Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Aktivna u trudnoći: Triatlonka Tina Goreta pod stručnim nadzorom Marije Andrijašević planira vježbati sve do poroda!
    • Posted on 24. veljače 2023.24. veljače 2023.
    • Foto: Privatni album
  • Prva pomoć kod lošeg zadaha – izbjegnite neugodne situacije!
    • Posted on 24. veljače 2023.23. veljače 2023.
    • Foto: Pexels
  • Probudite zaspale strasti: Male, a jednostavne stvari koje će vratiti iskre u vašoj vezi
    • Posted on 23. veljače 2023.22. veljače 2023.
    • Foto: Pexels
  • 5 TikTok trikova za čišćenje koji će vam promijeniti život
    • Posted on 23. veljače 2023.22. veljače 2023.
  • Jellyfish In Space postaje omiljena lokacija za subotnji brunch party
    • Posted on 22. veljače 2023.22. veljače 2023.
    • Foto: Sven Čustović
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
346

Početna stranica Wellness Relaksacija Stres je naš najveći neprijatelj

  • Relaksacija

Stres je naš najveći neprijatelj

Poguban je utjecaj stresa na naše tijelo, osjećaje i ponašanje

  • Posted on 6. siječnja 2012.7. listopada 2019.
  • 2 min
  • Autor: Nikolina Škrlec
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Simptomi stresa mogu utjecati na vaše zdravlje iako toga  možda niste svjesni i mislite da se radi o glavobolji, nesanici ili smanjenoj radnoj produktivnosti. Vrlo je vjerojatno da se stvarni uzrok navedenog krije u stresu koji može utjecati na vaše fizičko, emocionalno i socijalno zdravlje. 

Ukoliko znate prepoznati i rješavati simptome stresa, možete spriječiti njihovo sudjelovanje u nastanku mnogih kroničnih bolesti kao što su povišeni krvni tlak, gastritis, kardiovaskularne bolesti, pretilost i dijabetes. 

Naravno, ako niste sigurni da je stres uzrok vaših simptoma ili ste poduzeli mjere za kontrolu stresa, a simptomi nisu nestali, posjetite liječnika koji će provjeriti druge potencijalne uzročnike.
 
Također, ukoliko osjetite bol u prsima, pogotovo tijekom fizičke aktivnosti te ukoliko je ona popraćena teškim disanjem, znojenjem, vrtoglavicom, mučninom ili boli koja se širi u rame i ruku, pozovite hitnu pomoć jer to mogu biti simptomi srčanog udara, a ne stresa.
 
Utjecaj stresa na fizičko zdravlje –  glavobolje, ukočenost mišića ili bol u mišićima, bol u prsima, umor, promjene u libidu, nervoza želuca, gastritis, čir, iritabilni kolon, nesanica, povišen krvni tlak, kardiološki porblemi, mnogi dermatološki problemi (seboreja, psorijaza), problemi sa zubnim mesom, smanjen imunitet, hormonalni poremećaji (hipertireoza), opadanje kose itd. Smatra se da izloženost dugotrajnom stresu, zbog poremećenog rada imunološkog sustava, može biti i okidačem za nastanak zloćudnih bolesti.
 
Utjecaj stresa na raspoloženje – anksioznost, umor, manjak motivacije i koncentracije, iritabilnost, bijes, tuga ili depresija 
 
Promjene u ponašanju potaknute stresom – prejedanje ili slabi apetit, ispadi bijesa, zloupotreba alkohola ili droga, pušenje i povlačenje iz društva.
 
Ukoliko imate neke od ovih simptoma, razmislite o strategijama kojima možete pobijediti stres i time unaprijediti svoje zdravlje. Izaberite nešto što vam odgovara između fizičke aktivnosti, tehnika opuštanja, meditacije, yoge i thai chija i pobrinite se za sebe jer kad vi budete zadovoljni i sretni, tek tada ćete moći usrećiti i ljude oko sebe.
 
 
Izvor: American Psychological Association’s 
 
Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Fitness i joga

Recesijski fitness – fit tijelo za malo para

  • Posted on 3. siječnja 2012.7. listopada 2019.
  • Autor: Nikolina Škrlec
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Ljepota

Kozmetička rješenja za osjetljivu kožu

  • Posted on 6. siječnja 2012.7. listopada 2019.
  • Autor: Nikolina Škrlec
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Relaksacija

Eterična ulja naranče, sibirske jele i cimeta za savršeno zimsko opuštanje

  • Posted on 18. siječnja 2023.18. siječnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Terme Tuhelj
Pročitaj
  • Relaksacija

Relaksacijske tehnike koje će u tren oka ublažiti blagdanski stres

  • Posted on 23. prosinca 2022.22. prosinca 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Relaksacija

Aromaterapija: Evo kako točno mirisi utječu na naš mozak i osjetila?

  • Posted on 10. prosinca 2022.9. prosinca 2022.
  • 3 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Relaksacija

Metoda disanja 4-7-8 pomaže da (konačno) mirno zaspite i eliminira stres

  • Posted on 29. listopada 2022.28. listopada 2022.
  • 4 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Relaksacija

Trčanje ili nordijsko hodanje – koju rekreaciju odabrati?

  • Posted on 24. listopada 2022.23. listopada 2022.
  • 4 min
  • Autor: Trčaona.hr
  • Foto: Unsplash i Pexsels
Pročitaj
  • Relaksacija

VIDEO Disanjem protiv tjeskobe: kontrolom daha vratite unutarnji mir

  • Posted on 5. listopada 2022.5. listopada 2022.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Relaksacija

Vizualna meditacija – za sve one koji ne mogu zaustaviti vrtlog misli

  • Posted on 23. svibnja 2022.23. svibnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Relaksacija

VIDEO: Opuštajuća masaža stopala kao lijek protiv stresa

  • Posted on 12. svibnja 2022.12. svibnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Čisto vodikovo gorivo proizvodi se izravno iz morske vode – bez filtriranja

    • Posted on 22. veljače 2023.21. veljače 2023.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • ‘Vikend ratnici’ – što ako ne stignete vježbati tijekom (radnog) tjedna?

    • Posted on 22. veljače 2023.21. veljače 2023.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Fraktal Beauty: novo lice kozmetike u Hrvatskoj

    • Posted on 21. veljače 2023.21. veljače 2023.
    • 4 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Opasni trendovi i savjeti o zdravlju crijeva koji se dijele na TikToku

    • Posted on 21. veljače 2023.21. veljače 2023.
    • 5 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Koliko je štetno nositi novu odjeću a da je prije toga ne operete?

    • Posted on 21. veljače 2023.19. veljače 2023.
    • 5 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Aktivna u trudnoći: Triatlonka Tina Goreta pod stručnim nadzorom Marije Andrijašević planira vježbati sve do poroda!
    • Posted on 24. veljače 2023.24. veljače 2023.
    • Foto: Privatni album
  • 2
    Prva pomoć kod lošeg zadaha – izbjegnite neugodne situacije!
    • Posted on 24. veljače 2023.23. veljače 2023.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Probudite zaspale strasti: Male, a jednostavne stvari koje će vratiti iskre u vašoj vezi
    • Posted on 23. veljače 2023.22. veljače 2023.
    • Foto: Pexels
  • 4
    5 TikTok trikova za čišćenje koji će vam promijeniti život
    • Posted on 23. veljače 2023.22. veljače 2023.
  • 5
    Jellyfish In Space postaje omiljena lokacija za subotnji brunch party
    • Posted on 22. veljače 2023.22. veljače 2023.
    • Foto: Sven Čustović

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
346
Najnovije objave
  • Slojevite frizure su in: 5 inspirativnih ideja da budete u trendu!
    • Posted on 20. veljače 2023.17. veljače 2023.
    • Foto: Unsplash i Instagram
  • Danas je Svjetski dan ljubavi prema kućnim ljubimcima: Upoznajte najvjernije pasmine pasa!
    • Posted on 20. veljače 2023.19. veljače 2023.
    • Foto: Pexels
  • Jutarnje vs. večernje trčanje – koje vrijeme u danu je bolje za rekreaciju?
    • Posted on 19. veljače 2023.17. veljače 2023.
  • Wellbeing patrola: Isprobali smo najnoviji laser za uklanjanje dlačica u Poliklinici Sinteza
    • Posted on 18. veljače 2023.17. veljače 2023.
    • Foto: Andrea Neđeral
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići