešto u formulaciji, kako djeluje i kome je namijenjeno. Drugim riječima, da ne prodajemo priču, nego rješenje koje ima uporište u znanju i praksi.
– Tri jednostavne navike koje mogu dugoročno napraviti veliku razliku u zdravlju žena su zapravo vrlo osnovne, ali često zanemarene.
Prva je odmor. Mnoge žene imaju ozbiljan otpor prema odmoru, zato često preporučujem da se krene od odmaranja tijekom menstrualne faze ciklusa, odnosno prvih dana ciklusa. Unaprijed planirano vrijeme za usporavanje i regeneraciju dugoročno može napraviti predivne stvari za žensko zdravlje.
Druga je upravljanje stresom. To znači svakodnevno uključivati prakse koje reguliraju živčani sustav, bilo kroz pokret, ples, boravak u prirodi, rad s biljkama ili aromaterapiju. Nije stvar u jednoj tehnici, nego u kontinuitetu i prioritiziranju svakodnevnog opuštanja u svijetu koji nikad ne staje.
Treća i po meni ključna, je poznavanje vlastitog menstrualnog ciklusa. Kada razumijemo kako se naša energija i potrebe mijenjaju tijekom mjeseca, možemo bolje planirati obaveze, donositi odluke i izbjeći konstantno pregorijevanje. Žene danas nose ogroman teret i imaju više uloga nego ikad. Upravo zato nam poznavanje ciklusa može postati alat, a ne ograničenje jer nam daje smjernice i predvidljivost o vlastitim kapacitetima i potrebama.
Pročitaj i ovo:
- Dr. Mario Škugor: “Debljina je kronična bolest koja traži cjeloživotnu pažnju”
- Desetljeće edukacije umjesto dezinformacija: Kako Different mijenja odnos prema prehrani
- Maja Dolovčak: “Mama farmaceut postoji kako bi se roditelji osjećali sigurnije u moru informacija”
